#trening - strona 205

Wszystko

Wszystkie

Archiwum

Rihter

05.11.2017, 12:16:24 via Android

Co myślicie o 1 dniowej głodówce a treningu? #mirkokoksy #trening #dieta

Cronox

Seele

05.11.2017, 12:19:02

@Rihter: trening fajna sprawa, czlowiek zdrowy sie robie wogule
a glodowka nie wiem, nie fajnie

487328385

Rihter

07.11.2017, 13:11:55 via Android

@Winyl- Wyczyścić flaki np

n.....9

konto usunięte 04.11.2017, 19:42:34 via Android

Mój ostatni nałóg.Uwielbiam na #sniadanie i #kolacja . Skład: #kaszagryczana #banany #kakao #serekwiejski opcjonalnie można z #cynamon bądź #bakalie Polecam mocno wszystko na zimno ,można wsadzić do lodóweczki i potem szamać. #trening #dieta #bieganie #jedzenie #gotujzwykopem

n.....9 - Mój ostatni nałóg.Uwielbiam na #sniadanie i #kolacja . Skład: #kaszagryczan... — **źródło:** comment_rCjNT159FcGsCtFXPoiq0muGn4nIcNq6.jpg

BedeOredeR

04.11.2017, 19:49:43

@niewiem1979: Ja bym dodał ananasa jeszcze, to tak pod mój gust.

konto usunięte

nalej_mi_zupy

05.11.2017, 18:03:15

@niewiem1979: Spoko. Jesz to na jeden posiłek? Przecież worek kaszy + cały serek wiejski to się idzie zapchać.

konto usunięte

n.....9

konto usunięte 04.11.2017, 19:30:46

"Gdy ktoś przestaje jeść mięso, bardzo boimy się o jego zdrowie. Nagle zaczynamy pamiętać o białku, witaminach i minerałach. Totalnie nie przejmujemy się natomiast, gdy ktoś ma 50 kg nadwagi i uwielbia frytki." #dieta #polak #trening #bieganie To tak jakby o mnie tylko ze ja jem akurat mięso.Koledzy w #pracbaza po 20-40 kg nadwagi.....

wunder_waffel

04.11.2017, 20:04:24

@Kasahara: > większość osób na diecie roślinnej w kółko żre pizze, colę, frytki oraz krówki ...

Zdecydowanie nie.

PawelW124

Migmus

04.11.2017, 21:05:32

@niewiem1979: kantalupa a nie pyry

tajemniczy_wykopowicz

Trening Spartakusa!

Przedstawię wam trening, który powstał na planie jednego z filmów. Trening idealny dla osób chcących spalić tkankę tłuszczową. Trening spartakusa!

z dodany: 03.11.2017, 21:17:08

kondziorakrobata

02.11.2017, 20:57:11 via iOS

jakiś poradnik, książka, kanał na jutubie, żeby zacząć swoją przygodę z jogą? #joga #trening #mikrokoksy #zdrowie

Cockatrice

04.11.2017, 13:24:47

@klebsiella: Dlatego ja sobie cenię filmy Anatomii Jogi, bo zastępuje mi trochę instruktora jogi, na którego mnie nie stać.

seledynowa_panienka

17.11.2017, 11:42:22

@kondziorakrobata: Na poczatek Joga Iyengara jest super, bo głównie stawia nacisk na technikę i szczegółowość pracy w asanach

Strefa Fightera!

Rozwój cech motorycznych w sportach walki: budowanie siły. Informacje dla każdego, kto trenuje sporty walki oraz jest zainteresowany w swoim dalszym rozwoju

z dodany: 31.10.2017, 21:05:14

Dodaj Komentarz
#
sport
#
nauka
#
zainteresowania
#
wykop
#
trening
#
silownia

Buty do biegania na nowo. Dziwna konstrukcja

Altra Running tworzy buty o nietypowej konstrukcji. Wielkie potwory, ale funkcjonalne. Ciężkie, ale biega się ok. Co sądzicie?

z dodany: 30.10.2017, 14:36:44

Dodaj Komentarz
#
bieganie
#
trening
#
sport
#
obuwie
#
altra

Jak zazwyczaj wygląda pierwszy trening sportów walki?

Czy przychodząc na pierwszy trening muszę być już duży, rozciągnięty i silny? Czy od razu zostanę rzucony do walki na śmierć i życie z dobrymi zawodnikami?

z dodany: 30.10.2017, 13:38:08

Dodaj Komentarz
#
polska
#
sport
#
zainteresowania
#
trening
#
silownia
#
mikrokoksy

n.....9

konto usunięte 29.10.2017, 20:02:08 via Android

Zostałem ostatnio wielkim fanem #banany #banan , jem go ze wszystkim np. z kaszą gryczaną,z owsianką. nawet do makaronu świderki. Jako że nieużywam cukru jako cukru w torebce(wiem, wiem że jest w innych postaciach w pożywieniu,owocach itp.itd.) W pewnym sensie właśnie zastępuje mi ten słodki smak cukru. Są jakieś przeciwwskazania? macie jakieś propozycje przepisów na ten owoc z czymś ? Pracuję więc #mikrokoksy #jedzenie #gotujzwykopem #trening #owoce #bieganie

n.....9 - Zostałem ostatnio wielkim fanem #banany #banan , jem go ze wszystkim np. z ... — **źródło:** comment_u5R8fMtHLczVJQfLha9kcqJLTgJQdhPB.jpg

thatguy93

29.10.2017, 20:40:57

@niewiem1979: ja biorę banana, serek wiejski 200g, whey strawberry 30g i trochę mleka, blenduje wszystko i wychodzi mega pyszny „jogurt”, do tego dorzucam garść rodzynek, suszonej żurawiny, gorzkiej czekolady i jakieś nasiona różne i jest mega pożywne śniadanko :)

konto usunięte
stiwinga22

Bl0ndyna

29.10.2017, 22:05:49 via Android

@niewiem1979 placki z bananem
2 łyżki mąki 2 jajka i jeden banan
Pycha ;p
(Rób takie malutkie placuszki, chyba że chcesz duże )

Volt224
konto usunięte

n.....9

konto usunięte 29.10.2017, 12:17:54 via Android

Polecam bo działa. #bieganie #kontuzja #lekkoatletyka #trening #mikrokokosy.

Cronox

pepedros

29.10.2017, 12:28:54

@niewiem1979: dużo lepszy jest dip rilif, też ma ibuprofen, a dodatkowo chłodzący mentol. Cena podobna.

szczypek45

k.....9

konto usunięte 29.10.2017, 12:30:31

Komentarz usunięty przez autora

R.....0

konto usunięte 27.10.2017, 17:52:13

Ustawiłem niedawno wyższy poziom Judge Difficulty. To znaczy, że są większe wymagania, co do precyzji tupania -
znacznie łatwiej jest złapać miss lub boo, a marvelous jest o wiele trudniej zrobić, niż wcześniej. Po kilku dniach wróciłem do normalnego Judge Difficulty i od razu takie cudo. :D

#stepmania #sport #gry #trening #dancedancerevolution

R.....0 - Ustawiłem niedawno wyższy poziom Judge Difficulty. To znaczy, że są większe... — **źródło:** comment_KgF5fc1cHZlhfUtiVWPz24ilQvoOCvSF.jpg

Chcesz stać się kalistenicznym geniuszem? A może chcesz po prostu zrzucić...

Chcesz stać się kalistenicznym geniuszem? A może chcesz po prostu zrzucić parę kilogramów? Wszelkie potrzebne informacje znajdziesz na tym blogu, najlepszym blogu na temat kulturystyki i nie tylko!

z dodany: 26.10.2017, 20:18:34

Dodaj Komentarz
#
sport
#
polska
#
zainteresowania
#
wykop
#
trening
#
blog

Psibob

25.10.2017, 11:38:42

Hej Mirki,

Zaczynam swoją przygodę z bieganiem (na razie biegam od tygodnia - ok. 25 minut dziennie) i chciałem się zapytać, gdzie mogę dobrać buty do biegania?

Czytałem, że jest to bardzo ważne, żeby unikać kontuzji. Podobno w większości profesjonalnych sklepów biegowych możemy sobie zrobić różnego rodzaju testy np. na bieżni czy przy pomocy skanera. Jednak najważniejsze podobno są pytania (mały wywiad) jaki zrobi z nami profesjonalny doradca.

Czy jakiś Mirek z

Q.....u

konto usunięte 25.10.2017, 11:40:00

@Psibob: brzmi trochę jak #pasta o chodzeniu po bułki

konto usunięte
ppawel
ladzik
konto usunięte
seattle
+2 innych

hard1

25.10.2017, 11:45:59

@Psibob: Są różne typy obuwia. Dla osób biegających neturalnie, dla pronatorów albo dla supinatorów. Odpowiednio dobrane buty mają zapewnić, że nawet jak stawiasz stopę w jakiś mniej naturalny sposób, to nic Ci nie będzie. Możesz to ocenić samemu, np. patrząc na to jak zużywa się podeszwa w starych butach, albo iść do sklepu dla biegaczy, gdzie ktoś zobaczy jak biegasz i Ci dobierze buty. Uwaga - buty z takich sklepów są

masz_ty_rozum_i_godnosc

24.10.2017, 14:55:06 via Android

PR w siadzie! #mikrokoksy pijcie że mną kompot, wreszcie 160kg na miotle ( ͡° ͜ʖ ͡°) i w dodatku nie max, a treningowa jedynka na RPE 7-8 ( 2-3 powtórzenia w zapasie )
180 kg już nie wydaje się takie odległe. Film poniżej.
https://youtu.be/rSut3KVIfP8
#silownia #trojboj #trening #trenujzrozumemigodnoscia

Artur-

24.10.2017, 15:05:06

@masz_ty_rozum_i_godnosc: gratulacje! No i niezła kaczuszka w tle chodzi ;)

kaktusx22

26.10.2017, 05:54:31

@masz_ty_rozum_i_godnosc: graty :)

masz_ty_rozum_i_godnosc

n.....9

konto usunięte 23.10.2017, 05:51:48

Jaką maść przeciwzapalną polecają Mirki lub Mirabelki z tagów #mikrokoksy #bieganie #biegajzwykopem #trening #apteka #zdrowie #lekarz

n.....9 - Jaką maść przeciwzapalną polecają Mirki lub Mirabelki z tagów #mikrokoksy #... — **źródło:** comment_e8YoEGYoJ5CitnLFL6Eiy6DV0Oz1Uf5F.jpg

rolin

23.10.2017, 09:21:35 via Android

@niewiem1979 Voltaren MAX na chyba najwięcej diklofenaku.

3mielu

24.10.2017, 07:10:45

@niewiem1979: Reparil jest dobry, jedyna maść która w ogóle działa na mnie

PrezesHistorii

20.10.2017, 17:20:49

Tak w ogóle kiedyś ważyłem 117 kg i w ciągu 3-4 miesięcy zszedłem do 74kg, teraz po stabilizacji wagi ważę 79 kg.
#chwalesie #chudnijzwykopem #trening

PrezesHistorii

20.10.2017, 17:23:36

@Kasahara: Tak, jak znajdę zdjęcia to podeślę młody byłem jakoś w 3ciej gimnazjum wtedy i stwierdziłem że albo teraz albo nigdy

Kasahara

PrezesHistorii

20.10.2017, 17:24:05

@tosyu: na brzuchu lekko ale młodą skórę mam więc nie jest źle

Kasahara

P4TRYK

19.10.2017, 10:55:23

Jak wyjdę w piwnicy to tylko na siłownię ( ͡° ʖ̯ ͡°).

czapka- bad hair day. srsly
chodze na siłkę o 6 rano.

#pokazforme #mikrokoksy #trening #dieta

P4TRYK - Jak wyjdę w piwnicy to tylko na siłownię ( ͡° ʖ̯ ͡°).

czapka- bad hair da... — **źródło:** comment_TbzGDeBxIyQrnr9kKuwXTfw1XDwlocpK.jpg

lastro

19.10.2017, 11:57:03

@P4TRYK: To niemozliwe, że programista jest przypakowany

DoDoLot

19.10.2017, 17:50:30

@P4TRYK:

konto usunięte

Roztrenowanie po sezonie

ROZTRENOWANIE. Co wpływa na to, że okres ten jest tak ważny? Jak powinien wyglądać okres roztrenowania? Jak długo powinien trwać? Jak wrócić do regularnych treningów? Przeczytaj najnowszy...

z dodany: 18.10.2017, 19:38:11

methanex

16.10.2017, 18:24:26 via Android

Rezygnuje z zajęć na siłowni i chce zacząć trenować kalistenikę.

Na siłownię chodziłem 4x w tyg split.

Ktoś może ogarnia to i podrzuci trening ( dni , ilość serii, ilość ćwiczeń , powtórzeń )

#silownia #mirkokoksy #trening #kalistenika

Cronox

C.....n

konto usunięte 12.10.2017, 13:27:16

Przy stosunkowo prostych domowych ćwiczeniach, bez nastawienie na bycie #mirkokoksy a po prostu z chęcią uzyskania odrobinę lepszego wyglądu i zwiększenia siły lepiej jest podzielić #trening na partie ciała robione w poszczególnych dniach czy robić prosty trening ogólnorozwojowy np. co drugi dzień?

#cwiczenia wołam #silownia bo się znacie ale planuję #cwiczeniabezsilowni ( ͡° ͜ʖ ͡°)

MuadDib-

12.10.2017, 13:45:55

@ChichyKun: robisz Full Body Workout - ćwiczysz całe ciało, 3x w tygodniu, 3 serie po 10-12 powtórzeń na duże partie ciała i 2 serie po 10-12 powtórzeń na małe partie ciała.