[wiera87]

Była gdzieś taka stronka, która po ilości powtórzeń i kg określała przybliżony maks?

Poszlo dzisiaj na WL 25 x 120kg, potem dipsy 25x i jeszcze bez problemu 140kg x3 na ławce. Chyba po tych 2 czekoladach mlecznych taki power.

#mirkokoksy #silownia #mikrokoksy #trening

[vizori]

https://strengthlevel.com/one-rep-max-calculator ?

[IntruderXXL]

@wiera87: Kalkulatory są niezbyt celne... a szczególnie te które dopuszczają więcej niż 10powtórzeń do liczenia 1RM.

[PaNaTypa]

@wiera87 czekolada przed treningiem to złoto

[Poemat]

@wiera87: kg * powtórzenia * 0,033 + kg

[maciej__]

@wiera87: 25x120? ( ಠ_ಠ) ja niedługo chcę się położyć pod 120 na 1RM, już wiem co zjem przed treningiem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[d.....r]

@wiera87: ja ostatnio po dużej milce oreo zrobiłem trening życia, więc coś w tym musi być ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[deshix]

@wiera87: 120 kg na 25 rep? Przecież tak się nie da ¯_(ツ)_/¯

[wiera87]

@vizori dziekowka, ale nie o ten kalk mi chodzilo.

@IntruderXXL wiem, wiem. Z czystej ciekawosci bym wklepal.

@maciej__
@deshix
Przecie to nie poszlo na raz tylko na repgoal. 13x; 7x; 5x.

[IntruderXXL]

@wiera87: A jeśli chodzi o kalkulator tutaj masz najlepszy, bo wypluwa wyniki z wielu formuł :)

http://www.shapesense.com/fitness-exercise/calculators/one-repetition-maximum-1rm-calculator.shtml