Food forest (leśny ogród) to sposób uprawy, który naśladuje naturę. Nie wymaga przekopywania ziemi, nawozów ani ciągłego podlewania zamiast tego tworzy ekosystem, w którym rośliny wspierają się nawzajem. Na tej stronie zebrałem przykłady, jak można taki ogród założyć w polskich warunkach

Dla wyluzowania seria zdjęć z kategorii SZPAGAT. Miłego oglądania.

Ćwiczenia na brzuch dla osób początkujących, średnio zaawansowanych i zaawansowanych. Trening z własną masą ciała.

Nie ma co opisywać. Każdy może skorzystać.

Nie ma na co czekać. Wakacje za 30 dni. Robimy formę prostymi ćwiczeniami.

Zestaw rutyn dla osób średniozaawansowanych. Jak by ktoś nie dawał rady to należy zmniejszyć ilość powtórzeń.

Zbiór rutyn MadBarz dla osób początkujących.

Pogoda ostatnio nie rozpieszcza, a będzie jeszcze gorzej. Może czas na trening w domu?

Dużo fajnych trików dla początkujących i zaawansowanych.Tylko uwaga na ewentualne kontuzje.

Poniedziałek to światowy dzień robienia klaty, a pompki to świetne ćwiczenie na klatkę i ramiona. W artykule znajdziecie różne rodzaje pompek, które możecie wykonywać w domowym zaciszu.

Wstęp do cyklu wideotutoriali na temat treningu na kółkach gimnastycznych. Mamy nadzieję że namówimy Was do wypróbowania tego typu treningu.

Przykładowe treningi Street Workout dla początkujących. Dalsza część artykułu: Jak zacząć trenować Street Workout? Dobierz własny plan i zacznij już teraz.

Jest to jedno z pierwszych ćwiczeń, które początkujące osoby trenujące Street Workout chciały by zgłębić. Gdy obserwujemy inne osoby wykonujące „Muscle Up” wszystko wydaje się bardzo łatwe. Jednak gdy sami próbujemy okazuje się, że coś jest nie tak.

Vadim Oleynik gościnne podczas otwarcia Parku Street Workout Bemowo. Marzec 2014

Artykuł na temat: Jak zacząć trenować Street Workout. Kilka przydatnych porad na początek przygody z treningiem.

Wiele osób trenujących uważa że nie ma potrzeby trenowania nóg i trenuje przez to tylko górę ciała. A to poważny błąd. Wy też robicie coś tylko w połowie?