Wszystko

Najnowsze

Archiwum

zakamuflowany_fetyszysta
  • 10
@HankaEm: Nie bądź jak 99% lasek na siłowni, które przychodzą i o----------ą jakiś dziki szajs na wyciągach w bramie i robią milion przekombinowych ćwiczeń na tyłek. Rób prawilnie przysiad z obciążeniem i martwy, do tego nie zaniedbuj pozostałych partii. Tak jak przedmówcy mówili, jakieś FBW i będzie git.
  • Odpowiedz
Arsenic
  • 1
Mireczki jakies dobre budzetowe buty w bieszczadyy i dluzsze spacery po lesie?jakies spodenki/spodnie? Nie chce wyjsc na tryharda poprostu, co potrzebuje zeby wygodnie i przyjemnie przejsc sie
#kiciochpyta #trening #gory
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
jurgin
  • 1
@Arsenic w niskie góry na luzie Decathlon, buty, spodnie, skarpetki, koszulki, kurtka, plecak. Chodziłem w ich budżetowych rozwiązaniach i zadziwiająco dały radę. Oczywiście można wydać x razy więcej i będzie wygodniej i przyjemniej.
  • Odpowiedz
m.....n
m.....n
  • 1
9 dzień #wyzwaniemacana pobudka o 5:56 i:

-podciągnięcia nachwytem: pierwsza zwrotka i 2 podciągnięcia w drugiej (10)
-podciągnięcia podchwytem: prawie cała pierwsza zwrotka (6)
-pompki: ukończona cała piosenka (30)
-przysiady: ukończona cała piosenka (30)
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
m.....n
m.....n
  • 1
8 dzień #wyzwaniemacana pobudka o 5:56 i:

-podciągnięcia nachwytem: pierwsza zwrotka i jedno podciągnięcie w drugiej (9)
-podciągnięcia podchwytem: ponad pół pierwsze zwrotki (5)
-pompki: ukończona cała piosenka
-przysiady: ukończona cała piosenka
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
m.....n
m.....n
  • 0
5 dzień #wyzwaniemacana pobudka o 5.56 i:

-podciąganie nachwytem: pierwsza zwrotka (8)
-podciąganie podchwytem: ponad pół zwrotki (5)
-pompki: 5 pompek zabrakło do ukończenia całej piosenki (25)
-przysiady: ukończona cała piosenka
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
m.....n
m.....n
  • 1
4 dzień #wyzwaniemacana - Pobudka o 5:56 i:

-Podciąganie nachwytem: jedna zwrotka (8)
-Podciąganie podchwytem: ponad pół zwrotki (5, ale prawie 6)
-pompki: niestety zabrakło 6 pompek do ukończenia całej piosenki (zatem 24)
-przysiady: ukończona cała piosenka
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
m.....n
m.....n
  • 1
3 dzień #wyzwaniemacana pobudka o 6:20 (dziewczyna w środy chodzi na uczelnie, a nie do pracy, więc mogę dłużej pospać):

-podciągnięcia nachwytem: cała pierwsza zwrotka i jedno podciągnięcie w drugiej (zatem nadal 9)
-podciągnięcia podchwytem: ponad połowa pierwszej zwrotki (5)
-pompki: ukończona cała piosenka
-przysiady: ukończona cała piosenka
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
m.....n
m.....n
  • 3
2 dzień #wyzwaniemacana pobudka 5:56 i:

-podciągnięcia nachwytem: cała pierwsza zwrotka + jedno podciągnięcie w drugiej (9 podciągnięć w tempie)
-podciągnięcia podchwytem: pół pierwszej zwrotki (4)
-pompki: 4 pompek brakło do zakończenia trzeciej zwrotki i tym samym całej piosenki
-przysiady: ukończona cała piosenka
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
hit_malinowy
hit_malinowy
  • 1
Chce iść na basen po ponad 3 miesięcznej przerwie. Jak kiedyś byłem po ponad 2 letniej przerwie to przez tydzień tak mnie ramiona że masakra. Czy myślicie że teraz, aby uniknąć zakwasów wystarczy rozgrzewka z głównym naciskiem na ramiona (o nogi się nie boje, jeżdżę aktywnie na rowerze)?

#trening #basen
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
BDLK_IMPRTR
  • 0
Mirki, polećcie proszę jakieś źródło wiedzy na temat treningów które nie jest zbyt techniczne dla początkującego i uczy podstaw w taki sposób, że będę w stanie wyciągnąć jak najwięcej merytorycznej wiedzy, nie wchodząc za bardzo w suplementy, wyliczanie w tabelkach makro i mikro z każdego spożytego grama, bez planów treningowych wymagających siedzenia na siłowni 6 dni w tygodniu etc.

Do tej pory szukając jakiegoś źródła napotkałem kilka brzmiących rozsądnie, ale problem w
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi