Ktos mi to wytlumaczy, jak to jest, ze polska branza fitness jest nadal 10 lat za ameryką? P---------e i powtarzanie mitów jakby to był 2011 rok.

- stalowy szok mówi, że nie trzeba cwiczyc brzucha, wystarczy tylko schudnąć, bo brzuch sam się ćwiczy przy ćwiczeniach wielostawowych
- WK gada jakieś bzdety, że przez pierwsze 2 lata na silowni dochodzimy bardzo blisko naturalnego limitu, a potem każdy następny rok to "walka o okruszki" xDDD

Brakuje jeszczePokaż całość

Wczoraj, pierwszy raz dotarłem na siłownię i sprawdziłem swojego maxa na płaskiej, 70kg czyli tyle ile ważę.
Cieszę sie, a teraz do droga do 100kg

#silownia

Wie ktoś gdzie mogę kupić HCG i clomid które nie są lewe? Albo gdzie dostać receptę? Poszedłem do lekarza POZ mówię mu że brałem teścia przez 3 miesiące nawet na receptę parę razy a on żebym u zaświadczenia przyniósł? ( ͡º ͜ʖ͡º) Od lekarza który brał 300 zł za receptę online chce zaświadczenia XD tamtego nie ma pod telefonem, gdzieś wyjechal. #sterydy #sfdPokaż całość

Kurde, tak mi piszczy w tych uszach odkąd wznowiłem siłowe treningi po dłuzszej przerwie, ze ponownie zastanawiam sie czy z samego tego powodu nie znowu przerwać. Jak nie ćwiczylem to cos tam piszczalo, czasem bardziej, czasem lzej, ale ogolnie akceptowalnie i zbytnio nie męczyło, a odkąd wznowilem 2 tygodnie temu, to znaczaco sie podgłosniło. A jak jeszcze do tego sie czyms denerwuje, tak jak od dwoch dni, to w ogle ciezko wytrzymaćPokaż całość

Grzeje się na silowni bo mi ku*** zimno xDDDDD

#przegryw #silownia

Na lewo natural według wykopu

(mordo to WNBF, młode chłopaki nic nie biorą na pewno a ty jesteś dziadem i Ci żal dupe ściska)

na prawo sterydziarz według wykopu (stary chłop co ciśnie pół życia na siłowni) I to ja jestem p----------y? ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜Pokaż całość

Siema Mireczki :)

Mam pytanie, osoba z mojej rodziny: kobieta lat 50, schudła około 15 kg na moich radach, bez cudowania - deficyt i cardio.

Problemem jest to, że została trochę wisząca skóra na brzuchu, trochę na rękach. Już nie ma co schodzić niżej z wagą, bmi perfekto, waga perfekto, wiem, że z siłownią fajniej by to poszło, ale to kobita lat 50, miejcie litość xD a waga idealna, wręcz jak 20 letnie małolaty

CoPokaż całość

Przeżyj kolejny dzień z pieselkiem .....

#przegryw #silownia

Jakiś oskarek się do mnie uśmiechnął na silowni xDDDDDDDDD

#przegryw #silownia

Zastanawialiscie sie kiedys jak wygladaja jedni z najlepszych naturali w polsce?
Taki Mlody Ninja jest super, ale wciaz to tylko maly natural.

#mikrokoksy
#silownia
#dietaPokaż całość

Szakszuka z tuńczykiem, moze nie wygląda, ale makroski się zgadzają #gotujzwykopem #gotowanie #mirkokoksy #silownia #dieta

214 ng/dl teścia w wieku 22 lat. Da rade zrobić forme i coś zbudować mięśni na tak niskim testosteronie? #sterydy #silownia #mikrokoksy #mirkokoksy

Przykład tego, jaki poziom reprezentuje #gruparatowaniapoziomu a może bardziej o grupa docelowa?

Wpis dotyczący artykułu, który wnioskuje, że ćwiczenia fizyczne rozwijają i przyśpieszają regenerację neuronów..., ale ruchowych.

Dołączony mem ma sugerować, że chodzi o neurony w mózgu, a więc przekładać się na poprawę zdolności intelektualnych, a może i nawet na poprawę stanu psychicznego. Sam artykuł tego zupełnie nie porusza.

DebataPokaż całość

Postanowiłem się trochę wziąć za siebie i kupić sobie jakieś urządzenie do treningu w domu. Niestety ze względu na małe mieszkanie nie mam co marzyć o normalnym rowerze stacjonarnym, "wioślarzu" czy bieżni. Pozostaje mi do wyboru jedynie stepper lub tzw. mini-rower (tj. coś takiego: https://www.decathlon.pl/p/mp/tunturi/mini-bike-tunturi-cardio-fit-m35-rotor-mini-rower-do-cwiczen/_/R-p-ff201bf4-37fd-40d6-8c06-79ad5482b4fe)

Co brać? Polecacie jakieś modele?

(Facet, 32 lata)

#mikrokoksy #silownia #trenujzwykopem

Łapa rośnie, a p----i maleją...(╥﹏╥)
Jak mogę przytyć tylko tłuszczem przy częstych i intensywnych treningach siłowych? I to faktycznie częstych i intensywnych, a nie że tylko pupę targetuje.

Nie lubię jeść i jedyna opcja jaka wydaje mi się sensowna to jedzenie orzeszków w czekoladzie, bo tych skurczybyków to całe opakowanie wsune bez problemów XD. Mimo wszystko ta opcja wydaje się średnia.

#dieta #silownia

#mikrokoksy #silownia #heheszki

Macie jakies fajne playslisty na #spotify na silownie?
Bez murzynskich i polskich rapsow, bo to glowna bolaczka wiekszosci ktore znalazlem

#silownia #muzykanasilownie #mirkokoksy #muzyka

„Chcesz rozsierdzić ludzi, powiedz im o swoich planach” ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
Na wstępie, w nawiązaniu do wczorajszego wpisu Codzienie wstaję o 3:40, pragnę wyrazić czynny żal, może nawet przeprosić niektórych użytkowników tego portalu, za to jak bardzo mój opis porannej rutyny wzbudził w nich negatywne emocje.
Dziękuję również za troskę i wiele cennych uwag, tak pełnych wsparcia i czułości, już teraz wiem,Pokaż całość

#ciekawostki #medycyna #neurobiologia #silownia

Ćwiczysz mięśnie, budujesz... neurony: nowe odkrycie z MIT

Naukowcy z MIT właśnie odkryli coś fascynującego - nasze mięśnie podczas ćwiczeń wydzielają specjalne substancje (miokiny), które sprawiają, że neurony rosną czterokrotnie szybciej niż zwykle. Co ciekawe, samo fizyczne rozciąganie i ściskanie neuronów przynosi podobne rezultaty. To naprawdę interesujące odkrycie, szczególnie że nikt wcześniej nie zwrócił uwagi na mechaniczny aspekt tego procesu.

WPokaż całość