[flux22]

Kopię piłkę amatorsko od półtora roku, regularnie trenuję i biegam, ale kondycja jest ciągle słaba. Podczas gry szybko się męczę i przez to po chwili odechciewa mi się grać, bo jak nie mam energii to i technika na tym cierpi. Ciekawe też że po czasie, podczas tego wysiłku, to wielkie zmęczenie mija i jest lepiej, ale jest z tym losowo - czasem po 15 minutach, a czasem mija 45 i dalej lipa...
Od długiego czasu mam nerwicę lękową i stany depresyjne i myślałem coś pod tym kątem... niski poziom testosteronu i wysoki kortyzol, ale czy to może mieć aż taki wpływ?
Na co innego mógłbym się przebadać żeby dojść do przyczyny? Może coś z sercem czy oddychaniem?
Macie jakieś pomysły albo podobne doświadczenia?

ps. dodam że moja dieta i styl życia nie jest wzorowy poza treningami, ale znam wiele osób które prowadzą się dużo gorzej a mają lepszą kondycję

#sport #pilkanozna #trening #silownia #zdrowie #psychologia

[mobii]

@flux22: idealne miejsce na diagnoze ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[szumi_ameba]

@flux22: myślę że to kwestia głównie prowadzenia się odpowiedniego, nie wiem czy coś trenujesz jeśli nie to chociaż rowerek albo bieżnie bym Ci polecił a co do tego że technika na tym cierpi, nie przejmuj się najważniejsze że robisz to co sprawia Ci przyjemność a wraz z kondycją mniej takich wpadek powinno się dziać

[The_last_perfect_man]

@flux22: spróbuj zainwestować w zegarek Garmin, mierzy HRV, VO2 i sen może w tym jest odpowiedź

Spróbuj metodę Wima Hofa może też aby poczuć się lepiej

[WielkiByq]

@flux22: zluzuj z masturbacja i będzie git

[saib75]

@flux22: wykonaj pelne badanie wydolnościowe serca i układu krążenia krążenia. Czasem wady serca np zastawki, dają takie objawy .

[Solidly]

@flux22 a robisz rozgrzewkę czy od razu haratanie? Spróbuj na luźno 10-15 min się poruszać przed graniem

[flux22]

@Solidly: nie no rozgrzewka jest zawsze, ale przy najlbiższej okazji spróbuję zrobić ją bardziej intensywną bo sprintów tam za wiele nie ma