Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Klosa
leopolis
via Android@Klosa: rozpisz to bardziej czytelnie bo nie da się tego zrozumieć ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Kubot
via iOS@Klosa: Noi wykroki, tez dobra opcja.
Mircy, pijcie ze mno kompot!
Podniosłem dziś pierwszy raz w życiu 100 kg na klatę ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mirkokoksy #mikrokoksy #achievementunlocked #silownia #trening #ciezary #chwalesie
Podniosłem dziś pierwszy raz w życiu 100 kg na klatę ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mirkokoksy #mikrokoksy #achievementunlocked #silownia #trening #ciezary #chwalesie
@szpongiel: Polecam cwiczyc jednak obiema rekami
@Duzy_Dziki_Zwierz: wynik adekwatny do nicku. Gratulacje. Ja dźwigam 140 ale 10x w serii. Maksa się trochę boję sprawdzić, że to będzie ostatni raz gdy cokolwiek podniosłem.
Nauka salta w tył | Backflip tutorial
- ćwiczenia pomagające przezwyciężyć strach - salto z asekuracją - technika wykonania salta w tył / krok po kroku - podstawowe błędy podczas nauki - progresja do salta zapraszam do obejrzenia i nauki!
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Ma ktoś jakieś ciekawe materiały treningowe dla dzieciaków (7-10 lat)? #trening #pilkanozna
Barbell Brothers] Vlog #7 | Optymalna objętość treningowa | Jak budować...
![Barbell Brothers] Vlog #7 | Optymalna objętość treningowa | Jak budować...](https://wykop.pl/cdn/c3397993/link_2GVLj9qTQq7vxbSicjxLF9PLMM8Gon4p,w220h142.jpg)
Vlog na temat objętości treningowej, optymalnych przedziałów i teorii, jak dobrać objętość pod swoje możliwości. Subskrypcja: http://bit.ly/1HIahoF Strona: h...
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
Przysiady z podwójnym dnem? Zobacz jak prawidłowo wzmocnić nogi!!!!
W tym odcinku Nietypowych Ćwiczeń Pawła Zontka przysiady podwójnie pogłębione. Zobaczcie jak prawidłowo wzmacniać nogi... ZOBACZ TOP ODCINKI ↓↓↓ ►►► ŚLEDŹ NO...
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Na co zwrócić uwagę kupując #orbitrek? Polecacie jakiś konkretny? Tylko nie mówcie że to zła forma treningu, potrzebuję dla #niebieskipasek którego to zmotywuje go do ćwiczeń :).
#trening #mikrokoksy #mirkokoksy #fitness
#trening #mikrokoksy #mirkokoksy #fitness
potrzebuję dla #niebieskipasek którego to zmotywuje go do ćwiczeń :).
@JestemMisiem: Jak znam życie, pewnie ten orbitrek szybko zacznie robić za wieszak na ubrania... Lepiej (i taniej) kup mu hantle.
I wg mnie lepiej jest wydać trochę pieniędzy na to a nie dostać za 10 lat zawału :P
@JestemMisiem: Jaką masz gwarancję, że rzeczywiście zacznie ćwiczyć? Mam w pracy dwóch gości z orbitrekami, obaj z brzuszkiem, szybko zarzucili ćwiczenia. Serio, facetowi lepiej zrobią ćwiczenia siłowe (zwłaszcza, że szybko zobaczy efekty) niż cardio przed telewizorem.
Kolejny film z serii materiałów o suplementacji od Donaja. Tym razem na tapecie HMB i kreatyna. Jeżeli ktoś ma chwilę i chce dowiedzieć się dokładnie jak to działa to polecam ( ͡° ͜ʖ ͡°)
https://www.youtube.com/watch?v=NMNYa1wZXDA
#mikrokoksy #silownia #suplementy #mma #sport #sportywalki #trening
https://www.youtube.com/watch?v=NMNYa1wZXDA
#mikrokoksy #silownia #suplementy #mma #sport #sportywalki #trening
Po kilku lat blogowania o treningach, motywacji i zdrowiu powstało to...
