Minusowy % tkanki tłuszczowej jak Ronnie Coleman

UWAGA! DEXA Skan to najdokładniejsza metoda pomiaru tkanki tłuszczowej; jednak nadal posiadająca margines błędu, ale np. o wiele mniejszy niż BIA (Tanita, InBody); jednak to nadal SZACUNEK; zabawa, porównanie - nie jest to prawda oczywiste; wiec PROSZĘ i nie spinanie się.

Plusem jest niewątpliwie to, ze wykonałem badanie na tej samej maszynie pod okiem tego samego lekarza/technika (?!). Rano na czczo miałem 88,5 kg, maszyna jednak zważyłaPokaż całość

Szukałem długo sosu BBQ z nie rakowym składem
Kupiłem i jeśli lubisz fanem pieczenia mordy to polecam
(niesponsrowane - gdyby takie było to bym napisał - a zresztą u mnie testy są fajne bo wszystko kupuje za własny hajs xD); ale jeśli chcesz lać tego dużo jak typowego sosu BBQ - no to nie ta bajka

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #dieta #Pokaż całość

Dziewczyny, polecicie jakiś trening z YT dla początkującej?
Kiedyś miałam lepszy brzuch i formę, ale nigdy nie byłam turbo fit, wiec docenię jakiś łatwy program, żeby się nie zniechęcić.

Najbardziej zależy mi na dolnych partiach i brzuchu.

#pytaniedorozowychpaskow #mirkokoksy #trening #rozowaredukcja #rozowepaski #redukcja #mikrokoksy #fitness

W-----a mnie to, ze zamiast z talii schodzi mi z sadła, a zawsze szło od razu z talii... prawie 3 tydzień a talia waha się zaledwie o 1cm, w-----a mnie moja gruba talia
Trza było mi nie żreć i cieszyć się swoimi 65cm...
#mikrokoksy #chudnijzwykopem #redukcja #zalesie

Mój dziennik: #hejgrubasie
Aktualizacja: 21.11.2020
Waga: 113,46kg (-0,14kg)

Start: 22.05.2020
Waga: ~136kg/180cmPokaż całość

Witam, jest tu może ktoś kto zrzucił 10 kg i widział znaczącą poprawę w wyglądzie samej twarzy ?
#redukcja

Dwa dni na TDEE - 3600 kcal przed badanie dexa wiec lecą tosty z tahini i owoce w żelu (jabłko + cynamon) (tak SFD xD)

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #dieta #odchudzanie #redukcja #chudnijzwykopem

I tak się żyje powoli na tej redukcji - cukinia, papryka, kolba kukurydzy, makaron konjac, wędzony kurczak, jajka, ser 0 procent tłuszczu i sos sojowy

620 kcal
60 B
15 T
65 WwPokaż całość

#mirkokoksy #rower #redukcja Czy waga koła zamachowego w rowerze spiningowym ma wielkie znaczenie? mam trochę doświadczenia na szosie, na stacjonarnym robiłem tylko interwały gdzieś na siłce. Widzę, że waga się waha miedzy 10-20kg. Czy do amatorskich treningów zrobi mi to różnicę?

Robię FBW od sakera dla początkujących i wszystko ładnie. Biorę takie obciążenia, żeby maksymalnie robić i jest ok, ale zrobie te ćwiczenia, to mam wrażenie, ze zrobiłam za mało. W trakcie czuje, ze ćwiczę ostro i ledwo żyje, ale jak je skończę wszystko, to po chwili prawie nic już nie czuje, żadnego zmęczenia jak po jakimś kardio czy coś i zawsze tak było. Później czyje dupę na przyjlad, ale góry prawie wPokaż całość

Zapraszam na kolejny vlog! Kilka nagrań prawie bez ubrań O moim urazie dwugłowego, zabawa mchem, powrót do klasycznego martwego ciągu oraz start testów aromatów smakowych! Zapraszam!
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #zdrowie #odchudzanie #chudnijzwykopem #dieta #redukcja #fullborsukworkout

Jest jakaś dobra strona w sieci w której można wpisywać:
mase ciała,
ewentualnie wymiary ciała (np. szyja, talia, biceps),
może też kaloryczność posiłków
i obserwować postępy w redukcji masy ciała?

Ps.Pokaż całość

Tomek Grzymski już nie koleguje się ze Szmexym? Pokłócili sie?
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #trening #redukcja #sport #youtube #pytanie

A dziś wleci już konkretnie od błonniku, następnie jeden przepis i cyk w chwile 5 filmów do przodu, jak rozegram to z głową, to na luzie 2 tygodniowo się zrobią

#mikrokoksy #mirkokoksy #fullborsukworkout #chudnijzwykopem #zdrowie #redukcja

Dzień dobry Mirki i Mirabelki ( ͡° ͜ʖ ͡°) Jako że świeżo skonczyłam studia i mam gapyear przed magisterką, a nie chce wypaść z wprawy to mam sprawę - chętnie przyjęłabym kilka osób pod swoje skrzydła: mogę ułożyć jadłospis, pomóc poprawić obecny sposób odżywiania czy ogólnie wesprzeć poradą kilka osób, które chcą zacząć jeść zdrowiej czy zrzucić parę kilogramów. Studia z dietetyki niestety są w większości teoretyczne aPokaż całość

Mirki pijcie ze mną kompot ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Właśnie dziś mija pół roku, odkąd wziąłem się za siebie.
Poprzedni wpis: https://www.wykop.pl/wpis/51177667

Biegam co drugi dzień, ćwiczenia siłowe 3 razy w tygodniu, trochę diety i supli,Pokaż całość