Dlaczego biegacz potrzebuje treningu siłowego
![](https://wykop.pl/cdn/c3397993/link_UxbFGJnlJDsvgE8LxOOP7x6b87kTMbAU,w300h194.jpg)
Jeżeli biegasz rekreacyjnie trening siłowy może być miłym urozmaiceniem. Jeżeli startujesz w zawodach trening siłowy pomoże Ci wygrać.
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 4
Jeżeli biegasz rekreacyjnie trening siłowy może być miłym urozmaiceniem. Jeżeli startujesz w zawodach trening siłowy pomoże Ci wygrać.
Komentarze (4)
najlepsze
To dlatego, że podczas biegu z dużą prędkością (i skakania) wykorzystuje się niemal wyłącznie włókna szybko-kurczliwe a w sportach siłowo-wytrzymałościowych wolno-kurczliwe.
Po treningu siłowo-wytrzymałościowym rośnie masa mięśni bo rozwijają się włókna wolno-kurczliwe i podczas biegu trzeba ze sobą
Maratończycy którzy biegną w wolniejszym tempie za to bardziej na wytrzymałość mają częściowo możliwość wykorzystania wolniejszych mięśni więc im trening siłowo-wytrzymałościowy nie zaszkodzi.
@wungiel: nie zrozumiałeś, oni mają rozwijać mięśnie ale włókna szybko-kurczliwe.