Wszystko

Najnowsze

Archiwum

dunkey
dunkey
  • 1
Mireczki, gorąca prośba o opinie na temat diety dla grubasa. ( ͡º ͜ʖ͡º)

Waga: 114.5 kg
Wzrost 191
  • 65
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Jeden_Dwa_Trzy_
  • 3
@dunkey: Brak weglodowanów złożonych w postaci kasz, ryżu, pieczywa, czy wspomnianych ziemniaków. Podobnie z tłuszczem, jedynie coś tam z żółtek i łososia. Dorzuć jakieś orzechy, najlepiej włoskie albo brazylijskie, siemię lniane, ew. olej lniany/rzepakowy. Zamiast tych jabłek wrzuć normalnie posiłki.
@czerwiec_: Bo? Nie gadaj głupot jak nie masz pojęcia, chyba że sobie śmieszkujesz
  • Odpowiedz
FotoDieta
  • 5
Mirki, przechodzę od dzisiaj na dietę dr Dukana. Dla niewtajemniczonych jest to dieta wysokobiałkowa. Robię to głównie z tego powodu, że strasznie rozpadł mi się mój reżim diety i praktycznie cała dieta upadła (brak stosowania się do ustalonych "zasad").

Dukan to nie jest jakaś tam dieta cud, bazuje po prostu na białkach gdzie zaczynamy od prawie 100% białek i kończymy na fazie stabilizacji gdy spożywamy je przez jeden dzień w tygodniu.

1
  • 66
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
amarantowy
  • 11
Spalacz tłuszczu to straszna chemia, rozwala wątrobę i nerki. Często słychać, że wycofują różne spalacze z rynku bo zabiły kogoś.


@bonus: a przysiady niszcza kolana
  • Odpowiedz
saxovic
  • 1
@cadcadcad: ciężko od razu ułożyć spoko diete, czy znaleźć dobre zapotrzebowanie. Bierzesz jakiś wyliczony i sprawdzasz po 2 tygodniach jak sie zachowuje waga ciała i obwody ewentualnie skład ciała. Wtedy korygujesz i tak w kółko. Musisz poznać swój organizm. 1.1 będzie ok na pierwszą próbę.
  • Odpowiedz
small_raven
  • 0
Ja próbowałam paleo diety, która jest dość wysoka w tłuszcze. Niestety, trudno napisać coś o rezultatach, bo na razie nei biegam. Początkowo było mi ciężko się przestawić, przez pierwszy tydzień ledwo chodziłam, lae to raczej dlatego, że za mało jadłam, a łatwiej się zapchać węglowodanami. Swego czasu mój chłopak próbował diety wysokotłuszczowej i twierdzi, że dobrze się wtedy czuł. Najlepiej spróbować na własnej skórze. Ale radzę też prowadzić dziennik posiłków, żeby kontrolować
  • Odpowiedz
Gorasul
  • 0
@small_raven: Ja na takim żywieniu jestem już 1,5 roku, wiec wiem z czym się to je ;). Dobrze się na niej czuję i szybko zgubiłem zbędne kilogramy. Teraz jednak chcę jednak zejść mocniej i natrafiłem na problemy.
A pytanie zadałem odnośnie kwestii ustalania posiłków przed i po bieganiu oraz jak biegać (interwały, czy kardio i jak długo), by zmaksymalizować efekty przy redukcji.
  • Odpowiedz
matra
  • 2
@KubaJam: kup białko konopne. A co do siemienia, powinno się wcinać mielone, także rób szejka i zaraz po tym miel siemię i wsypuj. Drugą fajną opcją jest chia, a do szejków tak serio serio polecam mleko kokosowe i/lub żółtko ( ͡° ͜ʖ ͡°) no i cynamon jest w pytkę, możesz też dodać kurkumy dla właściwości odżywczych.
Z zieleniny w pytę jest też cukinia i brokuł, bo
  • Odpowiedz
matra
  • 2
@KubaJam: wcinaj taj kurkumy tak 1-2 łyżeczki dziennie, ja dosypuję do wszystkiego, ale zawsze łączę z tłuszczem i pieprzem, albo co najmniej tłuszczem. Mleko kokosowe takie z puszki faktycznie jest paskudne, lepiej zrobić z wiórków, a dodane do koktajlu smakuje o niebo lepiej niż samo. Z wiórków zrobisz później mąkę, albo bez mleka zmielone dadzą pastę kokosową <3
kup młynek do kawy, taki zwykły, zajebista sprawa - do pasty kokosowej,
  • Odpowiedz
ThinkHealthy
  • 3
Czy to prawda, że mamy 5 sekund na podniesienie jedzenia z podłogi "bez bakterii"? Nie brakuje zwolenników tej teorii. Nie brakuje też naukowych badań. A prawda jest, że...
http://thinkhealthypz.blogspot.com/2015/06/mity-medyczne-9-zasada-5-sekund.html

#dieta #jedzenie #odchudzanie #podloga #dzieci #zdrowie #medycyna #pytanie
ThinkHealthy - Czy to prawda, że mamy 5 sekund na podniesienie jedzenia z podłogi "be...

źródło: comment_vbPz8WzNawMY9VUwilrNrTQ2r6Y0VVFL.jpg

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Avaritia
  • 7
Mircy, przyszedł czas na znów bycie piękną i szczupłą. Motylem byłam ale przytyłam niestety, więc pytam Was - jakie ćwiczenia polecacie dla osoby, która totalnie nienawidzi sportu? Bieganie odpada, bo mam problemy z kolanem ( ͡° ʖ̯ ͡°) Siłka, Chodakowska czy może coś innego? Dodam, że bardzo lubię pływać. Do zrzucenia około 20 kg, nie pytajcie skąd się wzięły:D
#redukcja #dieta #odchudzanie
  • 36
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
hpiotrekh
  • 15
@Avaritia: Myślę, że nie jedzenie po 18 i oglądanie chodakowskiej popijając przy tym jakiś cudowny środek na odchudzanie powinno zdać egzamin ( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz

Powiązane tagi