#trening - strona 209

Wszystko

Najnowsze

Archiwum

24.03.2019, 13:33:49

Tak mi sie nie chciało ale kumpel wpadli motywacji dodali.
https://m.youtube.com/watch?v=TG4r2Fg4m9k
#mirkokoksy #sport #silownia #trening #motywacja

Duzy_Dziki_Zwierz

23.03.2019, 19:50:51

Dobra, jako, że trochę zmieniam podejście, to się podzielę. Postanawiam odpoczywać dwa dni w tygodniu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Tak mało treningów nie robiłem od lat. Więc zobaczymy, czy coś to ruszy.

Olałem też trenera. Głownym powodem jest fakt, że za każdym razem muszę się przypominać, kim ja w ogóle q--a jestem ( ͡° ͜ʖ ͡°) Ale to, że od pół roku stoję w

Duzy_Dziki_Zwierz

23.03.2019, 20:01:00

@Estetykatopodstawa: nie, nie wyrzucam żółtek ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Duzy_Dziki_Zwierz

23.03.2019, 20:09:37

@ChoNoTu: Panie, nie stać mnie na tyle towaru nawet, żeby ci dorównać ( ͡° ͜ʖ ͡°)

wiera87

22.03.2019, 18:41:11 via Android

Była gdzieś taka stronka, która po ilości powtórzeń i kg określała przybliżony maks?

Poszlo dzisiaj na WL 25 x 120kg, potem dipsy 25x i jeszcze bez problemu 140kg x3 na ławce. Chyba po tych 2 czekoladach mlecznych taki power.

#mirkokoksy #silownia #mikrokoksy #trening

IntruderXXL

22.03.2019, 18:52:04

@wiera87: Kalkulatory są niezbyt celne... a szczególnie te które dopuszczają więcej niż 10powtórzeń do liczenia 1RM.

deshix

22.03.2019, 19:32:13 via iOS

@wiera87: 120 kg na 25 rep? Przecież tak się nie da ¯_(ツ)_/¯

spaghetto

22.03.2019, 15:11:00

Mirki może ktoś ma porównanie albo korzysta z poniższych. Chcę kupić ochraniacze/ściagacze/opaski (zwał jak zwał) na kolana i teraz mam dylemat monstery czy rehbandy? Jak wasze wrażenia, opinie?

https://e-powerlifting.com/sklep/pl/ochraniacze-kolanolokiec/9-ochraniacze-neoprenowe-monster-power-iii-generacji-7mm.html
https://unbrokenstore.com/pl/products/akcesoria-crossfitowe/akcesoria-treningowe/stabilizatory-kolana/stabilizator-kolana-rehband-105436-7-mm-czarno-czerwone-2804.html

#mirkokoksy #trojboj #dwuboj #silownia #trening

Monstery czy rehbandy na kolana?

Monster Neoprene Sleeves 7 mm 38.5% (5)
Rehband 105436 7 mm 61.5% (8)

ArRog

22.03.2019, 15:13:04

@spaghetto: https://www.wykop.pl/wpis/39763531/kasahara-borsuku-ty-korzystasz-z-neoprenow-monster/

shdw

23.03.2019, 00:16:14

@beefislife: ja się wcisnąłem w SBD XS na debiutach i czułem się jak bym oszukiwał ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Jan Wyduch CZŁOWIEK ZE STALI Kroniki Kulturystyki

Boje się publikacji tego materiału,ale jeśli źle zrobiłam,nie przeklinajcie na mnie:P Pan Jan Wyduch wzbudzał juz gorące dyskusje na wykopie.Falujący brzuch to nie jedyny wyczyn70letniego Mistrza Polski w kulturyst.To prawdziwy CZŁOWIEK ZE STALI, maratończyk, kolarz górski. MPw podciąganiu na drążku

z dodany: 21.03.2019, 19:34:09

Wypadek na siłowni

Wygląda boleśnie.

z dodany: 21.03.2019, 10:59:41

PanG

19.03.2019, 16:50:19 via Wykop Mobilny (Android)

#silownia #trening
ej, sportowe swiry, slyszal ktoś z was kiedyś o czymś takim jak Milon? ma to sens? za bardzo w necie nie moge znaleźć opinii o tym czy to dziala czy jakas sciam. otworzyli mi cos takiego obok chaty i sie zastanawiam czy sie nie wybrać czy poprostu stracę czas i pieniądze?

Zelber

19.03.2019, 16:55:39

@PanG: Z ich strony online:

Obwody treningowe milon są przeznaczone dla:

seniorów,

osób, które potrzebują opieki trenera,

osób, które źle czują się w

wiera87

19.03.2019, 18:44:22 via Android

@PanG daj se spokoj z tym.

TadzioNorek

18.03.2019, 17:34:52 via Android

Znacie piosenki na bicie jak tym? Taki typowy Old school na w-----e, do ćwiczeń ideolo
#mikrokoksy #rap #cwiczenia #muzyka #trening #mma #eminem #hiphop

TadzioNorek - Znacie piosenki na bicie jak tym? Taki typowy Old school na w-----e, do...

M.....e

konto usunięte 18.03.2019, 17:43:33

@TadzioNorek: Łap kilka w podobnym klimacie.
https://www.youtube.com/watch?v=9270o2_vQg0
https://www.youtube.com/watch?v=fGx6K90TmCI

M.....e - @TadzioNorek: Łap kilka w podobnym klimacie.
https://www.youtube.com/watch...

LilJanusz

18.03.2019, 19:47:16

@TadzioNorek:

Ćwieczenia na Plecy #3 - Pullups czyli Podciągnięcia Nachwytem

z dodany: 18.03.2019, 15:04:28

Jak rolować mięśnie - poradnik dla biegaczy, rowerzystów i mikrokoksów

Porady trenera personalnego na temat rolowania. Kiedy, jak długo, jaką techniką + zestaw ćwiczeń.

z dodany: 18.03.2019, 07:38:03

runnerrunner

18.03.2019, 06:30:49 via Android

Ktoś ogarnia dlaczego pasek tętna HR z garmina nie chce się połączyć z Polar m400? . Większość pasków jest uniwersalna ? #bieganie #garmin #polar #m400 #trening #tetno

l.....s

konto usunięte 18.03.2019, 07:17:45

@runnerrunner: Byku Polar to bluetooth Smart, a starszej generacji paski Garmin to ant+. Inny protokół.

@lolens: ok,thx

Błotne okłady, kałuże pełne. Ślisko, ale ptaki śpiewają idzie wiosna.

#mtb #rower #rowerzysci #rowerowetrojmiasto #sport #trening

reddin - Błotne okłady, kałuże pełne. Ślisko, ale ptaki śpiewają idzie wiosna.

#m... — **źródło:** comment_yrkqQk8dfKAlH4KRQAB6vbQ3VNvEb7tl.jpg
Pobierz

dymel

17.03.2019, 17:07:00

@reddin: niewyraźnie wyglądasz, weź rutinoscorbin.

reddin

17.03.2019, 17:07:43

@dymel: Wezmę witaminę C wieloskrętną i będzie git!

jerzy-bak

17.03.2019, 14:18:48

Cięzkie warunki ale trening musi byc
https://www.youtube.com/watch?v=fR61tzCdFAc&app=desktop
#mirkokoksy #trening #silownia #motywacja

jerzy-bak

17.03.2019, 07:41:46

Zimne wieczory w siłowni ale trening musi byc.
https://www.youtube.com/watch?v=GwZXQaPhKmY&app=desktop
#baktrenuje #mirkokoksy #silownia #trening #motywacja

kfffasny

17.03.2019, 07:59:13 via Android

@jerzy-bak zmiejsz obciazenie bo z takim gibaniem się to bardziej chyba plecy robisz niz biceps :D

K.....o

konto usunięte 17.03.2019, 10:49:49

@kfffasny: tez mi sie tak wydaje, biceps pracuje slabo przy takim bujaniu

D.....a

konto usunięte 16.03.2019, 20:59:16

Znowu poćwiczone :> I tak nigdy nie będę szczupła.

#trenujzwykopem #redukcja #trening #rozowepaski

lisku_chytrusku

17.03.2019, 17:47:45

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

D.....a

konto usunięte 17.03.2019, 17:49:35

@lisku_chytrusku: do każdego takiego zajęcia trzeba wyjśc z domu, a ja nie będę wychodzić z domu poza pracą i wyjściem do sklepu :>

S.....i

konto usunięte 15.03.2019, 17:44:52

#mirkokoksy #trening #muzykaelektroniczna #hardstyle No to czas na pompę na treningu. Mooooc!
https://www.youtube.com/watch?v=u5paKvKgRV8

S.....i

konto usunięte 16.03.2019, 07:16:59 via Android

@lort_fzhut DXM i litr wódki.

lort_fzhut

16.03.2019, 09:34:58 via Android

@SamoSieNigdyNieZrobi panie, ja sportowiec i wódki nie piję ( ͡° ͜ʖ ͡°)

LawnmowerMan

15.03.2019, 11:23:47

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

LawnmowerMan

16.03.2019, 20:24:55

@Niekumaty_: 3 x dziennie wmiare regularnie wody pije tez duzo + sumplementy witaminy i mineraly, ja chyba poprostu taki juz mam organizm strasznie wolna przemiana materii

Niekumaty_

16.03.2019, 20:29:56 via Android

@LawnmowerMan nie jestem ekspertem, ale imo powinieneś częściej jeść. Organizm powinien "czuć ", że nie trzeba magazynować zapasów.

Przegrywmmm

15.03.2019, 08:11:13

mógłby ktos kto sie zna rozpisac plan na poprawe mobilnosci w stawie skokowym i golnie bioder ponieważ plecy mnie n----------ą przy schylaniu i nie mogę dobrze przysiadu zrobic z góry dzieki

#fizjoterapia #cwiczenia #trening #pomocy #pytanie #pytaniedoeksperta

empe12

15.03.2019, 08:19:44 via Wykop Mobilny (Android)

@Przegrywmmm: PW. Podesle ci coś.

Edit. Poszła wiadomość prywatna

Ćwiczenia na Przedramiona #1 - Rickshaw Carry Czyli Spacer z Rikszą

z dodany: 15.03.2019, 07:32:15

Jak trenować w marcu przed sezonem...

Jakie treningi wykonywac przed sezonem kolarskim. Co trenować w marcu. Plan treningowy dla kolarza.

z dodany: 13.03.2019, 14:15:04