• 7
Mój dziennik #hejgrubasie
Aktualizacja: 28.11.2020
Waga: 111,64kg (-0,87kg)

Aż jestem zaskoczony takim ciąglym progresem, tym bardziej że są dni że jem trochę więcej szczególnie gdy jestem bardzo aktywny. Ogólnie miałem post do świąt, ale jednak koledzy mnie namawiają do złego i idę dziś pić () oczywiście licząc kalorie żeby
Hejtel - Mój dziennik #hejgrubasie
Aktualizacja: 28.11.2020
Waga: 111,64kg (-0,87kg)
...

źródło: comment_16071554198Jb0jB6NGmWmzG94EBVUn2.jpg

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@Hejtel: nie słuchaj tego gościa, który się niby zawiódł. Robisz to przede wszystkim dla siebie a nie dla innych. Z takim podejściem jakie masz z całą pewnością dotrwasz do upragnionego celu. Poza tym nie jesteś profesjonalnym sportowcem, który przygotowuje się do olimpiady albo kulturystą, który chce mieć pręgi na dupie od niskiej tkanki tłuszczowej. Rób sobie odstępstwa, które wylizują Ci również głowę i dadzą motywację na kolejne etapy. W zasadzie
  • Odpowiedz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Minusowy % tkanki tłuszczowej jak Ronnie Coleman

UWAGA! DEXA Skan to najdokładniejsza metoda pomiaru tkanki tłuszczowej; jednak nadal posiadająca margines błędu, ale np. o wiele mniejszy niż BIA (Tanita, InBody); jednak to nadal SZACUNEK; zabawa, porównanie - nie jest to prawda oczywiste; wiec PROSZĘ i nie spinanie się.

Plusem jest niewątpliwie to, ze wykonałem badanie na tej samej maszynie pod okiem tego samego lekarza/technika (?!). Rano na czczo miałem 88,5 kg, maszyna jednak zważyła
Kasahara - Minusowy % tkanki tłuszczowej jak Ronnie Coleman

UWAGA! DEXA Skan to na...

źródło: comment_1606413116lyoSzaYYBrQvyntBAHM0tk.jpg

Pobierz
  • 82
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Szukałem długo sosu BBQ z nie rakowym składem
Kupiłem i jeśli lubisz fanem pieczenia mordy to polecam
(niesponsrowane - gdyby takie było to bym napisał - a zresztą u mnie testy są fajne bo wszystko kupuje za własny hajs xD); ale jeśli chcesz lać tego dużo jak typowego sosu BBQ - no to nie ta bajka

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #dieta #
Kasahara - Szukałem długo sosu BBQ z nie rakowym składem
Kupiłem i jeśli lubisz fane...

źródło: comment_1606234362HGDu1l1YvJQipZU0DmFGWF.jpg

Pobierz
  • 11
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@Moseva Monika Kołakowska. Ma playlisty z wyzwaniami, wybierz któreś i leć po kolei. Efekty szybko widoczne, a treningi czasowo tak że się znajdzie czas zawsze. A siłowo to polecam Agatę Zając
  • Odpowiedz
Najbardziej zależy mi na dolnych partiach i brzuchu.


@Moseva: jeśli chodzi o brzuch to konieczny będzie deficyt kaloryczny. Nie można miejscowo palić tłuszczu a jeśli nawet wyrobisz mięsnie brzucha to nie nie są one na tyle duże żeby przez tłuszcz się przebijać.
Tak więc radziłbym zacząć od ułożenia sobie diety.
  • Odpowiedz
@Szimu: Nie będę, jak ważyłam 52 miałam 65,5, ale spora nie była. Zreszta ostatnio jakieś laski na fit grupie wstawiały swoje zdjęcia i wymiary talii to większość miała koło 70, a wyglądały bosko
Matko jak to możliwe ze tyle miałeś? Tak się dociales czy genetyka?
  • Odpowiedz
  • 2
@Hejtel to fakt jest mało ruchu. Rower odszedł ale zamieniłem na spacer codziennie po 1.5h. W domu gumy i powiem Ci ze bez liczenia kcal nie przybywa nic.
  • Odpowiedz
Czy jest realna możliwość pogodzenia uczestnictwa w imprezach ze skuteczną redukcją?


@witek85: Nie wiem co masz na myśli pisząc "ostrą dietę redukcyjną", liczyłeś kalorie? Jaki deficyt? Jeśli pomimo okazjonalnych imprez/picia, będziesz na ujemnych kaloriach względem zapotrzebowania, to będziesz chudł.
  • Odpowiedz
@witek85: Można lecieć z alko co tydzień i chudnąć, znam to po sobie a ty piszesz o jednorazowym wyskoku od dwóch miesięcy, proszę cię ( ͡° ͜ʖ ͡°) Jak pisali poprzednicy wszystko rozbija się o zapotrzebowanie kaloryczne, można redukować jedząc wszystko i robiąc wszystko w odpowiednich ilościach ale wiadomo, że lepiej jeść warzywa niż pączki
  • Odpowiedz
@Kasahara: Ty wiesz co, te tosty z jabłkiem to protip na redukcji, dzięki xD Wchodzą jak złoto, drożdżówki w wersji light. Plastry jabłka bardzo fajnie rozmiękają w tosterze, robi sie prawie dżem.
  • Odpowiedz
#mirkokoksy #rower #redukcja Czy waga koła zamachowego w rowerze spiningowym ma wielkie znaczenie? mam trochę doświadczenia na szosie, na stacjonarnym robiłem tylko interwały gdzieś na siłce. Widzę, że waga się waha miedzy 10-20kg. Czy do amatorskich treningów zrobi mi to różnicę?
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach