wiera87 wiera87 22.03.2019, 18:41:11 via Android 3 + Była gdzieś taka stronka, która po ilości powtórzeń i kg określała przybliżony maks? Poszlo dzisiaj na WL 25 x 120kg, potem dipsy 25x i jeszcze bez problemu 140kg x3 na ławce. Chyba po tych 2 czekoladach mlecznych taki power. #mirkokoksy #silownia #mikrokoksy #trening
IntruderXXL IntruderXXL 22.03.2019, 18:52:04 3 + @wiera87: Kalkulatory są niezbyt celne... a szczególnie te które dopuszczają więcej niż 10powtórzeń do liczenia 1RM.
maciej__ maciej__ 22.03.2019, 19:19:36 0 + @wiera87: 25x120? ( ಠ_ಠ) ja niedługo chcę się położyć pod 120 na 1RM, już wiem co zjem przed treningiem ( ͡° ͜ʖ ͡°)
d.....r konto usunięte 22.03.2019, 19:30:00 0 + @wiera87: ja ostatnio po dużej milce oreo zrobiłem trening życia, więc coś w tym musi być ( ͡° ͜ʖ ͡°)
deshix deshix 22.03.2019, 19:32:13 via iOS 3 + @wiera87: 120 kg na 25 rep? Przecież tak się nie da ¯_(ツ)_/¯
wiera87 wiera87 22.03.2019, 21:05:47 via Android 1 + @vizori dziekowka, ale nie o ten kalk mi chodzilo. @IntruderXXL wiem, wiem. Z czystej ciekawosci bym wklepal. @maciej__ @deshix Przecie to nie poszlo na raz tylko na repgoal. 13x; 7x; 5x.
IntruderXXL IntruderXXL 22.03.2019, 21:07:27 0 + @wiera87: A jeśli chodzi o kalkulator tutaj masz najlepszy, bo wypluwa wyniki z wielu formuł :)http://www.shapesense.com/fitness-exercise/calculators/one-repetition-maximum-1rm-calculator.shtml
Poszlo dzisiaj na WL 25 x 120kg, potem dipsy 25x i jeszcze bez problemu 140kg x3 na ławce. Chyba po tych 2 czekoladach mlecznych taki power.
#mirkokoksy #silownia #mikrokoksy #trening
@IntruderXXL wiem, wiem. Z czystej ciekawosci bym wklepal.
@maciej__
@deshix
Przecie to nie poszlo na raz tylko na repgoal. 13x; 7x; 5x.
http://www.shapesense.com/fitness-exercise/calculators/one-repetition-maximum-1rm-calculator.shtml