Nikt nie pytał, więc napiszę, że 23.01.23 wystartowalem z dieta przy wadze 102.5kg , a dzisiejszy odczyt z wagi to 90,3kg :). cel - 80 kg

#dieta #odchudzanie @chudnijzwykopem #gownowpis #chwalesie

Dzisiejszy cheat day uważam za udany. Z rybom tak?

1x tatar z dzikiego łososia- 200g
1x dorsz w panierce na ciepło- 317g
1x sum wędzony- 212g
1x Tiramisu- 240gPokaż całość

Super #promocja -12% na diety pudełkowe #ntfy dla Wykopków (i nie tylko) z okazji Majówki ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Witajcie ponownie Mireczki i Mirabelki!

Tym razem mamy dla was wyjątkową #promocje na #cateringdietetyczny NTFYPokaż całość

#bieganie
Dzisiaj miało być szybsze 10km i 10 rytmów po 100 metrów ale problemy żołądkowe zmieniły moje plany (╯︵╰,) szybciej udało się zrobić jedynie 7km i musiałem się zatrzymać bo brzuch bolał mnie jakbym miał w środku 1kg ciężarek. Później dokręciłem już spokojne 5 km żeby dobić do 12km. Postanowiłem wrócić do #odchudzanie żeby zbic wagę maksymalnie do półmaratonu także najbliższe tygodnie będą ciezkiePokaż całość

8 kwietnia, waga startowa: 122 kg
25 kwietnia, waga obecna: 115.8

progres: -6 kg w zaokrągleniu

Cel: zejść poniżej 100 kgPokaż całość

#dieta #odchudzanie #glodowka #nicniejedzenie
Od wczoraj nic nie jem. Chce glodowac przez min. miesiac. 1/30 celu za mna...

Jak dostarczyć białko w diecie wegetariańskiej?

Coraz więcej osób decyduje się na wegetariański styl życia. Jednym z kluczowych wyzwań związanych z dietą wegetariańską jest zapewnienie odpowiedniej ilości białka, niezbędnego dla zdrowego funkcjonowania organizmu.

Poradnik dla wege Wykopka od NTFY w Znalezisku:
➡ https://wykop.pl/link/7082779/jak-dostarczyc-bialko-w-diecie-wegetarianskiejPokaż całość

dzisiaj pierwszy raz od dawna po lepszej stronie 100 kg po 1,5 miesiąca #odchudzanie
start od 105,5
chciałem wkleić zdjęcie wagi jak wszyscy, ale waga szklana, poranne światło i wyszło zdjęcie jak tego ziomka, co czajnik sprzedawał.
jeszcze 5 kg do normalnego BMI i do pierwszego poziomu nagrody za wysiłek. nie przewidziałem jednak takiego wzrostu masy mięśniowej i może będę korygował poziomy nagród

miesiąc odchudzania za mną, niestety zdarzyło się kilka imprez, na których trochę podjadłem i piłem alkohol, były święta, itp. więc efekty są jakie są

waga początkowa: 70 kg
waga aktualna: 70 kg

majówka się zbliża, więc też nie będzie łatwo, ale po majówce powinno być lepiej
#odchudzanie

Stosował ktoś z Was lek Lipanthyl (fenofibrat)? Jak się po nim czuliście, mieliście jakieś mięśniowe skutki uboczne?

#dieta #medycyna #odchudzanie #keto #zdrowie

Dajcie jakąś poradę
Schudłam 7kg w ciągu 2 miesięcy
Jadłam tak 1700 ~ kcal, każdy dzień wbijam na fitatu, wszystko liczę masło, olej, przekąski, wiec widzę ile jem. Nie przejadam się, wieczorem kładę sie spać z uczuciem głodu i też rano dopóki nie zjem śniadania nie ma szans, że zrobię cokolwiek ( brak siły).
Mam zegarek do liczenia kroków, więc pilnuje dziennej aktywności.
Ale od 2 tyg waga stoi, obwód trochę spadł, waha się tak 100 ~ 200 gram w jedną i drugą stronę. Psycha mi już od tego siada, bo chce efektów.
I to trochę też rozczarowujące, bo zdrowo sie odżywiam, wcześniej mogłam zjeść jednego dnia całą czekoladę, czipsy i jeszcze popić CocaColą, a teraz nie nabijam kcal, a efekt jest jakiś marnyPokaż całość

Jak zaspokoić zapotrzebowanie na białko w diecie? Mam alergię na białko krowie i unikam serów, twarogu, jogurtów itd. Stosowałem białko z grochu, ale dostałem po nim trądziku. W apce wyliczyłem, ze wczoraj zjadłem 31 g białka przy masie ciała 79 kg xD :( :( Pomóżcie mireczki, bo nie wiem co robić.

#dieta #mikrokoksy #odchudzanie #dietetyka

Zalana potem po szybkim marszu przerywam trzydniowy post połową serka wiejskiego.
Dawno nie czułam takiej mocy, daję sobie jeszcze jedną szansę.
#damskiprzegryw #otylosc #depresja #odchudzanie #chudnijzwykopem

ŹRÓDŁO (NIE JA JESTEM AUTOREM)

Cholesterol LDL powoduje choroby serca – nie daj sobie wciskać keto-kitu!

Pomimo, że zależność LDL-choroby serca jest jedną z lepiej udokumentowanych, to wystarczy 5 minut na dowolnej keto-grupie, jeden filmik doktora-karniwora czy 30 sekundowy tiktok niskowęglowodanowej szamanki, żeby dowiedzieć się, że to spisek korporacji farmaceutycznych, które zmówiły się z jaszczuro-ludźmi. Wszystko po to, żeby truć margaryną Prawdziwych Polaków, którzy jeszcze nie włączyli myślenia.

WięcPokaż całość

Jakie tłuszcze są korzystne dla zdrowia?

Tłuszcze to grupa substancji, która często kojarzy się ze złymi nawykami żywieniowymi i otyłością. Jednak nie wszystkie tłuszcze są szkodliwe dla zdrowia, a niektóre są wręcz korzystne dla organizmu.

Poradnik dla Wykopków od NTFY w Znalezisku:
➡Pokaż całość

Pytanie do ekspertów #dieta i #odchudzanie - serio wystarczy sam deficyt kaloryczny, żeby schudnąć?
Od ponad miesiąca zliczam kalorie na fitatu, aplikacja wyliczyła mi, żebym nie przekraczał 2000 kcal dziennie. Przez ten czas jadałem prawie samo zdrowe jedzenie - warzywa, twaróg, chude mięso, piłem wodę itp., nie przekraczałem limitu kalorii. Ale zacząłem się zastanawiać: czy jeśli mój jadłospis wyglądałby tak:
-śniadania brak (nie jem teraz, nie jadłem w przeszłości, wstaję bardzo późno)
-obiad: 450 gramów frytek z frytkownicy beztłuszczowej, bez oleju (ok. 700 kcal)
-kolacja: pół pizzy Donatello 600 g (czyli 300 g, niecałe 700 kcal wtedy)
-na przekąskę hamburger z McDonaldsa (ok. 317 kcal dla średniej wielkości, tak wyczytałem)Pokaż całość

#ksiazki #keto #lchf #dieta #odchudzanie Co powiecie o książce "Metoda odchudzania braci rodzen" ? Oglądam ich filmy na YouTube i ta teoria o węglowodanach i insulinie ma sens.