[Spokesboy]

ile razy w tygodniu ttrenować brzuch? #sport #trening #mikrokoksy #silownia #streetworkout

[Spokesboy]

@Spokesboy: moja waga to 60 kilo xD

[Anty_Chryst]

@Spokesboy to go się trenuje? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[c.....a]

ile razy w tygodniu ttrenować brzuch?

@Spokesboy: https://gprivate.com/69o10

[Mlody_jeczmien]

@Spokesboy: Zależy od reszty ćwiczeń i tego jak często ćwiczysz. Brzuch się dość szybko regeneruje a do tego w kalistenice nie ma chyba takich ciężkich ćwiczeń ze stabilizacją jak martwy czy siady więc według mnie możesz na razie spróbować dwa razy w tygodniu i zobadczyć jak się regenerujesz i ewentualnie zwiększyć nawet na trzy razy.

[Bo-Brownik]

@Spokesboy

[shroon]

@Spokesboy ja mam 5 dni treningowych i brzuch jest wplatany w poszczególne dni. Łącznie mam trzy cwiczenia po jednym w każdym z trzech dni czyli 9 serii

[Spokesboy]

@shroon: podobno 5 dni to za dużo

[shroon]

@Spokesboy niby czemu? Ja mam push-pull-nogi-push-pull.
Jakbym nie miał czasu na trening i np x3 dni to bym wybrał opcje fbw.