Wpis z mikrobloga

15 dzień #wyzwaniemacana pobudka o 5.56 i:

-podciągnięcia nachwytem: pierwsza zwrotka i jedno podciągnięcie w drugiej (9)
-podciągnięcia podchwytem: prawie cała pierwsza zwrotka (7)
-pompki: cała piosenka (30)
-przysiady: cała piosenka (30) próbowałem z ketlem, ale nigdy więcej, bo kręgosłup boli.
-wspięcia na palce: 30 na jednej nodze i potem na drugiej
-brzuszki (spięcia): 60

#trening #ruszwroclaw #ruszmirko #sport #motywacja #wyzwaniesally