Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Uuroboros
  • 0
@nunia: nie znam się więc przepraszam za złą poradę, ale nie wolisz po prostu sobie zrobić zielonej herbaty? Poza tym nie ma żadnych naukowych dowodów że jakakolwiek herbata pomaga z utratą wagi i mam na myśli każdą herbatę ani zielona ani czerwona. Jedyne substancje to kapsaicyna z papryczek lub kofeina, jest jeszcze cytrulina i kreatyna która może lekko pomóc ale bardzo delikatnie i to tylko przy regularnych i dość ciężkich
  • Odpowiedz
Pan_Szeryf
  • 2
@PolsartNews: ja zawsze obczajam 3 najlepsze marki pod względem cena / ilość: ostrovit, medverita, forest i liczę sobie która najbardziej się opłaci (czasami inne marki mają taniej np. najtańszą berberynę ma o dziwo SFD ale 80% supli będą te 3 marki)
Pan_Szeryf - @PolsartNews: ja zawsze obczajam 3 najlepsze marki pod względem cena / i...

źródło: image

Pobierz
  • Odpowiedz
w-aaa
  • 0
@dodany prawda z tym liczeniem, trzeba patrzeć ile jest substancji, nie jaka cena za kapsułkę!

Ja biorę rhodiola rosea marki Nanga (kupuję ją w sklepie Magiczny Ogród, bo mam rabat), już 2 miesiąc i super działa, stosunek ceny do jakości oceniam na bardzo dobry - jedna kapsułka to 165 mg ekstraktu standaryzowanego na 3% salidrozydu i 1% rozawin w ekstrakcie, co daje około 5 mg salidrozydu — czyli dostajemy umiarkowaną dawkę
  • Odpowiedz
viciu03
viciu03
  • 0
#pytanie #sport #dieta #odchudzanie #suplementy #jedzenie #silownia
Hej. Zaczynam ogarniać w końcu odchudzanie i zamówiłem sobie kilka suplementów, w tym 3 z nich z firmy GymBeam. Paczka czeka już na mnie w paczkomacie a ja się dziś dowiedziałem że ponoć suplementy z tej firmy są napromieniowane, doradzano mi aby je zwrócić. Nie siedzę jeszcze tak w temacie więc
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Saprofit
  • 0
@viciu03: nie wzsytkie suplementy zostały napromieniowane, w zasadzie tylko jeden, więc już z tego tytułu nie ma powodu do obaw. Druga sprawa jak wyżej, to nie jest jakieś szkodliwe, czy toksyczne.
Chociaż zupełnie inną kwestią jest dawanie zarobić takiej firmie, która nie stosuje się do standardów określonych przepisami prawa.
  • Odpowiedz
Zopyross
  • 0
Czytałem, że cynk blokuje wchłanianie magnezu. Mogę brać cynk z rana i magnez tak w okolicach 18stej? nie będą sobie wtedy wchodzić w paradę?
#zdrowie #suplementy
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
radoskor3
  • 2
@Zopyross wedle opinii magnez powinno się brać kilka razy dziennie w mniejszych dawkach w podziale od rana do wieczora
( W trakcie posiłków)

A cynk weź tak, żeby pomiędzy magnezem było około 2h
  • Odpowiedz
klefonafide
  • 19
ja przeskoczyłem na jeden posiłek dziennie - 350-400 gramów stejka (rostbef/ligawa), ząbek czosnku, masło i garstka rozmarynu, albo zamiennie jajecznica na tym samym tłuszczu z wczoraj. Wywaliłem wszystko inne, pieczywo, słodycze, wszystko. Pierwszy raz w życiu nie budzę się głodny, i zeszło mi ponad 10 kilo w miesiąc, przy normalnych trybie pracy w przeprowadzkach, i dziennie te 10-15k kroków zawsze robię. Tylko bez oszustw, zero podjadania


@extraordinary_seaman: lepiej nie dawaj
  • Odpowiedz
Pan_Szeryf
  • 1
@tomekx11994: w badaniach krwi u zdrowej osoby zawsze ci wyjdzie poziom w normie a jak nie to masz najprawdopodobniej problem z nerkami (i reszta wyników jonogramu też będzie poza normą), najlepiej sprawdzić ile spożywasz magnezu z diety np. używając cronometer.

Czy warto spożywać go więcej niż RDA? Pewnie tak jak w przypadku wit. C 90% benefitów występuje już przy spełnieniu dziennego rekomendowanego zapotrzebowania jakim jest 90 mg, te 10% to
Pan_Szeryf - @tomekx11994: w badaniach krwi u zdrowej osoby zawsze ci wyjdzie poziom ...

