Mirki, polecicie mi jakieś fajne strony lub blogi dla ludzi aktywnych fizycznie?
Coś na kształt: http://www.activemaniak.pl/
#sport #trening #silownia #rower
Coś na kształt: http://www.activemaniak.pl/
#sport #trening #silownia #rower
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
30 idealnych na trening punkowych utworów
Coś dla Mirków lubiących punkowe klimaty. Kilka utworów, które rozbrzmiewając w głośnikach lub słuchawkach sprawią, że znacznie podkręcimy obroty na treningu.
z- 3
- #
- #
- #
- #
- #
Ile sztuk walki "pomieści się" w jednym Koreańczyku.
Mieszanka kilku(nastu?) sztuk walki w szkoleniu służb specjalnych Korei Południowej.
z- 4
- #
- #
- #
- #
- #
Bieganie na bieżni wcale nie musi być nudne. Tych ćwiczeń nie znasz
Wystarczy wprowadzić kilka dodatkowych ćwiczeń, by urozmaicić sobie trening na bieżni.
z- 2
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Tak.
@sneaf: 14 min na 3 km to nie jest sprint ;)
@Handy: to akurat WP
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Float Nation (Full Movie) | HD
Tak naprawdę trzeba tego doświadczyć aby zrozumieć. Ale film obejrzeć warto. Co ciekawe pojawiły się w Polsce miejsca gdzie można floating wyprobować: https://www.google.com/maps/d/edit?mid=zK9H4tUTAK-w.kswYF1t0JrgQ
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
Fitlog - P90X Powrót do formy/Grupowa Przemiana
Jeśli nie wiesz co ze sobą zrobić, lub chcesz dojść po prostu do wymarzonej formy, to ten wpis jest dla Ciebie. Wybierz program treningowy i dołącz do Grupowej Przemiany z before-after.pl Nie ma tu żadnych haczyków, jest tylko ciężka praca i świetne efekty.
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
"Przygotowania zaczęłam dwa miesiące przed półmaratonem. To był pierwszy błąd".
Warto postępować według określonego planu, gdyż zawiera on ważne elementy treningu, na przykład rozwijanie siły biegowej.
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
Mirkokoksy, jako ,że czas skończyć z suchoklatesowaniem polecicie jakiś trening dla ektomorfika? Dietkę już mam z artykułu "Masa dla opornych" z sfd i przestawiam się na nią, teraz jakiś plan treningowy bo w internecie co strona to inny plan :/ W tym tygodniu daje sobie jeszcze chwilę luzu po operacji jajek a od przyszłego tygodnia napindalam gdyż desperacja motzno (175, 56kg czystej wagi) :(
#silownia #mikrokoksy #trening
#silownia #mikrokoksy #trening
Bieganie bez postępów ~
Biegasz dla poprawienia swojej formy? Napisałem jakich błędów unikać, aby zwiększać swoje szanse na dobre wyniki.
z- 0
- #
- #
- #
- #
@lochfyne: ale w interwałach nie ma większej filozofii. Na zmianę faza odpoczynku z fazą nadupcania. Najpierw robiłem 30 sek maksymalnego wysiłku i odpoczynek...aż odpocząłem. Robiłem też minuta względnego wysiłku i minuta odpoczynku. Tutaj i tutaj HR w okolicach 90%max.
A i ważna sprawa. Interwał na rowerze, gdy kręcisz na maksa wygląda komicznie.
Rezultaty były, ale na ile to zasługa interwałów, na ile treningu siłowego a na ile dopiętej diety to
A i ważna sprawa. Interwał na rowerze, gdy kręcisz na maksa wygląda komicznie.
Rezultaty były, ale na ile to zasługa interwałów, na ile treningu siłowego a na ile dopiętej diety to
#mikrokoksy powiedzcie mi czy znacie jakieś RZETELNE "szkoły", w których rzeczywiście przekazują pokaźną wiedzę z zakresu kettli, crossów, spinningu itp.
Potrzebuje zrobić parę #szkolenia w najbliższym czasie, a nie chciałbym wydawać hajsów na kota w worku.
#silownia #trening
Potrzebuje zrobić parę #szkolenia w najbliższym czasie, a nie chciałbym wydawać hajsów na kota w worku.
#silownia #trening
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Cześć Mireczki. Dzisiaj znowu #trening na #silownia, wiec teraz szamamy posiłek przed treningowy. 280gr kury, 125gr ryżu, 200gr warzyw.
Życzę przyrostow! ;)
#ktosredukuje #dieta #fit
Życzę przyrostow! ;)
#ktosredukuje #dieta #fit
źródło: comment_kwkJANZJxdZ8hypJLjZ1oZtsTJsp7NfX.jpg
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@liqui6: brzuszki szkodzą :/
@Major_Kogz: dlaczego? :O
Mirki z #silownia
Kilka tygodni temu zacząłem biegać. Z przerwami ale zacząłem.
Teraz chce się zabrać konretnie za treningi bieganie plus na początek ćwiczenia w domu a później siłownia.
Ważę
Kilka tygodni temu zacząłem biegać. Z przerwami ale zacząłem.
Teraz chce się zabrać konretnie za treningi bieganie plus na początek ćwiczenia w domu a później siłownia.
Ważę
Np, dla mnie w zależności od metody liczenia, HR max wypada gdzieś między 184 a 186. Natomiast na treningu, czego bym nie robił, to nie uzyskuję więcej niż 164. Teoretycznie powinienem mieć jeszcze spory zapas...
#bieganie #trening #cardio #hrmax
- każde źródło powie Ci, że wzory to tylko statystyka, możesz mieć +\- 30 niż wynika ze wzoru
- pomiar: nie spada Ci ten pasek podczas biegania? Zrobiłeś to tak jak pisał @landu? Test do "wyrzygu"? Najlepiej zobaczyć to na wykresie, sprawdzić, czy nie ma jakiś pików, albo nagłych spadków (jeżeli masz ciągły zapis)