Wszystko

Najnowsze

Archiwum

bylembordo
  • 2
Mirki,

czytałem kiedyś, bodajże w biografii Andrzeja Iwana, że swego czasu śmiali się z Andrzeja Juskowiaka, bo gość lubił dobrze zjeść i zaczął mu brzuszek odstawać. No więc Juskowiak się wkurzył i założył się z gośćmi, że zrzuci 10kg w tydzień. Zakład podobno wygrał dzięki saunie i bieganiu w kilku swetrach w słońcu. Jak sądzicie jest to w ogóle możliwe?

#trening #sauna #pilkanozna #pilkarskieciekawostki
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
F.....e
F.....e
  • 1
Czy robię poprawnie ćwicząc codziennie na siłowni pod chmurką wykonując średnio-intensywny trening (co 24h rano). Czy jednak powinienem robić jakieś dni przerwy?

nie znam się

#silownia #trening
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
T.....a
T.....a
  • 1
@Frisbee: Co konkretnie chcesz zyskać? Bo jak przyrost mięśni, to one potrzebują regeneracji. Niektóre nawet po pięć dni potrzebują. Wpisz atlas sfd w google i tam napisali ile mięśnie potrzebują odpoczynku.
  • Odpowiedz
P.....8
P.....8
  • 1
Są tu jacyś eksperci w dziedzinie urazów potreningowych?

Pisałem tu jakiś czas temu, z tym samym problemem, z tym że wtedy myślałem że to zakwasy. Ostatnio wróciłem do treningów sztuk walki po 2-3 miesiącach przerwy, no i jak to zwykle bywa po wszelkich przerwach - miałem zakwasy. Wszędzie :) Minęły jakieś 3 dni, wszystkie mięśnie przestały mnie już boleć, oprócz jednego - nie mam pojęcia jak on się nazywa, znajduje się na tylnej
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
k0mar
  • 0
@Pietrek558: ja bym na Twoim miejscu takich ekspertów nie szukał w internecie, pytaj Twojego trenera (jeśli jest ogarnięty, co to za klub?) albo najlepiej idź do prawdziwego specjalisty. Z urazami nie ma żartów, udasz kozaka - pójdziesz znów na trening, nie wyleczysz kontuzji (o ile nią jest) i problem się pogorszy, szkoda zdrowia.
  • Odpowiedz
sonars
  • 1
Cześć! Czy ktoś z Was Mirkosławy macie jakieś porady, albo sprawdzone poradniki, plany, itd na siłownie? Zabieram się za swoją leniwą dupę i wypadałoby do tego zabrać się odpowiednio... Poratujecie człowieka chudego w łapie...? ;)

#silownia #trening #plantreningowy
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Diabl0
Diabl0
  • 2
@mejzik88:

Wszystkie aplikacje do rejestrowania trasy potrzebują tylko GPS'u. Mogą się posiłkować danymi z internetu do polepszenia dokładności (AGPS, lokalizacje okolicznych sieci wifi, nadajników GSM itp.) ale tylko wtedy gdy mają dostęp do internetu. No i używają również internetu do wyświetlania tracka na mapie (chociaż można znaleźć aplikacje które mają także mapy offline, np. Runtastic).

Co do wyboru aplikacji jedne są prostsze w obsłudze (Endomondo), inne mają lepsze mapy (Runtastic),
  • Odpowiedz
Jaaqob
  • 2
@polny_zwierz: Przetestuj i sprawdź co bardziej Ci odpowiada. Każdy organizm reaguje inaczej. W moim przypadku nie mogę biegać tuż po posiłku, czasami muszę odczekać nawet cztery godziny a na czczo biega mi się rewelacyjnie.
  • Odpowiedz
PurpleHaze
  • 2
@polny_zwierz: stestuj. Tylko nie planuj jakiejs wysilonej jednostki treningowej. A to co dla ciebie bedzie lekkie, late i znane. Wtedy zobaczysz jak twoj organizm reaguje na takie rzeczy.

Ja biegam na czczo w sumie od poczatkow mojego biegania.

Sobota/nd pobudka, szybka kawal 50:50 z mlekiem potem wskakujemy w trykot i na
  • Odpowiedz
bullets
  • 2
Ktoś poleca jakieś ćwiczenia ogólnorozwojowe by wznowić aktywność sportową po skręceniu stawu skokowego? Mogą też być ćwiczenia koordynacyjne i takie, które pozwolą uniknąć w przyszłości podobnych kontuzji. #cwiczenia #trening #sport #rekreacja #zdrowie
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
c.....m
c.....m
  • 1
Mirasy chcialbym troche zadbac o swoja sylwetke, lecz niestety nie stac mnie w tej chwili na silownie. Co polecilibyscie aby byc w formie? Pompki, podciaganie sie, przysiady, bieganie? W sumie jestem raczej szczuply, bardziej zalezy mi na mniej p--------j posturze.

Gdzie znajde jakis plan ktory pomogl by mi zaczac od zera?

#mikrokoksy #trening
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi