Chciałem zacząć suplementować Berberynę w celu ograniczenia apetytu oraz ochoty na słodycze. Jakie dawki najlepiej stosować? Czy lepiej jedną tabletkę 1200 mg dziennie, czy może 3 tabletki po 500 mg?

#suplementy #berberyna
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Co do batonów - na razie sprawdziłem bananowy i na wyścigi to średnio, bo zawiera imbir, który powoduje dolegliwości żołądkowe. W Hiszpanii testowałem truskawkowe i cytrusowe. Dużo pomagały na wymagających trasach.

W Polsce jest dużo lepszych alternatyw, a najlepiej naturalne wspomagacze, jeśli jest możliwość (np. banany, daktyle).
  • Odpowiedz
Jak sumplementujecie kreatynę? ja kiedyś brałem co 3-4 miesiące przez 4 tygodnie codziennie i strasznie mnie ciągało do łazienki (zaleca się wtedy zwiększoną podaż wody, aby chronić nerki ale nie wiem czy to prawda), wręcz miałem moczopędnośc, jak sobie z tym radzą osoby, które biorą ją dzień w dzień po te 5 gramów? Lepszy monohydrant czy jabłczan?
#kreatyna #suplementy #silownia
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

czas rozwiązać odwieczny konflikt arginina vs cytrulina ? przeglądając polskie jutuby wnioski nasuwają się że cytrulina jednakże mój trener personalny, doświadczony kulturysta, fanatyk środków dopingujących, twierdzi żebym wybrał argininę bo większa pompa mięśniowa. Jakieś wypowiedzi panowie? #sterydy #silownia #suplementy #mikrokoksy #mirkokoksy
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Wg badań prawie 40% inceli/neet spełnia kryteria autyzmu!!! A nie-incele 3%.

I tu ciekawostka - na autyzm leku brak, ale wiele dolegliwości DA SIĘ skutecznie zmniejszyć, bo są zwykle powodowane przez m.in. niedobór GABA w mózgu:

1) NAC (n-acetylo-l-cysteina brana codziennie w dawce 600mg-2700mg)
Po 2 miesiącach brania zauważalnie zwiększa się świadomość społeczna, znacząco spada drażliwość, agresja, impulsywność, hiperaktywność,
  • 26
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Białko kupowałem głównie jakoś 14 lat temu, jak jeszcze prężnie działało forum kfd i ceny to były o ile pamiętam ok 30pln za 750 gram
Teraz chciałem zamówić, a tu 66pln XD co się stało z tą marką

Czy te białko od greatone ma jakieś rzetelne badania na skład?
#suplementy #greatone #kfd #bialko #silownia
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@paw4da: W 2011 roku minimalna krajowa wyniosła 1386 zł brutto. W 2025 roku minimalna krajowa wynosi 4666 zł brutto. Płaca minimalna wzrosła o około 236,6%. Wzrost z 30 zł na 66zł to jakieś 120%. Teoretycznie, przyrównując do poziomu minimalnej krajowej białeczko stało się 2x tańsze ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
@PolsartNews: bo pomiar z krwi jest nie miarodajny, a objawy zazwyczaj są dopasowane do tezy. Inna rzecz, że wysoki kortyzol z rana to dobry objaw. Znaczy się, że ma robić to po co go wydzielasz. Masz zacząć dzień.
Zajmij się podstawami.
Prawidłowa masa ciała tudzież prawidłowy bf.
Zdrowa dieta, neutralny bilans, niskie spożycie nasyconych, dużo warzyw i owoców.
Ruch - nawet chodzenie, ale regularne.
Sen
  • Odpowiedz
witam witam wszystkich #mirkokoksy

kupiłem białko od kfd o smaku lodów waniliowych, lecz opakowanie jest za małe - było tam 900g a ja chciałbym kupić większą ilośc tak aby za porcje wyszło mi taniej

czy polecacie jakieś białka w opakowaniach 5kg bądź więcej o podobnych smakach?

#silownia #mirkokoksy #suplementy #dieta
iluvmypickle - witam witam wszystkich #mirkokoksy

kupiłem białko od kfd o smaku lodó...

źródło: artworks-JrmGiKkTxKtK5xQE-rqcEmQ-t500x500

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@iluvmypickle: jadłem kiedyś Scitec Nutrition 5kg czerwone wiaderko, smakowo petarda, ale kupiłem bo na promce było za 3 stówki na budujmase.pl, normalnie drogie są te wiaderka widziałem
  • Odpowiedz