Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Misz00
Michalinaaa
@Misz00: racja. regularnosc i dokladnosc. bo jak znowu cos nadwyrezysz to nigdy nie bedziesz w 100% sprawny. najlepiej oddac sie w rece specjalisty, niz dzialac na wlasna reke bo potem bedziesz mial pretensje tylko do siebie
rider3031
@Misz00: no pain, no gain, ćwicz, a nie się mażesz
Jakie robicie aktywacje na brzuch? XD
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #trening moze tez jakas #joga
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #trening moze tez jakas #joga
@uytx: Na potyliczno-czołowe jeszcze zacznijcie robić aktywację
@uytx: cos takiego se porob. grafike wykonalem wlasnoreczne i specjalnie dla ciebie
źródło: comment_YIYTocAdejP0KqhlSAfQxOD0I3sSg6Ic.jpg
Pobierz
Słuchajcie Mirki od paru lat chodzę na siłke - trenuje na oko, jem na oko, moja sylwetka wygląda w miare ok. Myśle żeby w końcu sobie wziąć trenera online, który ogarnia mi dietke, treningi i suple. Możecie jakiegoś polecić? Czy ogólnie istnieje jakaś stronka na której poczytam opinie o trenerach?
Też myślałem żeby znaleźć jakiegoś na miesjcu (Lublin) aby popatrzył czy dobrze wykonuje ćwiczenia itp, ale nikogo konkretnego nie mogłem wygooglać.
#
Też myślałem żeby znaleźć jakiegoś na miesjcu (Lublin) aby popatrzył czy dobrze wykonuje ćwiczenia itp, ale nikogo konkretnego nie mogłem wygooglać.
#
@KatpissNeverclean: też o tym myślałem i chyba tak zrobie, póki co studia były moją kulą u nogi która mnie psychicznie drążyła, ale nie bawem koniec i będę mógł się za to zabrać na pożądnie :)
@SiewcaZaglady: jak będziesz słuchał trenerów z yt to dostaniesz mętliku w głowie. Jedni polecą split drudzy fbw, jedni że 1.5 g białka na kg masy ciała wystarczy, drudzy, że 3 g. Jedni, że brzuszki są dobre, drudzy, że niekoniecznie.
Jak już słuchać kogoś to tych co ma się pewność, że są naturalami, jak np. Kanclerz. Bo rady sterydów można se wsadzić w tyłek, bo dieta i trening kogoś na hgh
Jak już słuchać kogoś to tych co ma się pewność, że są naturalami, jak np. Kanclerz. Bo rady sterydów można se wsadzić w tyłek, bo dieta i trening kogoś na hgh
70 letni Henryk Szpala HISTORIA JEDNEGO ZDJĘCIA Kroniki...
Dzień Dobry. Niedawno opublikowałam na Wykopie zapowiedz wywiadu z Panem Henrykiem Szpalą, która wzbudziła zainteresowanie i takie wrażenie, ze z 562 wykopami trafiła na główną. Dzisiaj pełna wersja tego materiału. Panie, Panowie, przed Wami Pan Henryk Szpala znany po zapowiedzi Człowiek Żyła!
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
#poznan #wspinaczka #wspinanie #gory #trening
Chciałbym zacząć swoją przygodę ze wspinaczką, ale nie wiem do którego klubu się udać i który będzie najlepszy dla nowicjusza.
Moim głównym wymaganiem jest to, żeby cena była przyzwoita lub przyjmowali my benefit.
Chciałbym zacząć swoją przygodę ze wspinaczką, ale nie wiem do którego klubu się udać i który będzie najlepszy dla nowicjusza.
Moim głównym wymaganiem jest to, żeby cena była przyzwoita lub przyjmowali my benefit.
@Majsteros: Być może. Mogę nie być na bieżąco, bo nigdy nie byłem w climbing spocie xD Ariela poznałem gdy jeszcze wspinał się w Zielonej Górze
@LocaJohny: @kiszony_ryszard: No Ariel to dzik, jeszcze jakoś 2 miesiące temu widziałem go na spocie ale jeśli chodzi o miejsce do treningu to blok haus jest lepszy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wykupię sobie pakiet chodakowskiej. Zobaczymy czy rzeczywiście taka dobra jest czy tylko ma dobrą reklamę
#chodakowska #trening #beactive
#chodakowska #trening #beactive
@Rruuddaa: Co do tego, że nie czułabyś się komfortowo, to raczej możesz wyrzucić z głowy stereotyp, że każdy Cie mierzy oczyma, kiedy jesteś nowy/a i przyjdziesz 1 raz. Każdy kiedyś zaczynał, pomijając fakt, że większość osób jest sfocusowana na własnym treningu, a nie na innych. Dobrej nocy.
@dge22 Ale ja nie ćwiczę temu, że coś jest złe w mojej sylwetce. Nie mam nic do poprawki i jestem świadoma tego że mam bardzo ładną sylwetkę, po prostu lubię się poruszać
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@TetraHydroCanabinol: przeszedl na dodzo i sa efekty
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Generation Iron 3 na Netflixie jbc ( ͡º ͜ʖ͡º)
Ogólnie mało już śledzę temat probb, ale łezka w oku się kręci, jak przypomina mi to stare czasy i oglądanie live z Olympii w nocy.
#mirkokoksy #silownia #mikrokoksy #trening
Ogólnie mało już śledzę temat probb, ale łezka w oku się kręci, jak przypomina mi to stare czasy i oglądanie live z Olympii w nocy.
#mirkokoksy #silownia #mikrokoksy #trening
źródło: comment_ZNnP5iwAvjPIb1liHyKPPaorvSrJzfM0.jpg
Pobierz
Murki i Murabelki z #mikrokoksy #trening #rower Moglibyście polecić jakiś rower stacjonarny do domu (pionowy, magnetyczny)? Budżet 1500zł.
Jak zawsze treningowo
https://www.youtube.com/watch?v=d4YIXP8YjBw
#mirkokoksy #youtube #silownia #trening
https://www.youtube.com/watch?v=d4YIXP8YjBw
#mirkokoksy #youtube #silownia #trening
Gdy nie stać cię na karnet na siłke...
...ale przeczytałeś na wykopie, że można zrobić forme domowymi sposobami, więc ostro trenujesz bo do wakacji zostały 2 miesiące.
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
Recenzja wieszaka na ubrania - spinningowy stacjonarny hertz xr 660.
Wołam @Poemat @Kasahara @IntruderXXL
Dzięki Panowie za przekonanie mnie w ostatecznym wyborze. Wahalem się nad wyborem czegoś tańszego na łańcuchu, ale ten magnetyk jest meeeeega cichy. Płynność działania, ogólne wrażenie 9,5/10. Szkoda że nie ma lcd i trochę bardziej zaawansowanego komputera ze sterowaniem. Wyświetlacz troche psuje ogolne wrazenie. Robię cardio, ogladajac netflix,
Wołam @Poemat @Kasahara @IntruderXXL
Dzięki Panowie za przekonanie mnie w ostatecznym wyborze. Wahalem się nad wyborem czegoś tańszego na łańcuchu, ale ten magnetyk jest meeeeega cichy. Płynność działania, ogólne wrażenie 9,5/10. Szkoda że nie ma lcd i trochę bardziej zaawansowanego komputera ze sterowaniem. Wyświetlacz troche psuje ogolne wrazenie. Robię cardio, ogladajac netflix,
@komar251 jak sie cos sypnie, to wrzuce xd
@FeC7800 najwiekszy atut - cisza w trakcie jazdy. Nawet przy predkosci kolo 35-40kmh wydaje delikatny szum.
Z minusow - moglby miec bardziej rozbudowany wyswietlacz i funkcje techniczne.
Eksploatuja go dwie osoby. Od tamtego czasu zero problemow. Srednio cardio 30-60min.
Ja ze swej strony polecam.
Z minusow - moglby miec bardziej rozbudowany wyswietlacz i funkcje techniczne.
Eksploatuja go dwie osoby. Od tamtego czasu zero problemow. Srednio cardio 30-60min.
Ja ze swej strony polecam.
Zamówiłem sobie odżywki i wybrałem sobie gratis shaker bo akurat miałem stary to przyda się i przysłali mi takie coś ... nie ma sitka jak zawsze tylko jakaś dziwna ubijaczka. Pomylili się czy to może jakiś nowy rodzaj sitka a jeśli tak to jak to do cholery działa ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#silownia #mirkokoksy #wygryw #pytanie #fitness #
#silownia #mirkokoksy #wygryw #pytanie #fitness #
źródło: comment_wFC1ikUyeQdCHATLK713Rrbm7NbFxIjO.jpg
Pobierz@Alf_Rudy: wrzucasz do srodka i telepiesz razem z bialkiem. Nigdy nie ubijales jajek podobnym urzadzeniem ;)?
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Muodyhuopiec1919: pic or didn't happen, nudziarzu
Komentarz usunięty przez autora
Krótko i na temat - rozpiętki tylko na stojąco
https://youtu.be/6rr5p1jCZC4
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #trening
https://youtu.be/6rr5p1jCZC4
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #trening
@futhorc: nie mogę odpalić vid bo jestem w robocie, ale sam od dłuższego czasu rozpiętki robię tylko na bramie w formie stojącej
Garbisz się? Nie ściągaj łopatek!
Każdy kiedyś słyszał magiczne " ściągnij łopatki!" Film opowiada dlaczego ściąganie łopatek nie działa, oraz co zrobić w zamian aby się nie garbić TRWALE
z- 12
- #
- #
- #
- #
- #