Ciasto śmietankowe z białej fasoli, z polewą truskawkowo-cytrynową.

Jedna porcja:
Kalorie: 692
Białko: 37,7g
Tłuszcz: 25,3gPokaż całość

Mirki z #dieta #odchudzanie #redukcja

mam 176 cm wzrorstu i warzyłem 122 kg. Niestety styl życia spowodował że serducho odmówiło posłuszeństwa. Na razie się kuruje a w między czasie zbijam wagę. Udało mi się zejść do 99-100 kg

nie mogę trenować póki lekarz nie da zielonego światła.

JaPokaż całość

Proszę o motywację, mam zamiar w końcu zrzucić tłuszcz i przekonać, się ile mam mięśnia po 2.5 latach xD

Chciałabym osiągnąć cel najpóźniej do maja.

#silownia #redukcja #motywacja #dieta #odchudzanie

Mój dziennik: #hejgrubasie
Aktualizacja: 23.01.2020
Waga: 108,43kg (-0,93kg)

Start: 22.05.2020
Waga: ~136kg/180cmPokaż całość

Siemankooo deserowe świry,

Sprawdzony i fajny sposób na nabicie białeczka, napchanie się i zaspokojenie chęci na słodkie.

Brownie z fasoli - brzmi dziwnie, ale gwarantuje, że jak spróbujecie to co weekend będzie grane :D

Składniki:Pokaż całość

Ile kalorii powinien jeść, żeby tracić wagę? Waga 71,5 kg, 177 cm, 3 razy w tygodniu macham hantlami.
#mikrokoksy #redukcja #dieta

Już przez dłuższy czas olałem dietę i źle się czuję, dodatkowo 5kg wpadło niepotrzebnie (╯︵╰,)
Ahh, dajcie mi siłę. Dzisiaj robię powrót do redukcji, oby się udało

#dieta #redukcja

Wychodzi na to, że jestem za niski. Sprytnie odwróciłem równanie i odkryłem, że rozwiązaniem dla mnie jest utrata masy tłuszczowej.
W tym roku będzie <200lbs ~ 90kg

#chudnijzwykopem
#dieta
#fitnessPokaż całość

Czy jest tu ktoś kto miał otyłość, nie nadwagę, a otyłość która niszczyła mu życie. Czy po schudnięciu wyjściu z otyłości i mniejszej wadze czuliście się zdrowiej, lżej ? Jakie są wasze odczucia, może ktoś opisze.. ? Nie ukrywam, że byłoby motywacją gdyby ktoś opisał swoją historię i odczucia po zrzuceniu wagi.
#odchudzanie #redukcja #dieta #depresja

Siema

Jako, że też od jakiegoś czasu redukuję to wbijam do czelendzu #zagrubo2021.

Początkowa waga 103.2(maj 2019)
LatPokaż całość

Cześć!
Hej! Jestem aktualnie chudotlusty, gdzie zawsze byłem skrajnie chudy, wraz z wiekiem troszkę przytyłem. Trochę ćwiczyłem siłowni, trochę Kalisteniki. Po jakimś czasie to rzuciłem, a ja się podlałem i mam brzuch gdzie każdy mi zawsze zazdrościł mojego chudego brzucha. Ba! Nawet było widać mięśnie na nim.. Ale to było kiedyś. Ważę aktualnie około 80kg. 184cm.

Z tego co sobie obliczyłem to

g kcalPokaż całość

#redukcja #dieta halo halo, pomocy! Tydzień temu zaczęłam redukcję - 4x w tyg ćwiczenia, deficyt jest, wszystko liczone na fitatu - ani jednego dnia nie przekroczyłam limitu kalorii. Waga podskoczyła o 0.4 kg ( ͡° ʖ̯ ͡°) co robię źle? Czy to za wcześnie na jakiekolwiek efekty?

#dieta #redukcja

#dieta #redukcja #silownia #zdrowie
Cześć mircy,
Pytanie. Jak Sobie radzicie z nadmiarem skóry po redukcji? Ostatnio mam z tym spory problem i nie wiem jak Sobie z nim poradzić. Jeść kilogramami kolagen czy pić 6 litrów wody dziennie? Może jakieś kremy będą skuteczne?

Macie jakieś produkty, które szczególnie pomogły wam przy okazji odchudzania? Coś, co jedliście gdy np. mieliście ochotę na coś słodkiego albo na jakąś słoną przekąskę? W sklepach w necie np. w SFD czy KFD dużo jest różnych przekąsek, dżemów, sosów. Może nawet aż za dużo. Jakie są wasze „perełki”?

#dieta #redukcja

Mój dziennik: #hejgrubasie
Aktualizacja: 09.01.2020
Waga: 110,79kg (-0,04kg)

Patrząc na to czysto statystycznie zmarnowałem całe miesiąc, bo na wadzę dokładnie tyle samo co 12.12.20. Ale ja tak nie uważam, święta to święta, podczas których dużo jadłem i piłem gdzie nadwyżkę 3kg zbiłem do sylwestra(wtedy się ważyłem), i do michy i treningów wróciłem dopiero 04.01.20. Więc ja na to patrzę optymistycznie i wychodzi na to ze wyszedłem z tego praktycznie bez szwanku, a wPokaż całość