Czytał ktoś książkę "2xme- minimum zaangażowania, maksimum efektów" ? Warto kupić? #mikrokoksy #odchudzanie
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Fitlover rozkochuje w zdrowym jedzeniu - niestandardowa akcja promująca
Fitlover odwiedził ćwiczące dziewczyny i spróbował rozkochać je w zdrowym jedzeniu. Czy mu się to udało? Zobaczcie. fitlovebox - box stworzony, by pomóc zadb...
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
Jak zacząłem biegać? Dlaczego warto biegać? | Geek Work
Jeśli jesteś gruby - to jest to Twój wybór. Czy na pewno?
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
szalony_kefir
AllOver
@szalony_kefir: ja czytałem. Ogólnie informacje nt. diety okresowego postu znajdziesz w internecie. Jeśli interesuje cię ta dieta, a jesteś zbyt leniwy żeby samemu wszystko liczyć itp. to tam są gotowe przykłady.
konto usunięte
@szalony_kefir: Ja mam tę książkę. Cała jej zawartość jest w internecie - 160 stron za 50zł, bo tyle kosztuje ta książka z przesyłką to zdecydowany przerost formy nad treścią. Jeżeli nie masz pojęcia o diecie, to ta książka w zajebiście przystępny sposób tłumaczy zasady funkcjonowania naszego organizmu i kwestie tego, co jeść, czego nie jeść, jak ćwiczyć itp.
@rzydoMasonerya: Jeżeli No cardio to raczej nie bieganie. Działa. Nie wiem jak u Ciebie z masą, ale jeżeli masz dość dużą masę to nie oszukuj się - cardio będzie najlepszą drogą do jej zrzucenia.
@rzydoMasonerya: w skrócie jakie są założenia tego systemu?
Sirtuiny – droga do długowiecznści
Białka Sir (Silent information regulator) należą do NAD+-zależnych deacetylaz histonowych, enzymów katalizujących reakcję deacetylacji, czyli reakcję od
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Cel: Redukcja
18-03-16
19-03-16
Waga:
18-03-16
19-03-16
Waga:
źródło: comment_t6eYgHU19bZvE0oK1OXdnhSzQyfm95sO.jpg
Pobierz
jak zrzucic w 3 miesiace 10kg? dobrze wygladam tylko bebzol mi wystaje ;(
co najlepiej pływanie? rower?
bieganie odpada bo mieszkam na wygwizdowie i rok temu ledwo uciekłem psom
#pytanie #odchudzanie
co najlepiej pływanie? rower?
bieganie odpada bo mieszkam na wygwizdowie i rok temu ledwo uciekłem psom
#pytanie #odchudzanie
Nordic Walking jako kompleksowy trening stosowany w rehabilitacji
Prawidłowa technika marszu podczas treningu Nordic Walking zapewnia zaangażowanie aż 90% mięśni ciała. Wydłużony krok pobudza do pracy większe grupy mięśniowe....
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Suplementy diety i witaminy w tabletkach czy są zdrowe? Nietolerancja...
Suplementy diety i witaminy w tabletkach czy są zdrowe? I czy rzeczywiście są takie skuteczne? Syntetyczne witaminy są przyswajane z trudem, albo w ogóle nie są przyswajane przez nasz organizm. Wiele wyników badań świadczy o ich szkodliwości: zwiększenie apetytu, zmęczenie, wysypki, mdłości...
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Człowiek się odchudza od dzisiaj to mu p--------i nową promocję w pizzerii.. i czo tu robić..
#rozterki #pizza #odchudzanie #decyzje
#rozterki #pizza #odchudzanie #decyzje
@Veuch: Odchudzać się od jutra. :)
@Wredna_pomarancza: no trzeba będzie.. XDD
Naszyjnik do (dietetycznych) zadań specjalnych
Amerykańsko-chiński zespół tworzy bibliotekę dźwięków towarzyszących gryzieniu, przeżuwaniu i połykaniu różnych pokarmów. Ma ona wchodzić w skład oprogramowania AutoDietetary - naszyjnika, który monitoruje podaż kalorii.
