@Hejtel: Powodzenia :D

@Hejtel dziękuję za informacjje Mireczku

@queuele: mięso + węglowodany + warzywa
pieczywo + nabiał + warzywa
Proszę

@queuele: polecam przepisy by ann. Zdecydowanie najlepszy wybor. Moim ulubionym posilkiem jest migdałowy pudding chia z granatem

@Hejtel: w koncu wymieniłeś baterię ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Hejtel: gratuluję ja mam 103 teraz z 120

@mazloo: Obrosnąć tłuszczem i tak obrośniesz, bo nie da się tego uniknąć, ale możesz ten proces spowolnić mając nie dużą nadwyżke kaloryczną.

Co prawda nie liczę dokładnie

@NipponJPN: ( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)

@NipponJPN: https://www.wykop.pl/wpis/31584871/taka-mala-rada-dla-wszystkich-osob-ktore-chca-zacz/

Bo kotlet może być na cały talerz, jajka XL a plaster sera 30cmx10cm, kromeczki pewnie pszenne i też jakieś duże tak samo jak bułka. Plastrów było ze dwa ale tak naprawdę ze cztery... a snickersa nie wpiszę bo mnie zjedzą.

@Hejtel: taki sam wzrost i w szczytowej formie dobilem do 106kg ( ͡° ͜ʖ ͡°) wiec widac napracowales sie. A tak serio to przez pare dni ani nie przytyjesz ani nie schudniesz, to jest dlugi proces. Wiec jedz smialo, a jak chesz miec czyste sumienie to juz mozesz zaplanowac jakies dluzsze spacery czy cos podobnego. Powodzenia gruby

@Hejtel: Skoro jest dobrze, nie ma przestojów, czujesz się git, a masz jeszcze do zrzucenia balast no to kontynuuj.

@Hejtel: Jeżeli chudniesz i czujesz się dobrze to ja nie widzę problemu, tym bardziej że jak sam wspomniałeś robisz regularne refeedy a redukcja trwa 5 miesięcy więc nie jest to znowu jakoś mega długo. A co do hormonów to zapewne masz lepsze teraz wartości jeżeli schudłeś, a byłeś grubasek niż jak zaczynałeś redukcje.

@familypet: tak trzeba żyć

@familypet: To przecież 100% prawda. Osobiście nie znam ani jednej laski która lubiła by chudych gości. Takie "miśki" mają zdecydowanie lepsze branie od chudzielców. Oczywiście nie można być też totalnie ulanym jak świnia.

A jak kobieta mówi że lubi chudych to albo kłamie albo dla niej jak i dla większości niewiast chudy = dobrze zrobiona umięśniona sylwetka z małą tkanką tłuszczową.

Zapomniałbym jeszcze o najważniejszym. Jak masz twarz modela toPokaż całość

@ZdejmijTenAbazur: To witaj w klubie bo też mam 195cm wzrostu, ryj szczura i gówniane proporcje ciała ( ͡° ͜ʖ ͡°) Do tego jestem 30kg cięższy, ale jak się jest ektomorfikiem to nadmiarowe kilogramy lądują jako otłuszczenie narządów wewnętrznych - co daje efekt chudzielca z brzuchem ciążowym ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Hejtel: nie słuchaj tego gościa, który się niby zawiódł. Robisz to przede wszystkim dla siebie a nie dla innych. Z takim podejściem jakie masz z całą pewnością dotrwasz do upragnionego celu. Poza tym nie jesteś profesjonalnym sportowcem, który przygotowuje się do olimpiady albo kulturystą, który chce mieć pręgi na dupie od niskiej tkanki tłuszczowej. Rób sobie odstępstwa, które wylizują Ci również głowę i dadzą motywację na kolejne etapy. W zasadziePokaż całość

Dziala wszystko przez aplikację MiFit

@Xabitka10: nie, musisz kupić wagę Huawei

@Luna98x: coco crunch to mistrzostwo świata

@Luna98x bo właśnie tu chodzi o to że kalorii mogą mieć tyle samo ale sam skład jest lepszy

@Kasahara: Wyglada troche jak Andrzej ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Kasahara: Widzę Pan Prezydent d------y

Hej, działa jeszcze ten kod? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Hejtel: fbw - friends benefist with? zdecydowanie literowka chlopie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

uważam za debilizm ładowania syfem lub pchania w siebie 1000 Ww

@Kasahara: również Kasahara:

https://www.wykop.pl/wpis/32930799/no-to-zaczynamy-ladowac-%CA%96-jedyny-peszek-ze-gradob/

CZYLI ROZWÓJ!!!!!

@deshix złota łopata się należy xd

@Kasahara: W marcu 2017 jakiś taki szczęśliwszy...

( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Kasahara te sa dobre, zolty to taki dobry bbq . Dwa pierwsze sa dosyć słodkie, ten trzeci jest juz dla amatorow pikantnego jedzenia