Wszystko

Wszystkie

Archiwum

n.....9
n.....9
  • 6
No to zrobiłem sobie analizę składu masy ciała.Porozmawiałem sobie również z fachowcem w dziedzinie dietetyki oraz stricte masy ciała. Parę uwag na temat odżywiania i suplementacji, w sumie robię to dobrze.( ͡° ͜ʖ ͡°). Pierwsze słowa to "pan to zdecydowanie coś trenuje,bardzo atletyczna budowa ciała...." Pomyśleć że jeszcze niedawno miałem 103kg i żywiłem się piwem..... #mikrokoksy ( @LewackiKrul mogę? ) #bieganie #dieta #redukcja #odchudzanie #trening #chwalesie I tak
Pobierz n.....9 - No to zrobiłem sobie analizę składu masy ciała.Porozmawiałem sobie również ...
źródło: comment_ZcDKqLKJ3rZUrMqzGfDVmUS3wjeRXvgg.jpg
CoolHunters___PL
CoolHunters___PL
  • 4
Silikonowe urządzenie do ćwiczenia mięśni mimicznych
Na kształt twarzy wpływu nie mamy. Jeśli regularnie męczy Cię opuchlizna, worki pod oczami, zmarszczki i zesztywniałe mięśnie mimiczne, bardzo Ci pomoże ćwiczenie tych mięśni. Do tego celu służy to - na pierwszy rzut oka można powiedzieć okropne - urządzenie. Dzięki niemu ćwiczenia będą bardziej efektywne i szybsze. Zabierze Ci to trzy minuty dziennie. Przy regularnym stosowaniu możesz się cieszyć na zmniejszenie lub zniknięcie wyżej opisanych
Pobierz CoolHunters___PL - Silikonowe urządzenie do ćwiczenia mięśni mimicznych Na kształt t...
źródło: comment_2TPd6GhYmw37IS0c0YD24otCL1zqCJNb.jpg
bialy13
bialy13
  • 0
@szczypek45: @niewiem1979: co do planu Bartoszaka to jak dla mnie rozbiegania bym kilka kilometrów mniej z każdego :P ciąg + akcenty bardzo spoko, chociaż kilometrówki szybko (35min /10km -> 16'50'' / 5km = 3'22 min/km a w planie dochodzimy do tempa 3'16'')
wieczorem zerknę jeszcze do Skarżyńskiego to Ci mogę podesłać plan
AnonimoweMirkoWyznania
AnonimoweMirkoWyznania
  • 22
#anonimowemirkowyznania
Hej, jestem osoba otyla z wieloma kompleksami. Jednak dosc juz tego, malymi krokami chce sie naprawic. Mozecie polecic we Wroclawiu jakis basen, ktory jest malo uczeszczany? Chcialbym na niego chodzic 2 razy w tygodniu w godzinach wieczornych. Bardzo mi zalezy na poczatku, aby cieszyl sie mala popularnoscia, musze sie oswoic. Moze jakis szkolny?

#plywanie #wroclaw #trening #mikrokoksy

Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową
t.....m
t.....m
  • 1
@metaxy: Ale ja nie napisałem, żeby szedł i podjeżdżał takie uliczki dla treningu. Chodziło mi o to, że choćby rower stacjonarny ustawił na maxa i jeszcze coś pokombinował i pomnożył obciążenie x2, to nijak się to ma do podjeżdżania w realu, gdzie musisz jeszcze utrzymać równowagę itd.

Klasyka:
t.....m - @metaxy: Ale ja nie napisałem, żeby szedł i podjeżdżał takie uliczki dla tr...
n.....9
n.....9
  • 6
Niby "klepanie" kilometrów nic nie daje? Jednak jest progres cały czas póki co. Listopad miał być lżejszy no ale już 337 km w nogach pewnie będzie coś koło 360 km bo jeszcze 2 dni do końca miesiąca. Zmęczenia nie czuć bo większość to wolne wybiegania. Powiedzmy z 70% . Reszta to jakieś tam akcenty mocniejsze. Staram się nie przekraczać 90 minut treningu dziennie taka zasada. #bieganie #biegajzwykopem #trening #redukcja #odchudzanie
Pobierz n.....9 - Niby "klepanie" kilometrów nic nie daje? Jednak jest progres cały czas póki...
źródło: comment_K0BQAh9hcKSlwWkDEpIPUf0lyK9JEZvM.jpg
n.....9
n.....9
  • 0
@ksab: myślałem o maratonie jak również o jakimś ultra. Jednak doszedłem do wniosku ( z pomocą i radą bardziej profesjonalnych biegaczy) że w sumie to po co mi to? Każdy bieg powyżej 90 minut jednorazowo jest niezbyt zdrowy dla organizmu łagodnie powiedziawszy.... skupiam się na 10km i Półmaratonach. O ultra pomyślę za 3-4 lata jak Bóg i zdrowie da.....
TomekABC123
TomekABC123
  • 0
@Kasahara: @salvador5000: generalnie nie chodzi mi o to jak to sie dokladnie liczbowo ma w jakims konkretnym przypadku.
Bardziej chce poszerzyc sobie wiedze i o tym poczytac i zrozumiec jak to dziala od momentu wchloniecia w jelitach, do momentu az zaczyna to krazyc we krwi, czy tak jak napisales na poziomie komorkowym.
Narazie znalazlem sam jedno haslo: farmakokinetyka. Ale nie wiem czy ide dobrym tropem
Byc moze dla was to
Kasahara
Kasahara
  • 0
@TomekABC123: Jasne farmakokinetyka odpowie Ci na te pytania. Jeśli chce Ci się płacić to np. w Kcalmarze masz w każdym produkcie dokładne witaminy/minerały przy tworzeniu diety; jeśli za darmo to polecam Cronometer
Narkotesty38
Narkotesty38
  • 1
Witam serdecznie czy branie gainera czy cos w tym rodzaju bez treningu przyniesie jakies skutki? Albo będzie miało jakies konsekwencje? Nie moge trenować mam tendencje do tego ze po dłuższym treningu np miesiąc „wychodowywuje” mi sie taka torebka z płynem na sciegnach która zwie sie galgion czy jakoś tak #sport #trening #dieta
Retril
Retril
  • 0
no zależy mi na jakiejś grupie gdzie ktoś mi pokaże jak poprawnie robić dane ćwiczenia no i zazwyczaj takie grupki to wzajemne wsparcie i motywacja ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@niezarejestrowany: aktualnie mieszkam na Bemowie obok Ratusza :D

Powiązane tagi