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@grecki: a co onet ma do tego? nie odpowiadają za treść reklam. Płacą to pokazują
@Ligniperdus: @grecki: no, a publikują to firmy krzaki - jednego dnia jest, a później jej nie ma. Przy czym to nie jest zawsze "podpisywanie umowy" tylko często to już z automatu trochę idzie...
A to świadczy też o poziomie internautów - bo uwierz mi, te reklamy serio mają jedne z wyższych wskaźników klikalności. Tak jak pisałem - wizje mieli inną, ale potem kasa wygrała... (słowa gościa z onetu).
A to świadczy też o poziomie internautów - bo uwierz mi, te reklamy serio mają jedne z wyższych wskaźników klikalności. Tak jak pisałem - wizje mieli inną, ale potem kasa wygrała... (słowa gościa z onetu).
Trening i dieta na redukcję. Plan treningowy. Jak ćwiczyć i co jeść?
Wiele osób utożsamia plan treningowy na odchudzanie z samymi treningami aerobowymi.Treningi tego typu na pewno są pomocne w procesie zrzucania , jednak optymalny plan powinien składać się również z innych elementów, które stosowane razem przyniosą jak najlepsze efekty. Czym są te elementy?
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Słuch ma wpływ na doznania kulinarne
Nowy sposób na wiosenną dietę;)? M.in. dzięki "odgłosom chrupania" szybciej czujemy się nasyceni i jemy w sumie mniej.Naukowcy z Brigham Young University i Colorado State University przekonują, że zmysł słuchu silnie wpływa na nasze kulinarne doznania.
z- 0
- #
- #
- #
- #
Spalaj Dodatkowe 300kcal Bez Diety I ćwiczeń !
Zostań BATmanem! Zwiększ ilość posiadanej przez siebie tkanki tłuszczowej (BAT), by spadać więcej kalorii bez ćwiczeń i diety.
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Simple Science Fitness. Burn Fat. Build Muscle. Be Healthy.
Chyba najlepszy poradnik dotyczący odżywania i fitnessu jaki znalazłem. W jednym miejscu bardzo dużo, bardzo usystematyzowanej wiedzie. Wymagany angielski powyżej średniej. Znalezione na reddicie.
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Tłuszcze - wrogowie czy sprzymierzeńcy? Tłuszcze w diecie a odchudzanie
Tłuszcze. Niektórzy mogą dostawać ciarek już na samo to hasło. Są one jednak niezbędne do prawidłowego funkcjonowania każdego organizmu. Są również istotnym elementem diety na masę mięśniową. Pytanie tylko: zwierzęce, czy roślinne? Nasycone, czy te nienasycone? A może tłuszcze to tłuszcze i ...
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@weeden: Jak dopiero zaczynasz swoją przygodę z treningiem siłowym to po prostu mógł zajść u Ciebie proces rekompozycji. Pomiar masy ciała to ważny element monitorowania postępów, ale nie zawsze można na nim do końca polegać. Najlepiej połączyć to z wykonywaniem pomiarów obwodów ciała i tak jak wspomniałeś obserwacją w lustrze.
@weeden: musisz mniej w--------c i wiecej z---------c
nsfw 10 pozycji seksualnych, które spalają najwięcej kalorii
Gdy marzymy, by schudnąć parę kilo możemy oczywiście pójść na dietę. Ale są przyjemniejsze sposoby spalenia zbędnych kalorii... ( ͡° ͜ʖ ͡°)
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
7 skutecznych ćwiczeń na rozstępy na udach i pośladkach
Ćwiczenia nie zlikwidują całkowicie rozstępów na udach i pośladkach, ale mogą zmniejszyć ich widoczność. Może jakimś #różowym się przyda np. po ciąży
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #