#trening - strona 211

Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Ćwiczenia na Uda #2 - Wewnętrzna Strona Ud - Thigh Adductor czyli...

Ćwiczenia na Uda #2 - Wewnętrzna Strona Ud - Thigh Adductor czyli Ćwiczenie na Abductor Machine

z dodany: 07.03.2019, 17:02:29

jerzy-bak

07.03.2019, 14:55:41

Lubisz proteinki bo ja tak ( ͡° ͜ʖ ͡°)
https://www.youtube.com/watch?v=hcBttBEWXb4&t=3s
#silownia #trening #gym #domowasilownia

jerzy-bak

07.03.2019, 07:02:11

Bicepsy same sie nie zrobią :) cyk trening .
https://www.youtube.com/watch?v=7ZVPoL40PMU&t=1s
#silownia #trening #sport #gym

m.....r

konto usunięte 07.03.2019, 14:23:14 via Wykop Mobilny (Android)

Komentarz usunięty przez autora

jerzy-bak

07.03.2019, 14:56:14

@moonamur: ser banan mleko i chyba kiwi

AnonimoweMirkoWyznania

06.03.2019, 19:34:46

#anonimowemirkowyznania
Mirki I Mirabelki ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Wstydliwa sprawa: mam okropne problemy z żołądkowe... Mega smierdzace gazy, cały czas wzdety brzuch... Jem b. Dużo białka pochodzenia naturalnego - głównie nabiał, skyr, mozzarella, Jajka, mięso, odżywka białkowa. Uprawiam sport, i często mnie to ogranicza

MrGalosh

06.03.2019, 19:43:25

"Dużo białka pochodzenia naturalnego - głównie nabiał, skyr, mozzarella, Jajka, mięso, odżywka białkowa" -> "Mega smierdzace gazy, cały czas wzdety brzuch"

@AnonimoweMirkoWyznania: Możliwe, że nabiał Ci nie służy.

Lemiesz085

06.03.2019, 19:44:32

@AnonimoweMirkoWyznania: nietolerancja laktozy(najprawdopodobniej), alergia na jaja albo jakaś inna nietolerancja.

jerzy-bak

06.03.2019, 17:30:38

Siemankó dpradzcie cos co do treningu FBW pierwszy raz bede go trenował.
https://www.youtube.com/watch?v=GVBd1g_g6-s
#silownia #gym #trening #sport

C.....u

konto usunięte 06.03.2019, 17:54:53

@jerzy-bak: 50zl za konsultacje sie nalezy

jerzy-bak

06.03.2019, 18:00:34

@ChoNoTu: na zeszyt zapisz :)

jerzy-bak

06.03.2019, 05:49:39

Moja 4 letnia przemiana w domowej siłowni.
https://www.youtube.com/watch?v=voIbcUJXIHk
#gym #silownia #trening #sport #fitness #suplementy

spidero

06.03.2019, 05:53:13

@jerzy-bak: bardzo pozotywnie

FEED_YOUR_HEAD

06.03.2019, 05:58:42

@jerzy-bak: technika wykonywania ćwiczeń kuleje

jerzy-bak

05.03.2019, 19:32:24

Lubisz amatorsko poćwiczyć wbijaj na kanał zostaw komentarz subskrycje
https://www.youtube.com/channel/UCrk_56nZceYoY7XER17R8jQ
#silownia #gym #trening #sport

A.....a

konto usunięte 05.03.2019, 20:19:48

@jerzy-bak: Co to za alternatywa pussypada w siadzie

Duzy_Dziki_Zwierz

05.03.2019, 17:40:11

Co się dzieje na tych siłowniach. Trening robilem 1,5h, tłumy dzieci. Nie dało się dobrze zrobić treningu, za wyjątkiem mc. Nie polecam. Wqrwiające wrażenie zmarnowanego czasu. A inna pora nie wchodzi w grę ( ͡° ʖ̯ ͡°) #mikrokoksy #trening #silownia

Duzy_Dziki_Zwierz

05.03.2019, 17:42:56

@rider3031: nie q--a, będę robił Borutę i wywalał ludzi z miejsc, gdzie chcę akurat ćwiczyć. Czasem wypadałoby chłopie pomyśleć i nauczyć się kultury.

chuckmls

05.03.2019, 19:47:09

@Duzy_Dziki_Zwierz: zarycz mu jak ogr ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Ćwiczenia na Pośladki #1 - Barbell Glute Bridge czyli Most ze sztangą na...

Ćwiczenia na Pośladki #1 - Barbell Glute Bridge czyli Most ze sztangą na pośladki

z dodany: 05.03.2019, 15:02:57

M.....6

konto usunięte 05.03.2019, 14:42:03 via Android

Jak wygląda wasz trening na basenie? Jaki styl/długość/przerwy/czas
#basen #trening #sport #plywanie

tufanad

05.03.2019, 18:53:10

Biorę treningi z http://100swimmingworkouts.com/ - przyjemnie się pływa, dość duża różnorodność. Kilka razy skusiłem się na jeden z http://ruthkazez.com/swimming/50swimworkouts.html ale mniej mi przypasowały.

hubi900

10.03.2019, 22:53:04

@Mazik26: około 2 godzin na trening, kilometraż od 4km do 7km głównie dowolny(kraul) jakieś ćwiczenia techniczne plus na prędkość i interwały np 6x400 w 85%

roztentegowywacz

03.03.2019, 16:51:22

Siemano, zna ktos moze jakies dobre cwiczenia izometryczne na miesien czworoboczny ledzwi, miesien trojglowy lydki oraz miesien dwuglowy uda?
#mikrokoksy #fizjoterapia #trening

Poemat

04.03.2019, 04:35:20 via Android

@roztentegowywacz Czworoglowego lędźwi nie wyizolujesz, trójgłowy: po prostu zepnij łydkę mając lekko uniesioną stopę (próbujesz "wbić" piętę w podłoże), dwugłowy: obstawiam, że masz na myśli tył uda po prostu a nie tylko dwugłowy więc bez żadnej rotacji w st kolanowym zgięcie w kolanie bez zmiany długości ))¯_(ツ)_/¯ Zaczep piętę o coś, żeby ją zablokować i tyle

uytx

03.03.2019, 16:33:08

Cześć Mirki, mam okazję wziąć Garmina Vivoactive 3 w bardzo promocyjnej cenie. Głównie zależy mi na tym, żeby nie targać ze sobą telefonu na bieganie, ale w sumie pewnie nosiłbym go codziennie. Oprócz tego basen, rower. Użytkuje ktoś z was i może się wypowiedzieć czy warto? Jak z realnym czasem pracy na baterii? Funkcje zegarka warte swojej ceny?
#garmin #bieganie #smartwatch #smartband #trening

esuwir

04.03.2019, 08:01:08 via iOS

@uytx: siema! Ja mam Vivoactive HR (czyli 2gen). Trójka ciut lepsza. Ten zegarek (mój w sensie) to wyjątkowo korzystne zestawienie ceny do jakości i funkcjonalności. Ja ładuję baterię średnio co 5-7dni - jak wiadomo, zależy to od użytkowania. Ok. 8-10% baterii starcza na godzinę biegu z GPS + GLONASS (zapis co 1sek.) z podłączonym paskiem tętna.

enron

04.03.2019, 11:27:09

Przy treningu sikowym zaniza mocno tętno

@olab91: mój chory wrodzony heheszkizm sprawił, że teraz mi musisz płacić za czyszczenie laptoka xD

Ćwiczenia na Brzuch #1 - One-Arm Medicine Ball Slam czyli Rzut Piłką...

Ćwiczenia na Brzuch #1 - One-Arm Medicine Ball Slam czyli Rzut Piłką Lekarską Jednorącz

z dodany: 03.03.2019, 12:32:35

D.....a

konto usunięte 03.03.2019, 12:04:15

Niedzielny, relaksacyjny trening zaliczony z Chodakowską.
Szkoda, że nigdy nie będę slim i fit jak ona :(

#trening #rozowepaski #rozowecwicza #chudnijzwykopem #trenujzwykopem #redukcja

Estetykatopodstawa

03.03.2019, 12:09:49 via Wykop Mobilny (Android)

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

D.....a

konto usunięte 03.03.2019, 12:20:55

@Estetykatopodstawa: mam na myśli to, że mam pracę siedzącą 8h xd

@sherkhaan: nie, bo to trzeba z ludźmi przebywać. Wolę swoją podłogę :>

Niepubliczny projekt kręgosłup +

ZNASZ KOGOŚ, KTO MA KRĘGOSŁUP I DUŻO SIEDZI?

z dodany: 03.03.2019, 09:27:10

LaX

28.02.2019, 11:13:27

Mirki uległem kontuzji kolana na treningu, na drugi dzień poszedłem prywatnie do sportowego ortopedy (trochę zapłaciłem i jeszcze przede mną ze dwie wizyty). Jak wygląda sprawa ubezpieczenia gdzie mam się zgłosić? Czy do zarządu klubu mam z tym iść czy jakoś NFZ ma to zwrócić? Pierwszy taki przypadek dlatego pytam.
#ubezpieczenie #ubezpieczenia #nfz #kiciochpyta #trening #zdrowie

chemik_kieszyk

28.02.2019, 11:31:13

@LaX: a masz w ogóle ubezpieczenie NNW że pytasz?

Salvvador

28.02.2019, 14:51:25

@LaX: jeżeli nie masz dodatkowego ubezpieczenia to nic nie dostaniesz.

Ćwiczenia na Uda 1# - Single-Leg Press czyli Wycisk na jedną nogę

z dodany: 23.02.2019, 15:13:05

masz_ty_rozum_i_godnosc

21.02.2019, 16:15:58

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

Kwiatuszek_Mateuszek

21.02.2019, 17:41:29 via Android

@masz_ty_rozum_i_godnosc szkoda jedynie że zawodnik musi umieć dobrze określać RPE, no ale każda metoda ma wady

urak666

21.02.2019, 17:51:00

@Kwiatuszek_Mateuszek: prostsze niż ci się wydaje, o ile znasz metody jak łatwo to robić i ego nie wchodzi w drogę. I nie musisz być aż tak dokładny jak myślisz.