Wszystko

Najnowsze

Archiwum

pokey
  • 2
#silownia #trening

Prośba o poradę. Wykonując przysiad przedni mam problem z uchwytem. Biorę sztangę na przednią część barków i krzyżuję nad nią przedramiona. Niestety nie potrafię nad nią później zapanować i sztanga osuwa się na lewe ramię co kończy się bolesnymi siniakami. Czy "uchwyt sztangisty" jest dobrym rozwiązaniem? Czy istnieją jakieś alternatywne chwyty lub metody zapobiegania niedociągnięcia jaki u mnie występuje?
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
truskawek
  • 1
@t12t12: mam.. miałem bardzo zbliżone parametry do Ciebie, 186 cm, 68kg (!!!) 21 lat, obecnie 75kg, reszta bez zmian :) nie wiem jak u Ciebie, ale u mnie problemem był totalny brak apetytu. może to dziwne, ale nienawidzę jedzenia, bardzo lubiłem być głodny (wiem jak to brzmi) a do teraz praktycznie zawsze zmuszam się do jedzenia (chyba, że jestem głodny i jem coś na co na serio mam mega ochotę).
  • Odpowiedz
PoprawnyWykopowicz
  • 1
Zainspirowany wykopkiem an głównej o 16, który ćwiczy. Chciałbym zacząć trening kalisteniczny. Umiem zrobić kilka pompek i kilka podciągnięć, ale chciałbym zacząć jak najspokojniej i powoli zwiększać powtórzenia. Jest gdzieś jakaś strona z ładnie rozpisanym planem, z opisanymi ćwiczeniami? Jak pokażecie mi taki plan to od jutra zacznę ćwiczyć ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#kiciochpyta #trening #kalistenika
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
MuzG
  • 14
@malpaa: O to właśnie mi chodzi - my tu "ponarzekamy" że mu brakuje techniki itd. bo z góry chłopaka już traktujemy jak profesjonalistę (chociaż będzie nim co najwyżej w przyszłości). W Polsce takich 12-latków ze świecą szukać, a jeśli taki by się znalazł, to nie było by gadki o tym czy brakuje mu techniki, a raczej same zachwyty.
  • Odpowiedz
kon-jakub
  • 1
@Alver: Wyposażenie. Zawsze nowe, sprawne maszyny i dużo ciężarów. Do wyboru do koloru, co kto lubi. No i osobiście cenię saunę, w każdym platinium jest w cenie karnetu.
  • Odpowiedz
Czop
  • 2
Cześć i czołem,

Jako, że wybieram się dzisiaj na siłownię, chciałbym się poradzić czy taki trening FBW jest odpowiedni:


A:
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
b.....i
b.....i
  • 1
@Czop: spoko trening na początek. Po jakimś czasie przerzuć się na jakiś sprawdzony plan z sieci typu stronglifts, PHUL czy BillStar i trzymaj się progresu obciążenia.
  • Odpowiedz
wachowsky
  • 0
@bunny_: dobry trener to podstawa, jak wbija Ci do głowy to po 3 latach bez treningu będziesz gwoździe wbijał. Ja np pomimo prawie 2 m wzrostu, zawsze miałem problemy z tempem, dlatego zmieniłem pozycje na środkowego, bo takie szybsze piłki lepiej mi wchodziły.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi