#bluedieta

19.06.2021, 03:31:30 via Android

72

Polecam. Zapiekany chleb z piekarni (a nie hehe z Biedronki) ze smaczna oliwą i warzywa.

#gotujzwykopem #jedzenie #bluedieta

Blueweb - Polecam. Zapiekany chleb z piekarni (a nie hehe z Biedronki) ze smaczna oli... — **źródło:** comment_1624073490C7UymEZZ3Zcfs1azguOzIK.jpg
Pobierz

n.....P

konto usunięte 19.06.2021, 03:32:47

35

@Blueweb: No wreszcie jakiś wpis! Jak postępy?

Dieta widzę śródziemnoPolska ( ͡° ͜ʖ ͡°)

C.....z

konto usunięte 19.06.2021, 06:52:39 via Wykop Mobilny (Android)

5

@Blueweb: ohui ponizej 60kg? Ty masz w ogole jakkes miesnie? Ja bym radzila chociaz jakas rekompozycje zrobic, a nie bez miesni zyc

Blueweb

22.02.2021, 15:01:49 via Wykop Mobilny (Android)

2

Było ważone. W tydzień poszło 0.9 kg w dół. Miałem trochę stresów i mniej jadłem. Wykres w komentarzu.

#chudnijzwykopem #dieta #gotujzwykopem

Czarnolisto: #bluedieta

Blueweb - Było ważone. W tydzień poszło 0.9 kg w dół. Miałem trochę stresów i mniej j... — **źródło:** comment_1614006109Z1HL81H0CCv63LcKH3YXKE.jpg
Pobierz

arinkao

22.02.2021, 15:20:42

2

@Blueweb: Przestań spamować dla zasięgów dziecko. W dupie mam twoją dietę i wagę, zresztą jak chyba wszyscy na tagu o gotowaniu.

Blueweb

22.02.2021, 16:38:13 via Wykop Mobilny (Android)

3

@arinkao: ok. Zmarnuj jeszcze kilka minut na to że zły tag zobaczyłaś niuniu xd

Blueweb

16.02.2021, 07:52:47 via Wykop Mobilny (Android)

5

Waga dziś pokazała 66.9. Kalorie to 2000 - 2300 kcal na dobę. Unikam tłustego mięsa i smarowideł. Samopoczucie dobre ale wjadę z jakimiś suplami bo ćwiczę i niedługo ponownie zacznę biegać. Jem dożo kalafiora, papryki, banan dziennie, kaszę, ryże, soczewice, burak i marchew. Przykładowe jedzenie w komentarzu.

#chudnijzwykopem #dieta #gotujzwykopem

Czarnolisto: #bluedieta

Blueweb - Waga dziś pokazała 66.9. Kalorie to 2000 - 2300 kcal na dobę. Unikam tłuste... — **źródło:** comment_1613461967hQ0KeWmzYjg3ohjAd9JfPS.jpg
Pobierz

Doooom

16.02.2021, 08:04:19

2

@Blueweb: Z taką dietą to radzę poczekać na cieplejsze dni z bieganiem.
Przy -13 spalasz kalorie jak szalony... ale musisz mieć co palić w piecu.

Ja ważę grubo ponad 100kg i biegam sobie po lesie kilka razy w tygodniu po kilka-kilkanaście km.
Byle nie po betonie.. nie za ciepło ubrany... bez dłuższych przystanków... bo ostygniesz.

Blueweb

16.02.2021, 08:46:37 via Wykop Mobilny (Android)

1

174. Chcę ważyc 65kg. Chyba kręci mnie samodyscyplina. Jestem jeszcze otluszczony niemalo. We wrześniu 2020 wwazylem 78kg.

Blueweb

11.02.2021, 17:36:44 via Wykop Mobilny (Android)

4

Waga dziś pokazała 67.5. Spoko. Ale duzo jeszcze przede mną. Było dziś odśnieżane motzno - 1,,5 godz machania łopata na mrozie. Wpadł pączek. Zdjęcie. Wagi a w komentarzu obiad.

#chudnijzwykopem #dieta #gotujzwykopem

Czarnolisto: #bluedieta

Blueweb - Waga dziś pokazała 67.5. Spoko. Ale duzo jeszcze przede mną. Było dziś odśn... — **źródło:** comment_1613065003ZOWWuF4h16J1TFWdwHHjjD.jpg
Pobierz

michuss

11.02.2021, 20:01:14

1

@Blueweb: Szanuję za poświęcenie ;)

Blueweb

11.02.2021, 20:54:53 via Wykop Mobilny (Android)

1

@kazber95: 65. Jem około 2000 kcal. Jestem drobny.

Blueweb

10.02.2021, 16:11:34 via Wykop Mobilny (Android)

0

Taki tam obiadek. 408 kcal. Zrzuciłem dużo kg a dalej #ulaniec. Trzeba się za siebie brać.

#chudnijzwykopem #dieta

Czarnolisto: #bluedieta

Blueweb - Taki tam obiadek. 408 kcal. Zrzuciłem dużo kg a dalej #ulaniec. Trzeba się ... — **źródło:** comment_1612973493pzRp2gVtL0YsiZAv2sZ79p.jpg
Pobierz

epic_25

10.02.2021, 16:36:58 via Wykop Mobilny (Android)

1

Komentarz usunięty przez autora

Blueweb

10.02.2021, 16:57:28 via Wykop Mobilny (Android)

0

@epic_25: mam. Nie chciało mi się.

Blueweb

10.02.2021, 13:16:13 via Wykop Mobilny (Android)

14

Myślę, że jestem w połowie tego co chciałbym osiągnąć. I nie mówię tu o chudnięciu ale o ogonej siłę formie, dystansach biegowych itp. Jako że wykop jest dobrym miejscem aby trwale zapisać postępy organizuje #pokazforme.

Wrzesień 2020 - 78kg, 173cm
Luty 2021 - 69kg, 174cm.

#dieta #chudnijzwykopem trochę #mikrokoksy

Czarnolisto: #bluedieta

Blueweb - Myślę, że jestem w połowie tego co chciałbym osiągnąć. I nie mówię tu o chu... — **źródło:** comment_1612962973k0fTGlxgHMbDTDFwQ3goSq.jpg
Pobierz

WykopekNaPolEtatu

10.02.2021, 15:19:14

13

@Blueweb: Ile serii na wzrost?

ropemaxxer

10.02.2021, 21:57:56

4

Martwy - 75 x 37kg

@Blueweb: o hui, większy #!$%@? przy liczeniu niż przy podnoszeniu xd

Blueweb

10.02.2021, 10:58:23 via Wykop Mobilny (Android)

5

Było odśnieżane przez godzinę. A po odśnieżaniu... pączuchy!!! Oj nie, nie dla polaka robak :). Ja wcinam rosół gotowany na piersi kurczaka, warzywach i pół kostki rosołowej.

#dieta #chudnijzwykopem #redukcja trochę #terka

Czarnolisto: #bluedieta

Blueweb - Było odśnieżane przez godzinę. A po odśnieżaniu... pączuchy!!! Oj nie, nie ... — **źródło:** comment_1612954702iVDuoC3We8PP1pGQromTMy.jpg
Pobierz

Camuflash

10.02.2021, 11:01:49

2

@Blueweb: Rosół na piersi z kurczaka? XDDDD

podajnik

10.02.2021, 11:04:47 via Wykop Mobilny (Android)

5

Komentarz usunięty przez autora

Blueweb

06.02.2021, 16:54:51 via Wykop Mobilny (Android)

10

Dzięki za wsparcie. Jeszcze kilogram. Daje sobie na to miesiąc. Puki co będę trzymał dietę ale daje sobie z 5 dni czasu na pozadna regenerację. Dziś było biegane 12 km w czasie 1godz 30minut.

#dieta #bieganie #biegajzwykopem #chudnijzwykopem

Czarnolisto: #bluedieta

Blueweb - Dzięki za wsparcie. Jeszcze kilogram. Daje sobie na to miesiąc. Puki co będ... — **źródło:** comment_1612630491xokiUGR2cVvS2p8YoTWLCG.jpg
Pobierz

Vel_Makarena

06.02.2021, 20:13:53 via Wykop Mobilny (Android)

2

@Blueweb: Pchasz się we wzrastający paznokieć panie kolego( ͡° ͜ʖ ͡°) Radzę obcinać na wprost bez robienia łuków, bo możesz sobie narobić kłopotu.

Vel_Makarena

06.02.2021, 20:45:17 via Wykop Mobilny (Android)

2

@Blueweb: Miałem ten problem dwukrotnie przez niepoprawne obcinanie. Robiłem niepotrzebnie łuki, które wzrastały się w skórę. Nie obyło się bez zabiegów chirurgicznych, czyli wycięcia paznokcia i założenia trzech szwów. Znieczulenie było za pomocą bolesnego zastrzyku w palca(⇀‸↼‶) Były także dwa miesiące chodzenia w sandałach( ͡° ͜ʖ ͡°)
Na początek możesz się udać do kosmetyczki/podologa może coś zaradzi zanim będzie za późno.

Blueweb

05.02.2021, 15:32:35 via Wykop Mobilny (Android)

0

Progres. Dziś w godzine i 18 minut zrobiłem:
Pomki - 260
Brzuszki - 150(skosne) + 160(zwykle) = 310
Bicek - 100 (większy ciężar niż wcześniej)
Podciaganie sztangi 35kg - 35
Martwy 39,5kg - 90

4 dni temu w ciągu 1 godziny 10 minut zrobiłem:
Pompki - 233
Brzuszki - 220
Bicek - 125
Podciaganie sztangi - 30kg - 75
Martwy - 75 x 37kg

18 dni temu w 1 godzinę 10 minut:

Wina_Segmentacji

05.02.2021, 16:02:33 via Android

1

@Blueweb Pozytywnie. Powodzenia dalej

K....._

konto usunięte 05.02.2021, 23:54:17

1

Komentarz usunięty przez autora

Blueweb

05.02.2021, 13:15:18 via Wykop Mobilny (Android)

2

Teraz nikt się nie śmieje...
#dieta #chudnijzwykopem #redukcja

Czarnolisto: #bluedieta

Blueweb - Teraz nikt się nie śmieje...
#dieta #chudnijzwykopem #redukcja

Czarnolisto... — **źródło:** comment_1612530918xyMWJX6PCdJyUOfidDT1q8.jpg
Pobierz

jaavi666

05.02.2021, 13:18:24 via iOS

1

@Blueweb: Wyglada trochę jak wykres na giełdzie ( ͡° ͜ʖ ͡°) 5 kg w 1,5 miesiąca z tego co widzę, ładnie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Blueweb

05.02.2021, 13:21:23 via Wykop Mobilny (Android)

0

@jaavi666: hehe toen niedawny skok wagi to błąd ważenie. Waga powoli i stabilnie idzie w dół - bez słabości, anemii i niedożywienia. ( ͡° ͜ʖ ͡°). Znaczy alem od 78 kg we wrześniu 2020.

Blueweb

02.02.2021, 18:51:59 via Wykop Mobilny (Android)

17

Progres. Dziś w ciągu 1 godziny 10 minut zrobiłem:
Pompki 233
Brzuszki 220
Podciaganie sztangi 75 x 30kg
Martwy 75 x 37kg
Bicek 125

Dwa tygodnie temu w tym samym czasie:
Pompki 165
Brzuszki 205
Podciaganie sztangi 70 x 27kg
Martwy ciąg 50 x 37kg
Bicek 100

Modliszka wcinajaca kurczaka dla uwagi. Zdjęcie własne.

#chudnijzwykopem #dieta #mikrokoksy #pokazzwierzaka #modliszka

Czarnolisto: #bluedieta

Blueweb - Progres. Dziś w ciągu 1 godziny 10 minut zrobiłem:
Pompki 233
Brzuszki 220
... — **źródło:** comment_1612291918dVydus0gx7W2blww1SAroL.jpg
Pobierz

sromer

02.02.2021, 18:53:20 via Wykop Mobilny (Android)

5

@Blueweb: wspólną kolacja, a tylko jeden talerz, szarmancki jesteś, nie ma co

rakujp

02.02.2021, 18:56:39 via Wykop Mobilny (Android)

2

@Blueweb: myślałem, ze to jakieś kiełki rzodkiewki na początku, robię zooma a to #!$%@? modliszka XD

Blueweb

31.01.2021, 20:10:16 via Wykop Mobilny (Android)

0

Kolacja po ćwiczeniach. Waga, podsumowanie dnia i tygodnia, macro w komentarzu.

Przez 1 godz i 5 minut wpadlo:
222 pompek
150 brzuszkow
30 "martwy ciag" 50kg - ostrożnie.
100 na bicka hantlami
25 podciągania sztangi - zwiększyłem ciężar.

Zwiększyła mi się dynamika ćwiczeń. Podobne ćwiczenie 2 dni temu robiłem 15 minut dłużej. Mam też rekord w pompkach. Jest progres.

#dieta #chudnijzwykopem trochę #mikrokoksy i #gotujzwykopem

Czarnolisto: #bluedieta

Blueweb - Kolacja po ćwiczeniach. Waga, podsumowanie dnia i tygodnia, macro w komenta... — **źródło:** comment_16121238153Cox0lzHOysZRZamum0ZiM.jpg
Pobierz

spidero

31.01.2021, 20:11:44

2

Przez 1 godz i 5 minut wpadlo:

222 pompek

150 brzuszkow

30 "martwy ciag" 50kg - ostrożnie.

100 na bicka hantlami

25 podciągania sztangi - zwiększyłem ciężar.

@Blueweb:XD, na co to plan :)

Blueweb

01.02.2021, 10:18:37 via Wykop Mobilny (Android)

0

@Vince_Santoro: Fatsecret ale wszyscy chyba używają na wykopie innej. FATSecret jest ok nawet.

Blueweb

30.01.2021, 18:59:15 via Wykop Mobilny (Android)

7

Spagetti z makaronem gryczany (w innej wersji taki makaron mi nie smakuje - lepiej po prostu jeść kaszę). Nie, nie smakuje jak kupa. Na talerzu około 570 kcal. W komentarzu podsumowanie dnia. Dziś było godzinę odśnieżane motzno także gimnastyka była xd. Sobota wieczór oglądam Narcos także pozdrawiam #przegryw a może #wygryw bo żona mi nie gdera że jestem do dupy :p

#dieta #chudnijzwykopem #gotujzwykopem

Czarnolisto: #bluedieta

Blueweb - Spagetti z makaronem gryczany (w innej wersji taki makaron mi nie smakuje -... — **źródło:** comment_1612033155hCQJwKtwbTo8WCB7fqsqb3.jpg
Pobierz

Zamaloczasunalogin

30.01.2021, 19:00:33

8

@Blueweb: mordo, to się do kibla robi, a nie na talerz

emitar

30.01.2021, 19:47:58 via Android

2

@Blueweb spaghetti to makaron tak btw

Blueweb

29.01.2021, 18:49:04 via Wykop Mobilny (Android)

0

Kolacja po ćwiczeniach. Zmieniłem kapustę na jabłko bo ta kapusta octem dawała motzno. Było marudzone, że za mało białka to chociaż w dni treningowe będę stawiał na białko. Ćwiczenia uważam za ogólne, już czuje ze mam lepsza moc. Dla osób które się śmieją z trybu w jakim ćwiczę to będzie to zmienione ale narazie pracuje nad ogólna kondycja. Przez 1 godz i 20 minut wpadlo:
210 pompek
170 brzuszkow
30 "martwy ciag"

Blueweb - Kolacja po ćwiczeniach. Zmieniłem kapustę na jabłko bo ta kapusta octem daw... — **źródło:** comment_1611946144bP5Sk6mCOjQETdHrRKYQid.jpg
Pobierz

Stormweaver

29.01.2021, 19:06:14

1

@Blueweb: upiekłbym piersi bez oleju w piekarniku, ewentualnie ugotował, i zamiast oleju roslinnego wybrałbym oliwe z oliwek, wypic ze szklanki albo dodac do potrawy jak lubisz.

Blueweb

30.01.2021, 09:12:58 via Wykop Mobilny (Android)

0

@kurazjajami: opłukałem i moczyłem najpierw z 2 godziny. Chociaż na opakowani nie jest napisane że trzeba ¯\_(ツ)_/¯. Ja tam wszystko opłukuje mocno zwłaszcza, że soczewica z Lidla made in Kanada. A w Kanadzie to się chyba nie patyczkują z chemia :/

Blueweb

28.01.2021, 18:32:03 via Wykop Mobilny (Android)

0

W zeszłym tygodniu tak podjadalm xd. Czuję że waga będzie szła w dół ale naprawdę powoli. Makro w komentarzu.

#chudnijzwykopem #dieta #gotujzwykopem

Czarnolisto: #bluedieta

Blueweb - W zeszłym tygodniu tak podjadalm xd. Czuję że waga będzie szła w dół ale na... — **źródło:** comment_1611858723xMIhcSeAMoiKMvfSucNErm.jpg
Pobierz

zimny_kalafior

28.01.2021, 19:36:14

0

@Blueweb:zwiększ białko oraz zmiana proporcji na 40b/40w/20t była by wskazana

Wojtas_elo

28.01.2021, 19:49:54

3

@Blueweb: a ja tam Tobie kibicuję, zawsze jak wstawiasz coś to szamka czysta i zdrowa, robisz to konsekwentnie i waga leci w dół jak chcesz - czego chcieć więcej? Mnie prywatnie motywujesz ;) Pozdro i nie słuchaj tych piwniczaków co sami pewnie żrą czipsy pisząc Tobie ile masz mieć białka w diecie XD

Blueweb

28.01.2021, 18:26:06 via Wykop Mobilny (Android)

5

Na talerzu tylko 695 kcal. Ostatnio mam większy apetyt i często podchodzę pod 2200 kcal dziennie. Chudnę. Najgorzej z męskimi cyckami :(. Ale nie łamiemy się. Będzie dobrze. 68 kg i będzie #pokazforme. Jeszcze tylko 1,9kg. Kalorie w komentarzu.

#chudnijzwykopem #dieta #gotujzwykopem

Czarnolisto: #bluedieta

Blueweb - Na talerzu tylko 695 kcal. Ostatnio mam większy apetyt i często podchodzę p... — **źródło:** comment_16118583653KNCjO8NOEYTSGJ2QveKEq.jpg
Pobierz

Stormweaver

28.01.2021, 18:32:47

0

@Blueweb: przy jakim wzroscie lecisz do 68kg?

Blueweb

28.01.2021, 18:33:57 via Wykop Mobilny (Android)

0

@Stormweaver: 173cm ¯\_(ツ)_/¯

Blueweb

28.01.2021, 11:53:08 via Wykop Mobilny (Android)

1

Jeszcze 2kg i nie będę grubasem. Aaa i ważeni z 23 to wina ustawienia wagi na miękkiej wykładzinie.

#dieta #chudnijzwykopem

Czarnolisto:
#bluedieta

Blueweb - Jeszcze 2kg i nie będę grubasem. Aaa i ważeni z 23 to wina ustawienia wagi ... — **źródło:** comment_1611834788EILzszojG4ofrh0A4Fjo68.jpg
Pobierz

pilot1123

28.01.2021, 12:21:04

1

@Blueweb: ee, grubasem się nie przestaje być:P

Blueweb

21.01.2021, 19:51:50 via Wykop Mobilny (Android)

9

Kolacja.

#dieta #chudnijzwykopem #gotujzwykopem

Czarnolisto: #bluedieta

epic_25

21.01.2021, 20:05:16

1

@Blueweb: czysto, schludnie, elegancko;)

Reevder

21.01.2021, 21:28:46

1

@Blueweb: ależ sucho

Blueweb

19.01.2021, 16:00:20 via Wykop Mobilny (Android)

3

A wy co? Dalej na obrzydliwej diecie? Patrzcie i uczcie się... Kalorie i składniki w kom.

#dieta #chudnijzwykopem #gotujzwykopem

Czarnolisto: #bluedieta

Blueweb - A wy co? Dalej na obrzydliwej diecie? Patrzcie i uczcie się... Kalorie i sk... — **źródło:** comment_1611072020Xjpm4ylVJFNjmTX8u05FLd.jpg
Pobierz

Deska_o0

19.01.2021, 16:57:45

2

Patrzcie i uczcie się

@Blueweb: mielone z psa, szpinak mrożony, master chef już czeka

Dy8ala94

19.01.2021, 18:34:19

0

@Blueweb: Posiłki robisz raz na cały dzień czy co 4 godziny siedzisz w kuchni?

Blueweb

19.01.2021, 14:08:07 via Wykop Mobilny (Android)

2

Byo poćwiczone.

Pompki 45+27+33+30+30
Brzuszki skośne (55+45+35) zwykle (40+40)
Podciaganie sztangi 15+15+13+12+15
Martwy ciąg 10+10+10+10+10
Bicek 20+20+20+20+20

#chudnijzwykopem #dieta #mikrokoksy

Czarnolisto: #bluedieta

biesy

19.01.2021, 14:34:53

8

@Blueweb: xD

Blueweb

19.01.2021, 16:24:13 via Wykop Mobilny (Android)

2

@Hfishman1: ¯\_(ツ)_/¯