Mirki mam 21 lat 180cm wzrostu oraz niestety 100kg na wadze XD
Macie może jakiś plan treningowy żeby schudnąć bez sprzętu w domu? Z góry dzięki XD
#odchudzanie #trening

#trening #kiciochpyta #treningwdomu

Polećcie jakieś aplikacje do treningu w domu bez sprzętu. Taka sytuacja jest, że skręcona kostka na długo mnie wykluczyła z biegania, a nie chce siedzieć i użalać się nad sobą, Chcę jako tako zachować formę. Mogę zapłacić za aplikacje jakaś rozsądną kwotę miesięcznie, jeśli to będzie warte tego

Mireczki, chciałbym kupić sobie do domu ergometr wioślarski. Budżet to tak do 2k zł.
Poczytałem w Internecie nieco i mam teraz taki mentlik, bo większość ekspertów pisze, że wszytsko poniżej kultowego concept 2 to złom i z wiosłowaniem nie ma nic wspólnego. Mimo wszystko nie uśmiecha mi się wydawac prawie 6k na taki sprzęt, jeśli mogę mieć coś podobnego za 1,5-2k a w zawodach nie planuję strartowac tylko sobie od czasu do czasuPokaż całość

Mój plan treningowy, poradzicie co zmienić/dodać? Robię FBW, często jestem codziennie na siłce ale teraz się będę już raczej ograniczał do 3 dni FBW (1 dzień przerwy między nimi) a resztę dni to jakieś cardio chyba sobie będę robił z nudów albo lekkie ciężary.

TRENING A
- Przysiad ze sztangą 3x12
- Podciąganie na drążku 3x12 - nie mogę zrobić więc robię "opuszczanie się" na drągalu oraz wiosłowanie 3x12 i ten taki wyciąg górny ściągamPokaż całość

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #niebieskiepaski #trening #ubierajsiezwykopem #modameska

Da się gdzieś kupić ciuchy z #gymshark? Widzę jakieś stronki ale legitne, to nie wiem czy one są… Poza oficjalną stroną, to reszta śmierdzi scamem.

830 387 + 33 = 830 420

Ostatnia #szosa w 2023

#rowerowyrownik #rower #sport #trening #rowerowetrojmiasto #szosa

Skrypt | Statystyki

Czy w polskim sporcie też są takie patologie jak w USA, że ci nagle kolega próbuje wciskać koktajle za kasę?
#sport #dietetyka #dieta #trening #mirkokoksy #mlm

828 821 + 26 = 828 847

Przestało wiać, można się przejechać trochę.

#rowerowyrownik #rower #sport #trening #rowerowetrojmiasto #szosa

Skrypt | Statystyki

#podciaganiezwykopem

99 158 - 24 = 99 134

19 dni z rzędu, dziś również mimo choroby. Nogi już prawie ładnie do siadu ułożone i wyprostowane, jeszcze w kolanach po jakimś czasie opadają.

LicznikPokaż całość

#podciaganiezwykopem

99 203 - 45 = 99 158

18 dni z rzędu (dziś mimo choroby). ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ. Licznik osobisty od 4 grudnia: 390

#trening #mirkokoksy

#podciaganiezwykopem

99 254 - 51 = 99 203

16 dni pod rząd ᕙ(⇀‸↼Pokaż całość

#trening Właśnie sobie ćwiczę na orbitreku już jakieś 2 tygodnie. Na początku nie mogłem wytrzymać nawet 10 minut na podstawowym programie. Teraz już jeżdżę po 40 - 50 minut z różnymi programami i obciążeniem. Diety jako takiej nie mam ale ograniczyłem już słodkie napoje tylko woda żadnych słodyczy. Schudłem jakieś 3 kg. I tutaj mam pytanie. Czy do takiego samego treningu na orbitreku polecili byście jakieś suplementy? Jakieś spalacze alboPokaż całość