[voltazione]

Dobry wieczór trenerzy personalni! Mam bardzo chude nogi, lvl 30+ . Dużo chodzę w pracy, a więc czy wykonywanie wspięć na palce podczas chodu (takie jakby podskakiwanie) rozbuduje mi łydy czy wręcz wyszczupli i wyrzeźbi? Genetyka słaba, wątła sylwetka. Siłka jest i o ile góra całkiem fajnie się rozwija, to uda + łydki nadal patyczaste (╥﹏╥). Robię przysiady i wspięcia, lecz chciałbym wykorzystać czas pracy na trening. 12-16 tys. kroków w pracy.

#silownia #trening #zdrowie #sport

[Poemat]

@voltazione: Pierwsza podpowiedź to zmień buty na takie z zerowym dropem ;)

[voltazione]

@Poemat: kiedyś śmigałem w takich, to zmęczenie łydek było okrutne a efektów wizualnych brak.