Wszystko

Wszystkie

Archiwum

ksab
ksab
  • 1
@niewiem1979: Racja, niedoczytałem. Ściągnij, otwórz, przestaw Metric na włączony, Male na jak komu wychodzi (włączony, jeżeli facet), dalej ustawiasz Distance (E6) jako odległość ostatniego biegu Time (G6) jako czas. Tabelki Danielsa masz w B53 (tylko przestaw metric w L54).
uwielbiamnalesniki
uwielbiamnalesniki
  • 4
Zainspirowany wpisem z anonimowych, o parkujących rodzicach pod szkołami - chciałem się wyżalić na ludzi którzy są #!$%@? królewiczami parkowania. #gorzkiezale #prawojazdy #samochody

Jest dużo miejsca na całym parkingu między blokami, z okna naliczę zawsze z 10 wolnych miejsc, ale nie odjedzie 30m od domu jeden z drugim bo musi #!$%@? koniecznie zaparkować pod samą klatką (tam gdzie miejsc nie ma). Jak nie ma miejsca przy domu na parkingu to postawi samochód
SVCXZ
SVCXZ
  • 76
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #trening

Cześć Koksy (i nie tylko). W internecie zawsze brakowało mi konkretnego zbioru z poprawną techniką wszystkich podstawowych ćwiczeń - na przeróżnych stronach związanych z kulturystyką często część ćwiczeń pokazana jest niepoprawnie lub jest niejasno wytłumaczona. Zajęło mi to trochę czasu i zapewne jeszcze trochę zajmie, ale udało mi się zebrać najlepsze, konkretne poradniki o prawidłowej technice ćwiczeń. Zostawiam i mam nadzieję, że się przyda nie tylko początkującym.

Gdyby
Pobierz SVCXZ - #silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #trening Cześć Koksy (i nie tylko). W i...
źródło: comment_QGtAlnwTyFikDBlY9hypMfddnQwcSqxK.jpg
mirek_januszy
mirek_januszy
  • 1
@bartixon mam podobnie, tylko że ja robię z twarogiem i też wygląda nieładnie ( ͡° ʖ̯ ͡°) najlepiej moim zdaniem, to zrobić kurczaka z makaronem, dodać brokuł, trochę jogurtu, przyprawy i np paprykę, wymieszać i masz dobry posiłek ( może nie sałatka, ale bogaty posiłek w białko, węgle i witaminy)
k.....o
k.....o
  • 2
@TomekABC123 A ja bym szedł na Twoim miejscu od razu na mma. Osobiście poszedłem na mma po jakimś czasie tajskiego i drugi raz bym tak nie zrobił. Jak pójdziesz na kickboxing, a później na mma, to po prostu będziesz miał braki i każdy będzie z Tobą szedł w parter, gdzie nie będziesz miał nic do powiedzenia. A to jest trochę irytujące po czasie. Później chciałem nadrobić chodząc do szkółki mma bardziej zapaśniczo
robvan
robvan
  • 0
@cobra1994 do tego nie trzeba apek, rozpisek czy planów. Młodzi ludzie teraz to do robienia kupy będą potrzebowali rozpiski. Bierz się za pływanie i naparzaj ile się da. Ja stary ramol robię zwykłą żabką olimpijską 2km w 52minuty. Dokonałem tego używając rozpiski - chodź kiedy masz chęć ale nie rzadziej niż 2 razy w tygodniu. Jeżeli już ma coś ci pomóc to filmik z YT jak pływać.
turbo7
turbo7
  • 4
#trening #silownia #bieganie
Cześć Mirki. Po 9 miesiącach przerwy wróciłem na siłownię. Przez ten czas dość mocno mnie zalało. Po 5 tygodniach schudłem 3-3,5 kg i w pasie zeszło jakieś 6-7 cm (30 lat, robię fikołki xD). Utrzymuję 1500kcal dziennie (zaczynałem od 2200), robota siedząca, przestałem jeść fast foody. Trenuje 3x w tygodniu splitem, po którym robię interwały na bieżni. Do tej pory interwały robiłem 30 sek biegu 30 sek odpoczynku (jakieś
PtactwaWiele
PtactwaWiele
  • 3
@laczka: jesli to jego poczatki to najpierw z pol roku bedzie uczyl sie samego prostego. Trenowalem wiele sportow i sztuk walki. Najbardziej potluczony wracalem po parterze. Najmniej po boksie. Sporo techniki, duzo pracy nad kondycja, walka w dosc grubych rekawicach i nie na 100%. Spokojnie nic mu nie bedzie. Fajnie ze go tam wyslalas i wspieraj go dalej. Nic mu nie bedzie :)

Powiązane tagi