Wszystko

Wszystkie

Archiwum

Lewusx
Lewusx
  • 20
No dobra, sezon zakończony, czas wrócić na pełne obroty.

Zapraszam do współpracy online, klasycznie, wolne tylko dwa ostatnie miejsca, kto pierwszy ten lepszy. ;))

Zapraszam również do współpracy stacjonarnie, prowadzę personale na McFit Szczecin.

Info szczegółowe priv. :)

#silownia
#lewusmusisz
#trening
#dieta
#chudnijzwykopem
#sterydy
#mikrokoksy
Pobierz Lewusx - No dobra, sezon zakończony, czas wrócić na pełne obroty. Zapraszam do ws...
źródło: comment_1654157817a4QAXvVhstNniqHHJkiCUP.jpg
bleiddze
bleiddze
  • 0
Mirunie, co przyrządzacie sobie na śniadanie przed treningiem? Jestem na redukcji 2000kcal i fajnie by było dobić tak do 600kcal rano. Wcześniej często wjeżdżała standardowa owsianka z białkiem, owocami i masłem orzechowym. Teraz przerzuciłem się na shake po treningu więc izolatu na śniadanie już nie dodaje. Ma to jakiś sens rozbić sobie porcję odżywki na dwie porcje, żeby dodać sobie smaku do śniadania?
#mirkokoksy #fitness #trening #silownia #dieta #sport
Lewusx
Lewusx
  • 88
Siema WYKOP

No dobra, sezon startowy dobiegł końca, a zakończył się sromotną porażką. :)

A tak serio, pewnie bym to tak czuł, gdyby nie fakt, że zdaje sobie sprawę gdzie w tym momencie jest moje miejsce.
Od przedostatniego do ostatniego startu miałem 3 tygodnie na poprawienie formy, super sprawa, chwila na oddech, chwila na przyciśnięcie, nic prostszego. Jednak wszystko, ale to wszystko poszło nie tak jak powinno, najpierw wielkie odbicie wody (nieuniknione
Pobierz Lewusx - Siema WYKOP No dobra, sezon startowy dobiegł końca, a zakończył się sromo...
źródło: comment_165399065741CBLBE19YDRDYkpI2duTG.jpg
miaow
miaow
  • 0
Helo #mirkokoksy,
Wiecie może czym może być spowodowane uczucie przechodzenia prądu przy ćwiczeniach? Dzisiaj na treningu poczułam to w prawym udzie - raz przy zakrokach, a drugi przy bułgarach. Mam wrażenie że ono zdrętwiało i to tak od dobrych dwudziestu minut. A teraz dodatkowo podczas pisania czuję jak mrowieje xd
Zła technika? Słabo rozgrzane nogi?
Moja nerwica się odpaliła ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#silownia #trening
Jazon
Jazon
  • 1
@Bartek_W: plus, merytorycznie i moim zdaniem najbardziej efektywnie jeśli chodzi o start z podciąganiem. Gumy też zawsze odradzam, bo progresja na nich jest znacznie wolniejsza i za bardzo odciążają w tej dolnej fazie podciągania.
typeczek
typeczek
  • 0
Kiedyś latałem na siłownię 4-5 dni w tygodniu przez 4 lata, miałem fajną formę ale mnie to znudziło. Przerzuciłem sie na bardziej funkcjonalne podejście i zacząłem więcej jeździć na rowerze, pływać, ćwiczyć jogę. Coś tam mi zostało z czasów siłownianych, zwłaszcza fajne barki, które obecnie są zatłuszczone. Przy 190cm wzrostu ważę około 95 kg, ale waga leci powoliw dół bo od jakiegoś czasu trzymam senswoną dietę. Mój problem polega na tym, że
Damian_TS
Damian_TS
  • 1
@Pozytywny_gosc: może w śmieciówkach tak jest, że ludzie się zachowują jak w supermarkecie, albo raczej głupio im się odezwać, bo mówiąc szczerze to poznałem paru ziomków na sieciówce właśnie i utrzymuję z nimi kontakt od lat, także tez zależy gdzie.
Jak ktoś chce wyjść do ludzi to się zawsze odnajdzie, niezależnie czy uprawiasz sporty sylwetkowe, sporty walki, czy chodzisz na crossfit, czy chcesz spróbować strongmanki. Polecam wizytę w jakiejś klimatycznej, oldschoolowej
AnonimoweMirkoWyznania
AnonimoweMirkoWyznania
  • 0
#anonimowemirkowyznania
Czy na #wioslarz da się trochę rozbudować mięśnie czy to stricte na rozgrzewkę/cardio?
Nienawidzę siłowni, a mam trochę nadmiar tkanki tłuszczowej na klatce i brzuchu, a ramiona chude jak patyki, więc troche kompleksy, bo klasyczne skinnyfat.
O to czy wytrzymałościowo wytrzymam to bez problemu, bo kondycję mam bardzo dobrą (biegam).
Myślałem żeby kupić coś taniego z #decathlon (juz sie z rosji wycofali, wiec mozna ( ͡° ͜ʖ ͡°
R.....u
R.....u
  • 0
To normalne, że wykonując różne ćwiczenia w podobnych seriach (6-8 powtórzeń) męczę się w różny sposób?

Jak mam przysiady ze sztangą, to jest "normalnie", od pierwszego w serii jest ciężko, a każdy kolejny przysiad trochę bardziej mnie męczy i te ostatnie już są bardzo trudne.

Inaczej jest z wyciskaniem leżąc - w tym ćwiczeniu jest "walka o życie" od pierwszego wyciśnięcia do ostatniego i w każdym wyciśnięciu poziom wysiłku jest podobny -

Powiązane tagi