"Moja przygoda z blogiem zaczęła się ponad 5 lat temu. (...) coraz mocniej zacząłem się zagłębiać w to jak działa Twoja motywacja, czemu nie działa i jakim cudem kiedy tylu wybitnych specjalistów wokół wszyscy wpadają w błędne koło. Koło zwane krótkowzrocznością. " TO NIE JEST FILM O BIEGANIU
z- 5
- #
- #
- #
- #
- #
Częstość skurczów serca i tętno. Dr Amit Batra wyjaśnia
Częstość skurczów serca i tętno, to parametry niezwykle istotne do oceny efektywności treningu biegacza. Dlaczego są kluczowymi wskaźnikami? [wyjaśnia dr Amit Batra]
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
Paweł Trenuje: Co to trening cardio i jak go robić?
Olej diety i lenistwo. Idź do maka, a później na rower! Co to trening kardio? Dlaczego warto biegać, pływać czy jeździć na rowerze?
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
jadę rowerem
coś poszło nie tak, miałem dzisiaj biegać
zdaję sobie sprawę, że nie sprowadzałem przecież roweru z rodzinnego miasta
komuś niechcący p------------m rower
dzwonić po bagiety czy co? nie wiem kiedy to się stało
coś poszło nie tak, miałem dzisiaj biegać
zdaję sobie sprawę, że nie sprowadzałem przecież roweru z rodzinnego miasta
komuś niechcący p------------m rower
dzwonić po bagiety czy co? nie wiem kiedy to się stało
@amator_kwasnych_zelek: tego typu sny mam od dziecka. moim szczytem świadomego śnienia było n---------e fireballami w przeciwników i próby latania, nigdy nie ćwiczyłem LD.
@wakam jak tylko do pulsu to sigma. Jak z gps to jakis garmin
@wakam: Garmin daje ci więcej informacji z zegarka. Prędkość pozioma, czas kontraktu z podłożem itp. Jak kocham tego Suunto to niestety zegarek poprzedniej generacji. Jeśli pływasz to Suuto mierzy tętno pod woda i możesz go uczyć stylów pływania.
Siema mireczki potrzebuje pomocy. Wrocilem do silowni po 3 miesiacach, stazu juz nie licze haha, pare osob mnie tu kojarzy. Jestem za granico, ogarniam sie ponownie, malo czasu, wiec potrzebuje cos albo sobie sam ogarnac trening - objetosc, intensywnosc, dobor cwiczen, albo ogarnac gotowca. Druga opcja lepsza, szybsza tylko chcialbym cos zmienic, dodac I tu problrm . Pomozecie?
Myslalem o 5/3/1 w jakiejs zmodyfikowanej nowej wersji bo wiem ze sporo nowosci sie
Myslalem o 5/3/1 w jakiejs zmodyfikowanej nowej wersji bo wiem ze sporo nowosci sie
@maze: Jak chcesz więcej to obczaj sobie smolov jr ( ͡° ͜ʖ ͡°)
http://www.smolovjr.com/smolov-squat-program/
http://www.smolovjr.com/smolov-squat-program/
@Militaristi: po prostu chce miec czesto cwiczenia, w normalnej intensywnosci zeby sie nie z-----c, a stymulowac
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@hardkorowymoksu: *aspartan
@hardkorowymoksu: taktyk
Chłopak ćwiczy dziewczyną!
Para pokazuje jak można wyćwiczyć całe ciało bez ciężarów.
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Dlaczego biegacz potrzebuje treningu siłowego
Jeżeli biegasz rekreacyjnie trening siłowy może być miłym urozmaiceniem. Jeżeli startujesz w zawodach trening siłowy pomoże Ci wygrać.
z- 4
- #
- #
- #
- #
- #
- #