Jeżeli biegasz rekreacyjnie trening siłowy może być miłym urozmaiceniem. Jeżeli startujesz w zawodach trening siłowy pomoże Ci wygrać.

[mnlf]

Biegaczom startującym w zawodach i chcącym w nich wygrać nie wolno trenować sportów siłowych a nawet nie wolno jeździć na rowerze (to samo dotyczy sportów gdzie się skacze, wzwyż w dal albo przez płotki).
To dlatego, że podczas biegu z dużą prędkością (i skakania) wykorzystuje się niemal wyłącznie włókna szybko-kurczliwe a w sportach siłowo-wytrzymałościowych wolno-kurczliwe.
Po treningu siłowo-wytrzymałościowym rośnie masa mięśni bo rozwijają się włókna wolno-kurczliwe i podczas biegu trzeba ze sobą

[wungiel]

@mnlf: Oczywiście masz rację, dlatego sprinterzy wyglądają jak wygłodzone antylopy ;)

[mnlf]

@robertto11: wręcz przeciwnie, to sprinterzy najbardziej muszą unikać rozwoju mięśni wolno-kurczliwych bo oni w ogóle nie mają możliwości użycia ich w swojej konkurencji.

Maratończycy którzy biegną w wolniejszym tempie za to bardziej na wytrzymałość mają częściowo możliwość wykorzystania wolniejszych mięśni więc im trening siłowo-wytrzymałościowy nie zaszkodzi.

@wungiel: nie zrozumiałeś, oni mają rozwijać mięśnie ale włókna szybko-kurczliwe.