Stoiczkov
Stoiczkov
  • 14
90 737,73 - 3,23 - 10,01 - 1,75 - 7,52 - 1,45 = 90 713,77

Dzisiejsze interwały 6x 1km z przerwą 300m w powolnym truchcie.
Miało być tempo 4:15-4:20, ale czułem się bardzo luźno, więc pierwsze 3 powtórzenia wyszły szybciej. Okazało się, że jednak trochę przeszarżowałem i końcówka była bardzo ciężka. To ostatni mocniejszy trening przed startem na 5km za tydzień w niedzielę.
Oprócz tego rozgrzewka, wyciszenie + 2 biegi z tygodnia. Dodatkowa aktywność -
Stoiczkov - 90 737,73 - 3,23 - 10,01 - 1,75 - 7,52 - 1,45 = 90 713,77 Dzisiejsze int...

źródło: 08.06.24

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kubot
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Squirell_
  • 0
Za tydzień jadę do zakopca i chciałabym spróbować po raz pierwszy zjechać na nartach. Polećcie jakiś fajny stok proszę, taki żebym się nie połamała ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#zakopane #narty
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
W.....o
W.....o
  • 0
#zdrowie #medycyna

witam, moja dziewczyna odkrztusza raz, góra 2x dziennie ślinę z czarnymi nitkami. Miała RTG klatki, była u laryngologów którzy przepisywali coś na zatoki itp. i nic to nie dało. Poza tym żadnych objawów, zdrowa.

Pluł ktoś flegmą z czarnymi nitkami lub spotkał się z czymś podobnym?
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Marcin Kowalski

Osiągnięcia