Wszystko

Najnowsze

Archiwum

cytmirka
  • 0
Jakie zmiany zewnętrzne widać po bieganiu? W sensie powiedzmy ze osoba zaczyna biegać rekreacyjnie (3 razy w tygodniu po pol godziny) i nie wykonuje żadnych innych ćwiczeń. To np po roku czasu zauważalne są jakieś zmiany? Któreś mięśnie są bardziej albo mniej uwydatnione? Czy jest to niewielki trening i oprócz lepszego samopoczucia nie widać zmian? #mirkokoksy #pytanie #trening
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kacperpzn
  • 1
@cytmirka: Może się coś zmieni, a może nie. To zależy m.in od:
-Jaki to trening biegania, czy zakłada progresję
-Jak wyglada odżywianie (kcal i makroskładników)

Także odpowiedz na to brzmi
  • Odpowiedz
Wygryw_z_wyboru
Wygryw_z_wyboru
via Wykop Mobilny (Android)
  • 7
Siema, wyrzucajcie swoje najlepsze treningowe playlisty na siłownię czy treningi sztuk walki. Wszystko, może być hiphop, rap, house, trance. Szukam inspiracji. Pojedyncze kawałki również są mile widziane.

#mirkokoksy #mikrokoksy #sztukiwalki #boks #muaythai #mma #trening #spotify #muzyka
Wygrywzwyboru - Siema, wyrzucajcie swoje najlepsze treningowe playlisty na siłownię c...

źródło: comment_sBTRiERHT0Ni1DrWCibZxAdnbkf4R6G3.jpg

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Matfju
  • 0
Jakie polecacie ćwiczenia do wykonywania w domu bez żadnego sprzętu? Mam jedynie drążek do podciągania się (taki między futryną) i jeden hantel około 5 kg, ale chyba mogę dołożyć do niego, żeby było 10 kg.
#cwiczenia #trening
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Cumpelnastodwa
  • 1
@Marcelele: Na rozgrzewke przeznaczam 1 godzine. Po rozgrzewce przychodzi czas na cwiczenia wlasciwe i tu potrafie spedzic max do 3 godzin. Po tym zwykle jem posilek potreningowy, co zajmuje mi ok. 30 minut. Jak wychodze z silowni to robie cardio w drodze do domu. Po przyjsciu do domu znowu wychodze i ide na silke, zeby jeszcze raz zrobic to samo bo mam klopoty z pamiecia i nigdy nie jestem w
  • Odpowiedz
Rymuszko
Rymuszko
Rymuszko
via Wykop Mobilny (Android)
  • 3
@MarianAlkoholik: mi nie kofeiny potrzeba. Cola i Pepsi bez cukru mi nie smakują, a w tej dzikiej Polsce, ani Sprite, ani 7up, ani nawet asdowskiej oranżady tropikalnej nie ma.
Energetyki tylko dla smaku
  • Odpowiedz
ScarySlender
  • 3
Jest 2019 rok, więc biorę sie za siebie.
Ogólnie moja sylwetka wygląda dobrze ale mam chude ręce, w sensie ten odcinek między dłonia, a łokciem. Jak to sie nazywa? Piszczel ręczny? XD
Są jakieś ćwiczenia żeby sobie to wyrobić?

#silownia #cwiczenia #trening #wygryw
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Szantos
  • 1
Mirki pomóżcie mi znaleźć plan treningowy. Oglądałem niedawno film na którym facet opowiadał m.in. o stagnacji i braku większych efektów po xx czasie trenowania. Mówił o zmianie planu treningowego, w skrócie polega on przede wszystkim na rotowaniu ilością serii i powtórzeń podczas ćwiczeń. Chłopak na filmie mówił po polsku a ten rodzaj treningu miał jakąś angielską nazwę ale cholera zapomniałem :/
#mirkokoksy #mikrokoksy #trening #silownia
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
AnonimoweMirkoWyznania
  • 3
#anonimowemirkowyznania
Pewnie było takich wpisów setki, ale mam takich trochę pytań dla bardziej doświadczonych niż ja, ale wstyd się przyznać, nie byłem nigdy na siłowni i nie do końca jestem into ćwiczenia, a nie mam też kogo spytać:

1. jaki będzie na początek dobry plan na rozruszanie ciała, jakiś pierwszy lepszy z internetu na wszystkie partie ciała będzie ok, czy tworzyć własny ze względu na problemy z bolącymi plecami w dolnej
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi