[cz4rnyy]

Przeglądając Mirko pod tagiem #pokazmorde trafiłem na posta @WujekRada, w którym oświadczył, że zamierza zejść z wagi ponad 100kg na 85kg zmieniając swój styl życia na zdrowy #. Jako, że jestem w podobnej sytuacji 105kg/182cm też chce to zmienić, dlatego też robię taga #zabijgrubasa i pierwszym moim celem jest zejście do 90kg, a potem zobaczymy.

Mam nadzieje, że Mirko jakoś bardziej mnie będzie motywował do działania. Chce to zrobić przede wszytskim dla siebie i dla #rozowypasek

Ograniczam napoje, słodycze i śmieciowe żarcie. Jakieś codzienne treningi (czy to rower, czy bieganie, czy basen, czy jakikolwiek inny ruch). Głownie chodzi o zejście z masy, niekoniecznie chce rzeźbić. ;)

Trzymajcie kciuki, żebym nie odpuścił.

#oswiadczenie #chudnijzwykopem #trening #odchudzanie

@WujekRada życzę powodzenia. :)

[zenibydobrze]

@cz4rnyy Powodzenia ! :)

[KrwiozerczyWombat]

@cz4rnyy: powodzenia, ja znowu mam odwrotnie i próbuje wbić trochę wagi.

[Kulavvy]

@cz4rnyy: powodzenia, @KrwiozerczyWombat: ja również, może zakładamy podobne posty i zbieramy #motywacje do zbierania masy? :P

[cz4rnyy]

@KrwiozerczyWombat: @Kulavvy: Jakbym mógł to bym wam sprzedał ze 25kilo mojego ciałka ( ͡€ ͜ʖ ͡€)

[Kulavvy]

@cz4rnyy: no jabym przytyl 12,5kilo to bym wyglądał normalnie (｡◕‿‿◕｡)

[Czop]

@cz4rnyy: Za duży skok. Jeżeli nie potrafisz chodzić, dlaczego chcesz od razu biegać? Ustaw sobie najpierw cel zrzucić 2 kg. Jak ten cel osiągniesz - ustal kolejne 3 kg. Małymi krokami na szczyt!

Najlepiej sobie zapisz na kartce i powieś na lodówce!

Pamiętaj, że będziesz miał setki zwątpień i często będziesz miał już dość tego...potraktuj to jako test.

Trzymam kciuki.

[Kulavvy]

Kurczę, nie wiem jak przytyć, ma 4–5 posiłków dziennie, jem mięso, sporo sera, banany, przetwory mleczne, od czasu do czasu #slodycze a nadal utrzymuje wagę 60kilo przy wzroście ~176cm ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Może jakieś porady?

[cz4rnyy]

@Czop Masz racje, jutro zważę się i zobaczę ile dokładnie mam i małymi krokami trzeba do tego podejść. Swoją drogą, najlepsze ćwiczenia na brzuch? Bo w sumie to tego dziada najbardziej chce sie pozbyć.

[KrwiozerczyWombat]

@Kulavvy: czemu nie, już mam motywację od kumpli z siłowni, ale więcej nie zaszkodzi :D

[Czop]

@cz4rnyy: Ćwiczeniami na brzuch tylko je wzmocnisz. Co prawda są One bardzo ważne i warto trenować te mięśnie ale żeby pozbyć się tkanki tłuszczowej musisz robić treningi cardio. Tłuszcz schodzi z całego ciała równomiernie. Nie da rady odchudzić tylko brzucha... albo tylko lewego uda (chyba, że masz noge w gipsie, ale wtedy gubisz mięśnie a nie tk. tłuszczową). Polecam Ci rezygnować z windy, ruchomych schodów a podchodzić o własnych siłach. Dobrze

[Kulavvy]

@kamdz miszczu, poradź tutaj, jak tu szybko przytyć (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[remixs]

@cz4rnyy: #!$%@? ! ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)