#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #trening #muzyka #metanabol #winstrol #omnadren

Jak szybki powinien być progres? Jakie są oznaki zbyt wolnego progresu?
Tydzień temu brałem na wyciskaniu sztangi na skosie dodatnim 65kg i odpowiednio powtórzenia w seriach: 10 10 8. Wczoraj wziąłem 65 kg i odpowiednio powtórzenia w seriach; 10 10 9. Tylko jedno powtórzenie więcej. Nie dałem rady więcej. To pierwsze cwiczenie tego dnia. Czy to oznacza, że powinienem poprawić coś w diecie, śnie lub planie treningowym?
#mikrokoksy #silowniaPokaż całość

tak się żyje w branży fitness
#silownia #mikrokoksy #fitness

Chyba nie wystarczy pochodzić sobie na siłownię żeby mieć bicki jak kotlet, realistyczne podejście potrzebne. A ludzie myślą że 2 razy w tygodniu rekreacyjnie i po 5 latach będzie sum olimpijczyk. Bez towaru, diety, wyrzeczeń nie będzie zadowalających efektów #silownia #takaprawda

Jak przeprowadzacie trening, gdy jesteście na innej silowni i maszyny się trochę różnią?
Robiłem wczoraj trening na innej silowni i na maszynie seated row nałożyłem 50kg na stronę tak jak na swojej silce i było dużo cięższe. Ostatecznie Robiłem serię z 40kg. Zdemotywowalo mnie to, myślałem że regres zaliczyłem, zacząłem się zastanawiać czy plan treningowy, stres, sen, dietę mam dopiętą. Na innych ćwiczeniach jednak zaliczyłem mały progres. Więc myślę że to mogłaPokaż całość

No i tyle było z dobicia kcal, spacer zrobił się na całodzienny trip i pękło 20km ;)

#poznan #silownia #tyjzwykopem

Hej, czy ktoś posiada taką lub podobną klatkę składaną i mógłby potwierdzić że nie musi ona opierać się na dole o podłogę? Jak ze stabilnością?
https://www.marbo-sport.pl/product-pol-29561-Klatka-treningowa-skladana-MS-U114-2-0-Marbo-Sport.html

#mikrokoksy #silownia

Przystosowanie ludzkiego organizmu i siła woli chyba nigdy nie przestaną mnie zaskakiwać (ʘ‿ʘ)
Typ urodził się bez nóg i miednicy. Ma czarny pas w BBJ i ma rekord Guinnessa w biegu na rękach (20m - 4,78s)
Moje wymówki wydają się takie śmieszne ( ಠ_ಠ)

#silownia #bbj

✨️ Jak zdobyć serce dziewczyny z siłowni? Ⓘ
Podobna mi się dziewczyna pracująca w recepcji na siłowni. Próbuje z nią smalltalku typu zgaduje o zajęcia z samoobrony i pytam czy była. Mówię jej "siema" gdy wchodzę i "na razie" przy wychodzeniu. Wydaje mi się, że zaproszenie na randkę podczas pracy jest nietaktowne. Dziewczyny pewnie to widzą gdy podobają się chłopakowi, ja nie mam doświadczenia i dużo autystycznych cech przez co bardziej się bojęPokaż całość

Fakty są nieubłagane. Mój pies bierze 900 na klatę w pełnym zakresie ruchu, jedną łapą.

A wy stówke założycie i już opór i sapiecie, dyszycie. Nie nadajecie się do tego. Geny trzeba mieć i tyle. Łapę szerszą niż dłuższą.

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #testosteron

Przysiad 100kg #mikrokoksy #silownia

suicide fuel

#mikrokoksy #silownia

Mordo serek wiejski i jagoda kamczacka!!!
#silownia #mikrokoksy #wkdzik

Witam, mam mały problem... Wczoraj po południowej drzemce obudziłem się z bólem lewego bicepsa. Od razu zauważyłem że jest mega spuchnięty. Ból nie jest jakiś mocny ale jest. Nie jestem jakimś kulturystą ale na oko to jak prawy biceps ma z 32cm to lewy spuchł spokojnie ponad 40cm. Ostatni raz ćwiczyłem z 2 miesiące temu, potem tylko ściskaczem dłoni też nie za długo. Do lekarza są terminy na koniec następnego tygodnia. MiałPokaż całość

#niebieskiepaski #trenujzwykopem #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

Jestem dość wysoki (197-198), żeby dojść do wskaźnika FFMI: 22+, to muszę ważyć na redukcji ponad 100kg, przy BF: 12%…
Dodam, że przy tym wzroście zaczynałem od około 80kg na BF: ~14%.
Także Pozdro ze zbudowaniem ponad 20 kg czystego mięcha, żeby dobić do marnego FFMI:22.
Wydaje mi się że w 2-3 lata zbudowałem na czysto możePokaż całość