Wszystko

Najnowsze

Archiwum

z.....a
z.....a
  • 0
Mireczki, bardzo często mam problem z domknięciem kaloryki, zwyczajnie nie dojadam przez co brakuje mi węglowodanów.
Czy jest jakaś maksymalna ilość węgli które mógłbym spożyć w formie supli w postaci prochu?
Najczęściej brakuje mi około 80-120g węglowodanów.
#mirkokoksy #suplementy
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Catmmando
  • 1
@z_ielonkaa: więcej ryżu, więcej kanapeczek, wafle ryżowe, płatki owsiane, chrupki kukurydziane

jak ci aż tyle brakuje węgli (prawie 500kcal) to rozbij to próbuj to rozbijać na pozostałe posiłki tak aby mimo iż w głównym posiłku nie masz wystarczającej ilości węgli (bo np. masz na obiad zupę z mięsem) to dojesz do tego posiłku węgle w jakiś inny sposób żeby np. jak dziennie masz w planie 400g węgli to żeby każdy
  • Odpowiedz
Reaamu
  • 2
@kmiocinio: Ale po co Ci suplementy? Zrób sobie podstawowe badania; żadne suple Ci nie pomogą, jeśli wyniki będą w normie, bo nadwyżka i tak zostanie wydalona z organizmu. Pij skrzyp z pokrzywą jeśli chcesz, ale tabletki i tak mają dużo słabsza wchłanialność, niż naturalne. Mi bardzo mocno włosy leciały przez anemię; mimo brania suplementów na włosy i tak nic mi to nie dało
  • Odpowiedz
Reaamu
  • 2
@AbrakadabraFletusNapletus: Nie masz własnego życia, że żyjesz cudzym? To dla mnie zaskakujące, jak dużo ludzi musi się mną przejmować i łączyć fakty ze sobą, i to na portalu z obrazkami papieża xDDD

@kmiocinio: No to dalej działa to tak samo. Zmiana trybu życia jedynie coś zmieni. Na stres suplementacja nic nie pomoże. Raczej więcej relaksu, spokoju. Im mniej sytuacji stresogennych, tym lepiej.
Jeśli Twój problem dotyczy przykładowo konkretnie
  • Odpowiedz
E.....i
  • 1
Siema, trzy miesiące temu postanowiłem poprawić swoją sylwetkę, ćwiczę 5 razy w tygodniu i widzę już pierwsze efekty. Obecnie suplementuję tylko białko z Decathlonu, masę mam bo podchodzi pod 80 kg przy wzroście 178, więc gainera raczej nie potrzebuję.
Czy są jeszcze jakieś nazwijmy to "nieinwazyjne" suplementy które mógł bym zażywać poza białkiem ? Czytałem że są jakieś aminokwasy, kreatyna, przedtreningówki, potreningówki ale tak średnie jestem w temacie.
Jesli ktoś mógłby mi
  • 41
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ameneos
  • 1
Nie polecam astaksantyny Aliness. Zjarałem się, jakbym nic nie brał. Innych korzyści, jak lepszy wzrok, eliminacja brain foga, czy większa wytrzymalość też nie odnajduję.

#nootropy #suplementy #silownia
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Cipihero
Cipihero
  • 0
@rbk17: najlepiej właśnie kupować z tydzień przed końcem przydatności takie rzeczy, albo nawet pół roku po terminie ponieważ można kupić za 5-10% ceny sklepowej i to znacznie lepsze białka np takie po 500 zł za 50 zł. Te białko jest jednym z gorszych na rynku, tak jak wszystkie z takich opakowań.
  • Odpowiedz
wonsz_ogonojad
wonsz_ogonojad
  • 0
Postanowiłem wziąć się za siebie i zgubić około 20kg. 24 lvl 190 cm i aktualna waga ~105kg. Mocna dieta już jest ale widziałem że jest coś takiego jak fat burner. Czy mógłby jakiś sportowy świr mi mniej więcej wytłumaczyć jak to działa i czy w ogóle opłaca się takie coś kupić? #sfd #silownia #suplementy #dieta #odchudzanie
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Brydzo
  • 6
@wonsz_ogonojad: większość reklamuje się tym, że podnosi temperaturę ciała lub ma cudowny składnik, który albo blokuje odkładanie się tłuszczu albo cudownie niszczy tłuszcz, który już masz. Nie warto.
  • Odpowiedz
Anty_Chryst
Anty_Chryst
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
Kupiłem se witmaine d3 bo w sumie nie przebywam dość dlugo na słońcu, zazwyczaj jest to godzinka, dwie dziennie. Teraz pytanie, mogę brać tabletki, które mają 8 tysiecy IU czy lepiej dzielić na pół?

#suplementy #witaminy #lekarz
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Anty_Chryst
Anty_Chryst
via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@Pangia: łatwiej tylko zwyczajnie czasu mi brak. Jak się osiem godzin pracuje, po 40 minut dojeżdża do pracy w jedną stronę, śpi osiem godzin, w pozostałym czasie trzeba wyjść z psem, zrobić zakupy, pójść na trening to nie ma kiedy.

Zresztą już czytałem na mirko, że pełno ludzi jest na słońcu po 5-6h godzin dziennie jak nie dłużej, a poziom witaminy d3 mają na śmiesznie niskim poziomie i muszą się
  • Odpowiedz
jizzyb420
  • 1
Siema mirkokosy, przyszła pora żeby się podsypać ( ͡º ͜ʖ͡º). Trenuję kickboxing, dzisiaj wszedłem w posiadanie cytruliny, beta alaniny i izolatu białka. Podpowiedzcie proszę w jakich dawkach i jak często stosować te suplementy, żeby dawały efekt stricte pod mój sport. Z góry dziękuję.
#mirkokoksy #sztukiwalki #suplementy
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi