Moje prywatne zdanie na temat treningu fbw i split.
https://www.youtube.com/watch?v=XdW0pRFOmkU&t=16s
#mirkokoksy #silownia #trening #gym #youtube
https://www.youtube.com/watch?v=XdW0pRFOmkU&t=16s
#mirkokoksy #silownia #trening #gym #youtube
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Garbisz się? Nie ściągaj łopatek!
Każdy kiedyś słyszał magiczne " ściągnij łopatki!" Film opowiada dlaczego ściąganie łopatek nie działa, oraz co zrobić w zamian aby się nie garbić TRWALE
z- 12
- #
- #
- #
- #
- #
70 letni Henryk Szpala zawstydzi cie swoim wyglądem...
Dzień Dobry. Muszę wkleić tutaj ten filmik :D Jeden Pan jest już znany na Wykopie. To Jan Wyduch i pozwolę sobie powiązać z nim materiały pod spodem, a drugi Pan, to Heniu Szpala i własnie on będzie bohaterem kolejnego mojego odcina z serii Kronik Kulturystyki. Zobaczcie w jakiej są formie
z- 141
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Pytanie do mirków z 6-pakiem (nie chodzi o harnasia):
Mocno trzeba się pilnować i katować by utrzymać kratę cały czas na wierzchu ? No bo jednak trochę trzeba się namęczyć żeby odsłonić słynny sześciopak.
#mikrokoksy #trening #dieta
Mocno trzeba się pilnować i katować by utrzymać kratę cały czas na wierzchu ? No bo jednak trochę trzeba się namęczyć żeby odsłonić słynny sześciopak.
#mikrokoksy #trening #dieta
@WilkMorski: Nie jest trudno. Z kazda kolejna redukcja latwiej utrzymuje sie niski BF. Po za tym, jak juz miesnie brzucha sa odpowiednio duze to tez nawet przez BF na poziomie nastu procent sa one widoczne. Oczywiscie przez wode nie sa one tak ostre, bo skora nie jest tak opieta, ale dalej bedac na masie mozna spokojnie zdjac koszulke ;)
Ostatni #trening fbw i wracam do splita.
https://www.youtube.com/watch?v=as5lj892o94&t=3s
#mirkokoksy #silownia #trening #fbw #gym
https://www.youtube.com/watch?v=as5lj892o94&t=3s
#mirkokoksy #silownia #trening #fbw #gym
@jerzy-bak: spódniczce * spód bo spody
@PanBezZebow: wiem wiem kazdy błąd jest tu podkreślony czerwona kreska ale mam to gdzies .
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
@technojezus: ćwiczę 4 lata, klatę mam dużą , nogi też, plecy szerokie, łapy niestety małe .. wypróbowałem już wszystko. Niestety genetyka to k... W tym sporcie ma ogromne znaczenie.
@wirus0: Najgorsze jest to, że spora część osób która nie ćwiczy kompletnie, ma łapę większą niż moja (╯︵╰,)
Trening w domu
Zastanawiałeś się kiedykolwiek czy w domu można wyrobić sobie siłę i sylwetkę? Sprawdźmy to! Nie stać cię na zapewnienie sobie karnetu w klubie fitness, siłownia znajduje się zbyt daleko od miejsca twojego zamieszkania, bądź nie masz ochoty obcować z „koksami”? Trening w domu z użyciem...
z- 1
- #
- #
Jak oceniacie postępy Mirki, trenuje mma od 2 lat.
#trening
#trening
@Nicescroll: w sumie jakkolwiek bym nie chciał tego skomentować to mam wrażenie, że koleś ma technikę lepszą niż Twoja sztuka komento-kido.
Jerzy Drynda HISTORIA ŚLĄSKIEJ KULTURYSTYKI Kroniki Kulturystyki
Dla sympatyków Kronik Kulturystyki mam dzisiaj kolejną historię,a dokładnie historie związana z przełomowym rozwojem Kulturystyki na Śląsku, jaki nastąpił w latach 70tych. Do jej rozwoju przyczynił się Jerzy Drynda, a dzięki Jego działaniom kulturystyka wyszła z piwnic.Serdecznie zapraszam.
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Wheyowe cebuliono z kaefde xd
Tansze, no i ma wiecej bialka niz smakowe. Sypie do szejka lyzeczke kakao i jest git.
#mirkokoksy #silownia #mikrokoksy #trening
Tansze, no i ma wiecej bialka niz smakowe. Sypie do szejka lyzeczke kakao i jest git.
#mirkokoksy #silownia #mikrokoksy #trening
źródło: comment_4ynxI8alA6EVZZHlvfw1Vw7qPK7JzyZ3.jpg
PobierzJak szybko i bardzo skutecznie skorygować wysuniętą do przodu głowę
Kolejny zestaw ćwiczeń na wystającą głowę. Tym razem bardzo skuteczne i szybkie. Akcja od 02:45
z- 92
- #
- #
- #
- #
- #
- #
@reddin: Podziwiam za wytrwałość. Pozdro
Jakie kółko do ćwiczeń (roller) polecacie:
1 - podwójny dwa blisko siebie kółka
2 - podwójny oddalone kółka
3 - szeroki?
#mikrokoksy #sport #trening
1 - podwójny dwa blisko siebie kółka
2 - podwójny oddalone kółka
3 - szeroki?
#mikrokoksy #sport #trening
źródło: comment_SY0IcjdWo3E1l88oTjtPKoc4EwRQU1dL.jpg
Pobierz
@bachus: Może taki w którym możesz ustawić dwa kółka razem lub osobno. np. ja mam taki https://www.decathlon.pl/ab-wheel-id_8381582.html
@bachus: nie wiem ja zawsze ćwiczę na dywanie. Na kółkach jest guma chociaż dosyć twarda.
źródło: comment_RZkoT78AbZfosHb1g98uuZeUEoWw7QyG.jpg
Pobierz
Wieczna młodość z Tybetu
Chcesz odmłodzić swoje ciało i poprawić samopoczucie fizyczne i psychiczne? Wykonuj regularnie zestaw pięciu ćwiczeń tybetańskich, które wzmocnią twoją kondycję fizyczną, poprawią działanie układu pokarmowego, oddechowego i krwionośnego, zmniejszą napięcie mięśniowe i nerwowe oraz...
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Wieczna młodość z Tybetu
Chcesz odmłodzić swoje ciało i poprawić samopoczucie fizyczne i psychiczne? Wykonuj regularnie zestaw pięciu ćwiczeń tybetańskich, które wzmocnią twoją kondycję fizyczną, poprawią działanie układu pokarmowego, oddechowego i krwionośnego, zmniejszą napięcie mięśniowe i nerwowe oraz...
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Wieczna młodość z Tybetu
Chcesz odmłodzić swoje ciało i poprawić samopoczucie fizyczne i psychiczne? Wykonuj regularnie zestaw pięciu ćwiczeń tybetańskich, które wzmocnią twoją kondycję fizyczną, poprawią działanie układu pokarmowego, oddechowego i krwionośnego, zmniejszą napięcie mięśniowe i nerwowe oraz...
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Cześć,
Może ktoś polecić jakieś wygodne poręcze do pompek z Allegro? Fajnie, jakby się nie ślizgały i nie zostawiały śladów na podłodze...
#sport #mikrokoksy #trening
Może ktoś polecić jakieś wygodne poręcze do pompek z Allegro? Fajnie, jakby się nie ślizgały i nie zostawiały śladów na podłodze...
#sport #mikrokoksy #trening
#gym #silownia #trening #sport #kontuzja #obojczyk #pytanie