Czołem Mircy
Czy białko hydro beef np. z Ostrovita jest spoko? Czy może raczej omijać takie wynalazki?#mirkokoksy #silownia
Czy białko hydro beef np. z Ostrovita jest spoko? Czy może raczej omijać takie wynalazki?#mirkokoksy #silownia
JoseArcadioMorelas via Wykop
@StaryCzoko: To już lepiej leć do kaufladnu od jutra i łap tą promkę niż te kombinowane białka z ostrovitu żreć... Tu masz przynajmniej prawie 80% WPC
źródło: image
Pobierz
Projekt masa zacząłem 1 stycznia 2026. W 2025 oprócz siłowni sporo biegałem i zaniedbałem jedzenie - efekt 75kg przy 184cm wzrostu.
Dzisiaj, po ponad 8 miesiącach i 100 treningach siłowych (+ prawie 50 biegowych i rowerowych) i zaprzyjaźnieniu się z fitatu jestem 8kg cięższy.
Czuję się świetnie, wyglądam naprawdę dobrze. Oczywiście jeszcze sporo przede mną, ale to była jedna z lepszych decyzji.
Polecam
Dzisiaj, po ponad 8 miesiącach i 100 treningach siłowych (+ prawie 50 biegowych i rowerowych) i zaprzyjaźnieniu się z fitatu jestem 8kg cięższy.
Czuję się świetnie, wyglądam naprawdę dobrze. Oczywiście jeszcze sporo przede mną, ale to była jedna z lepszych decyzji.
Polecam
źródło: image_picker_E2DA4618-7B35-49F5-9E48-82CB11CCE73B-21135-000004536A3EB838
Pobierz
JoseArcadioMorelas via Wykop
@PanLodowegoOgrodu: Trzymasz 2g/kg białko 1g/kg tluszczu a reszta wungle czy pod korek białko lecisz?
#mirkokoksy #wpc #bialko #silownia
Orientuję się w sytuacji rynkowej WPC :D? Chodzi o to czy brać teraz większą ilość WPC, bo ceny zaraz pójdą jeszcze w górę, czy brać tylko aby było, bo zaraz cena wróci do normy ?
Orientuję się w sytuacji rynkowej WPC :D? Chodzi o to czy brać teraz większą ilość WPC, bo ceny zaraz pójdą jeszcze w górę, czy brać tylko aby było, bo zaraz cena wróci do normy ?
JoseArcadioMorelas via Wykop
@Lewusx: no już się czaje od tygodnia na WPC80 750g na kfd i już w------o cenę z 95 zł na 104zł...
Ceny białka serwatkowego (WPC) szybują w górę. "Współwinnym" może być Ozempic
Osoby stosujące leki GLP-1 często jedzą mniej, ale chcą utrzymać masę mięśniową, dlatego zwracają większą uwagę na wysoką podaż białka. To może zwiększać popyt na odżywki białkowe, w tym WPC. Dodatkowo wzbiera moda na produkty wysokobiałkowe.
z- 24
- #
- #
- #
- #
- #
- #
JoseArcadioMorelas via Wykop
generalnie ma ktoś info lub się orientuje czy brać teraz większą ilość WPC, bo ceny zaraz pójdą jeszcze w górę, czy brać tylko aby było, bo zaraz cena wróci do normy ? ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
JoseArcadioMorelas via Wykop
Ino KFD
mysle zaczac zabawe/przygode z #kalistenika na poczatek chcialem sobie druknac jakis pdf z 30 dniami challange, ktos cos poleci? Takie cos znalazlem? https://i.etsystatic.com/58571212/r/il/a62368/7074950141/il_fullxfull.7074950141_6xth.jpg
źródło: il_fullxfull.7074950141_6xth
Pobierz
JoseArcadioMorelas via Wykop
Pytanie jaki masz cel... Co chcesz osiągnąć ćwicząc.
Generalnie taki "challenge" to słabe rozwiązanie, bo cię ogranicza w tych powtorzeniach. np. jesteś w stanie zrobić więcej niż 10 a jest napisane 10 i tyle robisz, więc organizm nie dostaje bodźca by "rosnąć" tak w skrócie, dużym.
Od siebie polecam rutyny od MadBarz, na start są ok.
https://archive.org/details/75workoutroutinesallmadbarzroutinesbarbrothersalgeria/page/n3/mode/2up
Generalnie taki "challenge" to słabe rozwiązanie, bo cię ogranicza w tych powtorzeniach. np. jesteś w stanie zrobić więcej niż 10 a jest napisane 10 i tyle robisz, więc organizm nie dostaje bodźca by "rosnąć" tak w skrócie, dużym.
Od siebie polecam rutyny od MadBarz, na start są ok.
https://archive.org/details/75workoutroutinesallmadbarzroutinesbarbrothersalgeria/page/n3/mode/2up
źródło: temp_file6225500220203847679
Pobierz
JoseArcadioMorelas via Wykop
Nie znam się to sie wypowiem, tak najlepiej :D Pitbull to polska marka, bardzo dobrej jakości, którą w większości noszą zawodnicy mma fakt, nie mniej jednak jakościowo jest to totalny top. Plus do tego wpspółpracuje charytatywnie np. z fundacją Cancer Fighter, która wspiera dzieciaki w walce z rakiem.
źródło: image
Pobierz
JoseArcadioMorelas via Wykop
@hadrian3:To trochę jakby mówić, że Charlote Hornets lub Chciago Bulls to marki kojarzone z tanim alkocholem i menelstwem, bo w latach 90 co drugi żul w Polsce miał czapkę lub kurtkę/bluzę z ich logo.
Albo że Stone Island to marka dla kibolstwa, bo kibice sobie upodobali nagle ich ciuchy.
Pokrętna logika :D
Albo że Stone Island to marka dla kibolstwa, bo kibice sobie upodobali nagle ich ciuchy.
Pokrętna logika :D
JoseArcadioMorelas via Wykop
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
JoseArcadioMorelas via Wykop
JoseArcadioMorelas via Wykop
@hadrian3: Na podstawie czego stwierdzasz, że ten gość jest z patusiarskiego środowiska xD? Rafał Brzóska też jest patusem bo jest łysy i ma brodę xD?
Uwielbiam to stygmatyzowanie ludzi na podstawie kilku cech wyglądu i odzieźy...
Uwielbiam to stygmatyzowanie ludzi na podstawie kilku cech wyglądu i odzieźy...
Mirki pijcie ze mną kompot, w niecałe 2 lata od podpisana umowy mój #kredythipoteczny w #ing został wczoraj spłacony ( ͡€ ͜ʖ ͡€) #chwalesie
JoseArcadioMorelas via Wykop
@Marcyn: W jakim Banku? Wtedy też obowiązuje procedura z wizytą rzeczoznawcy itp?
Nie ma mieszkania, nie ma dzieci. Narasta frustracja młodego pokolenia
Ponad połowy młodych nie stać na mieszkanie. Z kolei aż 69 proc. uważa, że brak własnego lokum jest barierą w decyzji o posiadaniu dzieci.
z- 466
- #
- #
- #
- #
JoseArcadioMorelas via Wykop
@dzem_z_rzodkiewki: Masz tu błąd w założeniu na samym starcie, bo nawet mając dzieciaka w wieku 30-32 lat, to obie babki jeszcze muszą dymać do emerytury 5 lat. Wiem z autopsji.
I na starcie chciałem bardzo mieć 3kę dzieci, żona też był chętna, ale to pierwsze nam tak dało po dupie przez pierwsze 7 miesięcy że zakończyliśmy produkcję na jednym.
I na starcie chciałem bardzo mieć 3kę dzieci, żona też był chętna, ale to pierwsze nam tak dało po dupie przez pierwsze 7 miesięcy że zakończyliśmy produkcję na jednym.
JoseArcadioMorelas via Wykop
No bo teraz jest narracja, że w wieku 20-26 ma się jeszcze czas, jeszcze zdążysz na życie rodzine, teraz to podróże zabawa i czas na rozwój.
G---o prawda, jak się nie zacznie składać od młodego szczyla i kręcić za jakąś mądrą panną już w wieku 20 lat, póki koleżanki jej wody z mózgu nie zrobią, to nikła szansa potem na cokolwiek z puli: mieszkanie, rodzina, mądra żona.
G---o prawda, jak się nie zacznie składać od młodego szczyla i kręcić za jakąś mądrą panną już w wieku 20 lat, póki koleżanki jej wody z mózgu nie zrobią, to nikła szansa potem na cokolwiek z puli: mieszkanie, rodzina, mądra żona.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
JoseArcadioMorelas via Wykop
@Prokurator_Bluewaffles: Oj Oj Oj, a kto to taki?
#kalistenika #mirkokoksy #podciaganiezwykopem #silownia
Witam serdecznie,
Potrzebuje lekkiej pomocy w ocenie planu treningowego, plan typowo kalistenika/street workout.
Zanim plan to coś o mnie.
Witam serdecznie,
Potrzebuje lekkiej pomocy w ocenie planu treningowego, plan typowo kalistenika/street workout.
Zanim plan to coś o mnie.
źródło: image
Pobierz
@JoseArcadioMorelas: Nie znam się ale chyba git (｡◕‿‿◕｡)
Samotność w związku. Co boli polskich mężczyzn.
"Próbowałem sobie przypomnieć, kiedy moja żona zapytała mnie o to, czy jestem szczęśliwy. Kompletna pustka. Jeśli o to pytała, to musiało być wiele lat temu" - Nawet 50 % Polaków w wieku od 18 do 80 lat może odczuwać samotność przewlekłą, pogłębioną i wieloletnią.
z- 459
- #
- #
- #
- #
- #
- #
JoseArcadioMorelas via Wykop
Kurde, mam żonę, syna, psa oraz wspólny dom. Do wszystkiego doszliśmy razem, mamy po 30 lat, ale fakt zawsze to ja muszę dążyć do tego żeby żona miała dobry humor i była szczęśliwa, bo jak nie to jest od razu trzaskanie drzwiami, "ciche dni" i humory. Ja dąże jedynie do tego by mieć spokój i dobrą atmosfere w domu, żeby po powrocie z roboty do domu nie taplać się w kwasie. Nigdy
Z chuligana na fotel prezydenta. Francuski "Le Monde" ostro o Karolu Nawrockim
W artykule opublikowanym 2 czerwca 2025 roku przez francuski dziennik Le Monde Isabelle Mandraud przedstawia sylwetkę Karola Nawrockiego. Artykuł nosi tytuł "Karol Nawrocki, du hooliganisme à la présidence de la Pologne" ("Karol Nawrocki: od chuligaństwa do prezydentury Polski")
z- 230
- #
- #
JoseArcadioMorelas via Wykop
@philliPjeffrieS: O to ten co po pijaku furą jeździł? No rzeczywiście, wspaniały człowiek, ostoja cnót i osoba godna naśladowania.
Katastrofa demograficzna się pogłębia
W ostatnie 12 miesięcy zmarło o 160 tys więcej osób niż się urodziło. Trend silnie negatywny.
z- 779
- #
- #
- #
- #
- #
- #
JoseArcadioMorelas via Wykop
@cyk21: To weź podejmuj jakieś kroki i przyczyń się swoim poglądom które głosisz :) Daj ludziom przykład!
NEWS RMF FM: 24-letni kierowca spowodował kolejny wypadek, tym razem śmiertelny
24-latek, który we wtorek spowodował śmiertelny wypadek w Wolsztynie, miał mieć trzy dni temu odebrane prawo jazdy - dow
z- 310
- #
- #
- #
- #
- #
JoseArcadioMorelas via Wykop
@Andrzej_Buzdygan: I teraz s------l przy dobrych wiatrach pójdzie siedzieć i będzie sobie spał i żarł za nasze podatki.
Do roboty powinien dymać i pracować na budżet dla ofiar wypadków. Jakby nie chciał pracować to nie powinien dostawać żreć, plus wtedy do spania wtedy maksymalnie koc i kawałek dziury do srania w ziemi i tyle w temacie.
Do roboty powinien dymać i pracować na budżet dla ofiar wypadków. Jakby nie chciał pracować to nie powinien dostawać żreć, plus wtedy do spania wtedy maksymalnie koc i kawałek dziury do srania w ziemi i tyle w temacie.
JoseArcadioMorelas via Wykop
@milo1000: W latach 90 piłki szyli, skórzane a'la "jupiterki"... Naprawdę założyć kilka cechów, na terenach bardziej rolnych nawet zrobić PGR, fasoli nasiać 50ha i niech dziabią i przebierają. Jakby nie chciał pracować to zrobić im cele 2x2, jakies podłoża z ziemi żeby srał i szczał pod siebie, a do żarcia owa fasola i kromka chleba. Raz, dwa by zmienił zdanie i byłby przodownikiem pracy. I walić prawa człowieka, jeśli ktoś
WSTYD ZENADA KĄPROMITACJA ZAORAĆ PZPN!!!
ZABRAC CAŁĄ KASĘ I ODDAC NA SIATKARZY!!!
z- 113
- #
- #
- #
- #
- #
JoseArcadioMorelas via Wykop
Raz, dwa, trzy!
Raz, dwa, trzy!
Raz, dwa, trzy!
Wspaniały to jest sport, gdzie te mistroztswa świata czy europy są co roku i zawsze w Polsce.
Raz, dwa, trzy!
Raz, dwa, trzy!
Wspaniały to jest sport, gdzie te mistroztswa świata czy europy są co roku i zawsze w Polsce.
Morderca Łukasz Ż. zatrzymany w Niemczech
Polska policja we współpracy z niemiecką namierzyła i ujęła sprawcę wypadku na Trasie Łazienkowskiej.
z- 673
- #
- #
- #
- #
- #
- #
JoseArcadioMorelas via Wykop
@Sztu3ka: Dokładnie do roboty, zrobić jakieś PGRy dla skazańców i to co zarobi to odrazu dla dzieci zamordowanego.
źródło: image
Pobierz