Mireczky...107,2 kg :) do tego 10cm mniej w pasie, +50 pkt do pewności siebie, polecam ten stan ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#polchudnie #redukcja #odchudzanie #chudnijzwykopem
#polchudnie #redukcja #odchudzanie #chudnijzwykopem
Wszystko
Wszystkie
Archiwum
Mireczki, czas się pochwalić małym sukcesem ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Startowałem ze 117 kg... dziś rano na wadze 109,8 kg (nowa waga, kiedy zakładałem ten tag ważyłem się na starej i na niej pokazuje 108,8 kg)
Nie odczuwam żadnych negatywnych skutków diety, nie chodzę głodny ani nerwowy :)
Z pozytywów:
- dużo lepsza kondycja,
- przestałem chrapać i lepiej się wysypiam
- mieszcze się w ciuchy sprzed 3
Startowałem ze 117 kg... dziś rano na wadze 109,8 kg (nowa waga, kiedy zakładałem ten tag ważyłem się na starej i na niej pokazuje 108,8 kg)
Nie odczuwam żadnych negatywnych skutków diety, nie chodzę głodny ani nerwowy :)
Z pozytywów:
- dużo lepsza kondycja,
- przestałem chrapać i lepiej się wysypiam
- mieszcze się w ciuchy sprzed 3
- konto usunięte
- AdamES
- Hotstepper
- okuch
- konto usunięte
- +3 innych
@Hipokryta: Leci zdaje się 7 tydzień. Dieta zbilansowana ułożona na ok. 2500 kcal, ale najczęściej nie udaje mi się dobić do tego poziomu :) są dni że jem mniej, to zależy od trybu życia. Ogólnie stopniowo przechodzę na LowCarb, zmniejszam ilość węglowodanów.
Z ćwiczeń to co parę dni tzw. tabata prawie do porzygu, pomiędzy tym dni z prostymi ćwiczeniami domowymi typu pompki, przysiady, brzuszki.
Z ćwiczeń to co parę dni tzw. tabata prawie do porzygu, pomiędzy tym dni z prostymi ćwiczeniami domowymi typu pompki, przysiady, brzuszki.
Dziś rano : 114,1 kg, zapewne zeszło sporo wody.
Diety nie zmieniałem, ciągnę tak jak liczyłem wcześniej 2500 - 2700 kcal, Tabata co 3-4 dni ( ͡° ͜ʖ ͡°).
#polchudnie
Diety nie zmieniałem, ciągnę tak jak liczyłem wcześniej 2500 - 2700 kcal, Tabata co 3-4 dni ( ͡° ͜ʖ ͡°).
#polchudnie
@pol_gauka: Ja sobie ściągłem apkę, 100 pompek na WP8 i na razie się trzymam planu. Na razie trochę lipa bo apka wyznaczyła serię 10-9-8-8-10 a ja zrobię 10-9-8-6-4 maksymalnie, kwicząc i sapiąc. No i zakwasy mam straszne.
Side effect: ciągle mi się chce żreć.
Side effect: ciągle mi się chce żreć.
@Icheb82: kiedyś próbowałem, poległem przy 3 albo 4 dniu z powodu bólu mięśni ;)
Mirki, potrzebna pomoc merytoryczna i motywacja.
- endomorfik,
- 117 kg,
- 186 cm wzrostu,
- 25 lat,
- praca siedząca 8 godzin dziennie,
- kondycja zerowa.
- mega otłuszczony dół brzucha i cycki
Mój cel - na początek zbić do 100kg. Dieta ułożona na 2700kcal, pierwsze kilka dni za mną i jest ok, nie chodzę głodny.
Dokładać ćwiczenia? Jeśli tak to jakie?
Czytałem o HIIT (Tabata), próbowałem i póki co nie
- endomorfik,
- 117 kg,
- 186 cm wzrostu,
- 25 lat,
- praca siedząca 8 godzin dziennie,
- kondycja zerowa.
- mega otłuszczony dół brzucha i cycki
Mój cel - na początek zbić do 100kg. Dieta ułożona na 2700kcal, pierwsze kilka dni za mną i jest ok, nie chodzę głodny.
Dokładać ćwiczenia? Jeśli tak to jakie?
Czytałem o HIIT (Tabata), próbowałem i póki co nie
#polchudnie #redukcja #odchudzanie #chudnijzwykopem
Jeśli zauważyłeś, że sportowy tryb życia ma zbawienny wpływ nie tylko na ciało, to witaj w klubie i głoś dalej :)