- 5
- 3
- 6
- 7
#podciaganiezwykopem #mirkokoksy #kalistenika
70 912 - 70 = 70 842
Ogółem Podciągnięć: 1470
Październik
70 912 - 70 = 70 842
Ogółem Podciągnięć: 1470
Październik
@D1Fect-: -70, sztooooo
#kalistenika #mirkokoksy #podciaganiezwykopem #silownia
Witam serdecznie,
Potrzebuje lekkiej pomocy w ocenie planu treningowego, plan typowo kalistenika/street workout.
Zanim plan to coś o mnie.
Witam serdecznie,
Potrzebuje lekkiej pomocy w ocenie planu treningowego, plan typowo kalistenika/street workout.
Zanim plan to coś o mnie.
źródło: image
Pobierz
D1Fect- via Wykop
- 0
- 4
#podciaganiezwykopem #mirkokoksy #kalistenika
70 968 - 15 (+5kg) = 70 953
Ogółem Podciągnięć: 1400
Październik
70 968 - 15 (+5kg) = 70 953
Ogółem Podciągnięć: 1400
Październik
- 4
#podciaganiezwykopem #mirkokoksy #kalistenika
71 118 - 50 = 71 068
Ogółem Podciągnięć: 1385
Październik
71 118 - 50 = 71 068
Ogółem Podciągnięć: 1385
Październik
- 4
#podciaganiezwykopem #mirkokoksy #kalistenika
71 205 - 10 (+5kg) = 71 195
Ogółem Podciągnięć: 1335
Październik
71 205 - 10 (+5kg) = 71 195
Ogółem Podciągnięć: 1335
Październik
- 7
#podciaganiezwykopem #mirkokoksy #kalistenika
71 784 - 104 = 71 680
Ogółem Podciągnięć: 1325
Październik
71 784 - 104 = 71 680
Ogółem Podciągnięć: 1325
Październik
- 5
#podciaganiezwykopem #mirkokoksy #kalistenika
72 189 - 100 = 72 089
Ogółem Podciągnięć: 1221
Październik
72 189 - 100 = 72 089
Ogółem Podciągnięć: 1221
Październik
- 5
#podciaganiezwykopem #mirkokoksy #kalistenika
Podciągać się co dnia czy lepiej co 2/3 dzień aby był czas na regeneracje?
72 666 - 112 = 72 554
Ogółem
Podciągać się co dnia czy lepiej co 2/3 dzień aby był czas na regeneracje?
72 666 - 112 = 72 554
Ogółem
@D1Fect-: odpowiedź na to pytanie zależy chyba od liczby podciągnięć i intensywności treningu. Jeden będzie potrzebował regeneracji po 20 podciągnięciach w jednym treningu, a dla drugiego to będzie rozgrzewka. Jazon to ekspert, to pewnie napisze tak jak jest naprawdę xd
@D1Fect-: @nie_umiem_inwestowac jak zwykle najtrafniejsza odpowiedź, jak na większość pytań treningowych- to zależy xD
Ogólnie to regen potrzebny, raczej bym celował w podciąganie co drugi dzień jak już. Życie to nie Dragon Ball xd
Ogólnie to regen potrzebny, raczej bym celował w podciąganie co drugi dzień jak już. Życie to nie Dragon Ball xd
- 5
#podciaganiezwykopem #mirkokoksy #kalistenika
73 381 - 34 = 73 347
Ogółem Podciągnięć: 1009
Październik
73 381 - 34 = 73 347
Ogółem Podciągnięć: 1009
Październik
@D1Fect-: dobrze że liczysz te tysiące, widzę że tym razem ja gdzieś go podziałem xd nie wiem, pomroczność jasna jakaś
- 6
#podciaganiezwykopem #mirkokoksy #kalistenika
73 582 - 18 = 73 564 Znowu 1000 podciągnięć znikło XD
Ogółem Podciągnięć: 975
Październik
73 582 - 18 = 73 564 Znowu 1000 podciągnięć znikło XD
Ogółem Podciągnięć: 975
Październik
- 6
#podciaganiezwykopem #mirkokoksy #kalistenika
74 181 - 16 = 74 165 Choroba ustępuje więc wracamy do zabawy :)
Ogółem Podciągnięć: 957
Październik
74 181 - 16 = 74 165 Choroba ustępuje więc wracamy do zabawy :)
Ogółem Podciągnięć: 957
Październik
- 5
#podciaganiezwykopem #mirkokoksy #kalistenika
74 852 - 38 - 39 = 74 775 (38 za wczoraj bo tagów nie dodałem i nie wyświetliło)
Ogółem Podciągnięć: 941
Październik
74 852 - 38 - 39 = 74 775 (38 za wczoraj bo tagów nie dodałem i nie wyświetliło)
Ogółem Podciągnięć: 941
Październik
- 6
- 6
- 5






69 737 - 54 = 69 683
Ogółem Podciągnięć: 1816
Listopad