źródło: image

Pobierz
  • Odpowiedz
Pan_Szeryf
  • 1
@tomekx11994: Dzienne zalecane spożycie to 400mg elementarnego (jonów) magnezu, jeżeli nie odżywiasz się samą nutellą to na pewno z diety spożywasz więcej niż 200mg więc 200 z suplementacji spokojnie wystarczy żeby mieć te 90% benefitów magnezu
  • Odpowiedz
SendMeAnAngel
  • 1
Potrzebuję zregenerować stawy i kolana po 12 dniach kręcenia tras z dużą ilością przewyższeń. Czy możecie polecić konkretne leki? Trzeba coś wziąć, bo nie chcę doprowadzić się do stanu, że potrzebna będzie operacja (tak jak u wielu znanych mi osób).

Mocno przeginałem np. 3 razy wjeżdżałem na Coll de Rates, a mogłem pokręcić po płaskim np. Calpe - Alicante.

No i jazdy były codziennie z dużą liczbą przewyższeń.

Nie
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Poemat
  • 2
@SendMeAnAngel: Mieszanka kolagenu hydrolizowanego wołowego i rybiego + wit C i cynk. Np. PharmoVit Kolagen, Natu.Care Premium Collagen, Health Labs GlowMe Pro-Age.
Do tego MSM + siarczan chondroityny + omega-3.
Do tego czas i cierpliwość.

Do tego ruch na niskiej intensywności, więc
  • Odpowiedz
Pan_Szeryf
  • 3
@SendMeAnAngel: praktycznie wszystkie suple na stawy działają przeciwzapalnie:

Zwykła suplementacja:
- Boswellia Serrata +200mg dziennie
- Kolagen typ I i III (hydrolizat) +10g dziennie
- Kolagen typ II (kolagen UC-II)
  • Odpowiedz
grand_khavatari
  • 0
#medycyna #zdrowie #biologia #leki #suplementy
powiedzcie dla mnie czy te ceny sa spoko. Chce tylko wiedzieć czy nie przepłacam 2x razy
- D3 + K2 MK7 krople 640 kropli po 2000 u -- czyli zapas na rok za 84zł
- Ashwagandha 250mg 60tabsów - czyli zapas na 1 miesiąc - -29zl
- OMEGA 3 FORTE (to sa te zdrowe tłuszcze tak?) EPA 500 mg / DHA
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
J.....i
  • 8
Jako 18 letni chłopak z depresją i niskim testem ( 200ng/dl) wszedłem na trt i przyjmuje raz na dwa tygodnie 100 mg teścia. Gadanie typu „zmień dietę” „zacznij uprawiać sport to testosteron będziesz miał większy” uważam za totalny farmazon, generalnie nie uważam żebym niezdrowo się odżywiał, raczej jak typowy Kowalski, jajeczniczka, kurczaczek, woda niegazowana, zero fastfoodow, cukru tez nie spożywam. Wykluczyłem tez wszelkie niedobory witamin oraz chorób fizycznych takich jak guz przysadki
J.....i - Jako 18 letni chłopak z depresją i niskim testem ( 200ng/dl) wszedłem na tr...

źródło: IMG_5116

Pobierz
  • 23
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
J.....i
  • 3
@klefonafide: masz racje na terapie psychodynamiczną trzerba isc i zacząć brać leki od psychiatry i wtedy dopiero sie wyjdzie, ale ćpać ani palić skuna raczej nigdy juz nie bede mogl bo sie boje że mi wróci choroba albo sie pogorszy
  • Odpowiedz
kerri
kerri
  • 0
Kupowałem niedawno w aptece witamine d3 a dokładnie dekristol 25 ml (850 kropli po 800j) za 13-14 zł, ale ostatnio nigdzie nie jest dostępnę. Są jakieś inne opcje równie tanie? bo wszystko inne co znajduje to jest 3 razy droższe
#suplementy #witaminy #zdrowie
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Tomixp
  • 2
Testuj rózne firmy żeby znaleźć to po którym nie masz sraki/podchodzi Ci smakowo. Każda firma ma w ofercie wanilię czy czekoladę i każda smakuje inaczej. Nie warto szukać oszczędności kilku złotych w tym przypadku.
  • Odpowiedz
Sadar
  • 6
Witam.
Mój syn ma 6 lat i jego aktualna dieta to 1300kcal (20% B, 30% T, 50% W) chodzi na siłkę 3x w tyg. oprócz tego codziennie biega po dworze, gra w piłkę i jeździ na rowerze. Z suplementów leci u niego odżywka białkowa, ponieważ bardzo ją lubi,
kreatyna, mam kilka smaków, więc mu się nie nudzi. Planuję zmienić mu plan na taki 4x w tyg i tutaj przydałaby się jakaś przedtreningówka.
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi