[Marcelele]

Ziomeczki ile spędzacie czasu na siłce - mam na myśli sam czas poświęcony na trening- od wyjścia z szatni do powrotu :P bo moje treningi się ostatnio na półtorej godziny przedłużają i trochę długo
.

#mirkokoksy #trening #trenujzwykopem

[Blahblahaa]

@Marcelele: max 1h

[d.....r]

@Marcelele: 6h

[marek264]

@Marcelele: 45-50 minut

[zpord]

@Marcelele: godzina z groszami / fbw

[S....._]

@Marcelele: 8h

[Tranq]

@Marcelele: 45-50

[psposki]

@Marcelele: zależy, jak #!$%@? to 1:20 a jak nie jestem sam to nawet 2h xD

[maciej__]

@Marcelele max 1¼h, góra/dół, przeważnie krócej

[HaHagana]

@Marcelele: 45 ppl

[wyjde_z_piwnicy]

@Marcelele: 65 minut spędzam na samej bieżni na początek (60minut 10km/h i później 5 minut wyciszenia coraz wolniej biegnąc), a później jeszcze ciężary. Więc z dwie godziny będzie, starając się szybko ogarnąć ciężary

[Cumpelnastodwa]

@Marcelele: Na rozgrzewke przeznaczam 1 godzine. Po rozgrzewce przychodzi czas na cwiczenia wlasciwe i tu potrafie spedzic max do 3 godzin. Po tym zwykle jem posilek potreningowy, co zajmuje mi ok. 30 minut. Jak wychodze z silowni to robie cardio w drodze do domu. Po przyjsciu do domu znowu wychodze i ide na silke, zeby jeszcze raz zrobic to samo bo mam klopoty z pamiecia i nigdy nie jestem w 100%

[ufo666]

@Marcelele: 90 min

[M.....k]

@Marcelele jak się nie spieszę to ponad 2 h grubo, ale to dlatego że po prostu lubię długo siedzieć

[beefislife]

@Marcelele: 2h