Wszystko

Najnowsze

Archiwum

e.....a
e.....a
  • 1
Mirki jak powstrzymać się od żarcia w nocy? Za dnia jestem w stanie wegetować na serkach wiejskich, z kolei po 22 nie mogę się wstrzymać od żarcia ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#odchudzanie #grubasy
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
d.....r
d.....r
  • 3
Jak ktoś już zdążył zauważyć kaloria nie jest równa kalorii. Nasz organizm zużywa najwięcej energii na trawienie białka bo około 30%. Trawienie cukrów pochłania około 10% dostarczonej z pożywieniem energii, a tłuszczów zaledwie kilka procent. Z tego prosty wniosek, że chcąc schudnąć należało by zwiększyć ilość dostarczanego w diecie białka kosztem innych składników. Nic bardziej mylnego. Dieda przede wszystkim powinna być odpowiednio zbilansowana po to żeby dostarczyć wszystkie niezbędne organizmowi składniki, a
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
przomsik
  • 7
@dreaper: nie zgodze się, że banany nie mają wartości odżywczych. banan zawiera wszystkie najważniejsze witaminy - A, C, E, K oraz te z grupy B. Nie brakuje w nich także błonnika oraz składników mineralnych - magnezu, fosforu i wapnia. Jednak najwięcej mają potasu. nieocenione przy nadciśnieniu. poza tym jeden banan to tylko ok 100kcal więc nie przesadzajmy z tą mega kalorycznością.
  • Odpowiedz
Leniek
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
h.....9
  • 1
@SpokojnyLudzik:
@Leniek:
Pomiar wody zależy od tego czy stoisz spoconą stopą czy nie, czy wyszedłeś z kąpieli czy nie, a nawet od tego czy scieraleś sobie skore na stopach.

Z kolei reszta pomiarów (poza BMI) to wyliczenia oparte na usrednionych wartosciach: waga "wie", ze facet w wieku X, o poziomie aktywności Y ma srednio Z% tkanki tłuszczowej i tę wartość wskazuje.
  • Odpowiedz
nick230
nick230
  • 1
Mirki muszę zrzucić parę kilo ( ͡° ͜ʖ ͡°) Kilka miesięcy siedzenia na dupie i złego odżywiania się doprowadziło do tego, że mi brzuch urósł i ledwo mieszczę się w ubrania xD znacie jakieś ćwiczenia domowe(najlepiej jakiejś aeroby) nie obciążające bardzo kręgosłupa(bo mam z nim problemy)? Jakieś konkretne strony? Bo jak wpisze w google to tego jest w cholerę i nie wiem co wybrać. Próbowałem takie mini brzuszki(bez
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DamianNieWyrabian
  • 1
Jako że chciałbym zmienić coś w swoim życiu, postanowiłem zacząć ćwiczyć. Moim celem jest na początek spalenie tkanki tłuszczowej brzucha. Do tego potrzebne mi są ćwiczenia i oczywiście dieta.
Myślę że obeszło by się bez dietetyka ;')

1. Mógłby ktoś poradzić jaką dietę stosować, jak i czym się żywić by było dobrze.
2. Mógłby ktos poradzić jakie ćwiczenia stosować by spalić ten tłuszczcz.

Aktualnie:
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
jokefake
  • 1
@DamianNieWyrabian: zawsze jak czytam 'obyło by sie bez dietetyka', 'chce spalić tłuszcz miejscowo' zastanawiam się czy ktoś trolluje, czy po prostu jest tak mało świadom swojego ciała.

ostatnio matka do mnie przychodzi 'pa synke super dieta k---o od koleżanki, 8 kilo schudła!' patrze, a tam w p---u 1,3k kalorii rozbite w kilka posiłków dziennie opierających się na połówce jabłka, jogurcie i jaglance.
  • Odpowiedz
kendi
  • 1
@DamianNieWyrabian: chodzi o to, że spalasz tłuszcz równomiernie z całego ciała. Wiesz jak wygląda serce grubaska?
Więc na początku schodzi woda więc brzuch mniejszy, późnej w kilka miesięcy spalasz równomiernie z całego ciała i na koniec zejdzie Ci reszta z brzucha i wtedy poleci Ci aż do szesciopaka ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz

Powiązane tagi