#anonimowemirkowyznania
pytanie do #mirkokoksy

jestem aktualnie jeszcze ulańcem(ok. 92kg przy 183cm wzrostu, sporo BF) chociaż i tak schudłem nieco, około 3kg w ostatnie 3 tygodnie, w najgorszym momencie ważyłem ponad 100kg.
chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu, dietę trzymam cały czas, liczę kcal, makroskładniki itd. i tu pytania:

po siłowni, w dni treningowe piję białko pod szybszą regenerację mięśni, wg. fitatu po wypiciu mam za dużo białka przyjęte do organizmu, alePokaż całość

Dobra miraski żegnajcie może teraz się uda ( ͡° ͜ʖ ͡°) Runda druga.
Kto zgadnie wszystkie to dostanie ode mnie rysunek. Nie nie potrafię rysować ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#glupiewykopowezabawy #samobojstwo #wykopplus30club #leki #suplementy

Są jakieś działające suplementy, które wspomogą pracę mózgu i naprawdę warto je kupić? Mam na myśli jakąś pomoc przy nauce do sesji itp. albo żeby ogólnie być produktywniejszym. Oczywiście przyjmując, że dbam o dietę, omega3 itp.
No i raczej coś do zamówienia legalnie, także #narkotyki raczej nie wchodzą w grę. #studbaza #studia #nauka #pytanie #medycyna #suplementy

Mirki kiedyś widziałem na wykopie informacje że producenci oszukują na składzie odżywek białkowych. Pamięta może ktoś która firma najlepiej wypadła w tym badaniu? Czy Whey Protein Complex 100 jest dobrą odżywką? Mam niedaleko sklep gdzie moge ją sobie kupić stacjonarnie, ale jak to jakaś lipa to wole zamówić coś porządnego.
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #suplementy

brak którego pierwiastka w organizmie odpowiada za skurcze (drganie) mięśni? magnezu czy potasu?

od tygodnia, po roku przerwy znowu jem magnez z Olimpu i nagle zaczyna drgać mi powieka i co raz inny mięsień, jak nie suplementowałem nic to było dobrze, jem 1/2 dawki a w diecie nie ma tego za dużo więc wykluczam przedawkowanie, o #!$%@? tu chodzi?
#dieta #suplementy

Jest jakaś różnica między carbo/carbo+witaminy, tauryna, minerały/glukozą/maltodekstryną/białym cukrem?
Zwykłe carbo i te z witaminami kosztują ok 20 zł/kg a czysta glukoza lub maltodekstryna 5 zł. Warto płacić? Oryginalne vitargo kosztuje ponad 50 zł za kg z tego co widzę, skąd ta cena?
#mikrokoksy #suplementy #silownia

Miraski, orientuje się ktoś może po którą witamine D z apteki najbardziej warto sięgnąć? Suplementujecie? Jakie efekty, jaką bierzecie? #witaminad #suplementy

Kupiłem te witaminy doctor best multivitamin za 116 ale niestety już są niedostępne.Polecicie jakieś dobre witaminy w podobnej cenie lub mogą być tańsze.
#witaminy #suplementy

1. Mógłby ktoś polecić nieśmieciową formę B12 (500mcg)? najchętniej metylowaną i posiadającą certyfikat ISO.
2. Znacie dobry suplement Omega3 (EPA, DHA)? Ile jednostek suplementować przy diecie wegetariańskiej (sam suplement nie musi być wege)? Czym się kierujecie przy wyborze Omegi 3 na przyszłość?
#suplementy

Kreatyna tylko około treningowo czy w dni nie treningowe też?
#suplementy #silownia

Mirki, używał ktoś z was białka KFD "premium x-whey" WPI, WPC, WPH ?
Za kilogram wychodzi ~83,-pln
OPTIMUM NUTRATION "gold standart 100% whey" też WPI, WPC, WPH wychodzi taniej bo ~69,-pln. Z tym, że nie podaja proporcji białek. Od KFD wszystko jest rozpisane.
Co byście polecili?
#mikrokoksy #suplementy #odzywki #silownia

Itam, Itam, drodzy Mircy. Szukam czegoś mocno pobudzającego przed meczami i w sumie do pracy. Kawa, yerba i energole odpadają.
#suplementy #pilkanozna

Siema @KFD_pl
Czy cerebro trafi jeszcze do sprzedaży ? (╯︵╰,)
Ewentualnie może ktoś poleci inny dobry szajs o podobnym działaniu
#kfd #suplementy

siemano mirasy,
brakuje mi ostatnio mocy do treningów. Myślałem o jakiejś przedtreningówce, ale szczerze mówiąc sama kofeina na mnie nie działa (ta bezwodna od KFD, bo kawy nie lubię).
mam dylemat - lepsza cytrulina+kofa czy np takie coś? https://sklep.kfd.pl/kfd-premium-pre-workout-375-g-p-4452.html?search_query=pre+workout&results=13

#kfd #suplementy #mikrokoksy #silownia

Gdzie można kupić najlepsza kreatynę? Byly jakieś badania na ten temat? Bo na temat bialka juz wiemy. Ale jak wygląda sytuacja z kreatyna?
Zasraanwiam się bo w #sfd jest stack połączenie różnych kreatyn, w #kfd jest podobno lepsza jakość ale nie znalazłem stackow kreatynowych. Co polecacie?

#mikrokoksy #silownia #odzywiani #suplementy

Siema, miał ktoś styczność z suplami od sporstacademy? Brał ktoś maxtropic v2?
Polecacie ziółka i zestawy?

#leki #suplementy #ziola #ekstrakty
#nootropy #sa #sportsacademy #dopingmozgu

Czy kupię gdzieś w Polsce lampę do Red Light Therapy?
#zdrowie #allegro #zakupy #suplementy #mirkokoksy

#kreatyna #mikrokoksy #suplementy
Mirki też chorujecie czesciej na cyklu kreatynowym? Jest masa takich tematów na forach. Ja od 3dni zarzucilem i mnie tak rozłożyło że aż boję się wracać do suplementacji po chorobie

Używał ktoś #zenszen lub #rhodiola z #kfd ? Szukam czegoś jako dodatkowego pobudzenia poza kofeiną. Ewentualnie zen szeń complex z olimpu lub arktyczny korzeń z apteki. I gdzie dostanę kofeinę w tabsach które nadają się do przecinania, ta z kfd się kończy a często używam 100 mg a bawienie się w rozdzielanie pigułki na pół średnio mi się podoba.
#mikrokoksy #suplementy #silownia