Wszystko

Najnowsze

Archiwum

marfi
  • 1
Elo, murki.
Generalnie w ciągu ostatnich dwóch miesięcy, udało mi się schudnąć co nieco po tym, jak się spasłem na studiach. Podstawowe założenie: zero coli. Piłem dwa litry dziennie. Ale picie wody nie okazało się tak łatwe i piję od jakiś 45 dni dzień w dzień 2 litry pepsi max czy biedronkowego odpowiednika też bez cukru. Generalnie to spotkałem się z wieloma opiniami na temat aspartamu, którym słodzone są te dietetyczne cole.
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
tusiatko
  • 2
@marfi: weź sobie pij wodę gazowaną. Dolewaj najwyżej troszeczkę jakiegoś domowego syropu albo coś. Zawsze to zdrowiej niż cola nawet ta zero, a coś tam z gazowanego masz.
  • Odpowiedz
t.....7
t.....7
  • 5
Mirku od lutego udało mi się zrzucić prawie 10kg. Jak tego dokonałem ?:) Po prostu przestałem żłopać jak głupi Coca Colę oraz ograniczyłem na maxa Fast-Foody. Z racji tego że w mojej piwnicy nie mam siłowni moja aktywność fizyczna jest ograniczona. Czasami przejdę się do samochodu jak muszę gdzieś pojechać ( ͡° ͜ʖ ͡°) . A tak poważnie to ograniczcie cukier w dużych ilościach a efekty same się
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
zly_dzien
  • 7
@tmh7: Metodologia złotego młotka. Mi pomogło więc wszystkim pomoże. Podobnie jak Ty nie piję coli, nie jem fast-foodów, nie uprawiam sportu. Cukru nie używam wcale. Słodycze sporadycznie(raz na tydzień). Ale nie chudnę.
  • Odpowiedz
vinciq
  • 1
@pol_gauka: widzę, że zmotywowały Ciebie też moje słowa. Widzisz, teraz już po Ciebie nie przyjadę ᕦ(òóˇ)ᕤ
Jeśli zauważyłeś, że sportowy tryb życia ma zbawienny wpływ nie tylko na ciało, to witaj w klubie i głoś dalej :)
  • Odpowiedz
dreamy
  • 1
Mirki i Mirabelki ze #studbaza, macie jakies sprawdzone pomysly na sniadania na uczelnie? ( ͡° ͜ʖ ͡°) co najczesciej zjadacie na uczelni? Szukam pomyslow na cos zdrowego i pelnowartosciowego
#odchudzanie #pytanie
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
valdo
  • 2
Mirasy z #odchudzanie czy też #mikrokoksy możecie polecić jakieś ciekawe diety dla osób odchudzających się?
Sprawa jest taka, że od stycznia zmieniłem kilka swoich nawyków żywieniowych, odstawiłem większość cukru i to dało efekt w postaci straty 12kg (spadek z 107kg do 95kg).
Teraz chciałbym iść dalej, ale już bardziej profesjonalnie. Stąd moje pytanie o dietę (ćwiczenia dołożę we własnym zakresie).
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
valdo
  • 1
@Ch-jogromPL: Tak, mam jeszcze zacząć biegać i wyjść do ludzi ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Gdybyś umiał czytać to byś wiedział, że ten wariant podstawowy mam już za sobą. Spadek 12kg w 3 miesiące nie wziął się z nikąd. Jednak teraz chcę iść dalej już nieco bardziej "fachowo".
@yahoomlody: rozumiem ; ) ja po prostu leniwy jestem i jak zobaczyłem, że za 70 PLN mam
  • Odpowiedz
a.....r
a.....r
  • 1
Szukam wagi, która podaje dodatkowo szacunkowy skład ciała (tłuszcz, mięśnie, woda (?)...) i najlepiej aby można było to zgrywać do telefonu czy gdzieś aby móc sobie kontrolować swoje postępy. Co polecacie? Fajnie, jakby cena nie przekraczała ~300zł i można było ją kupić w Polsce

#odchudzanie #trening #silownia #waga
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
sokytsinolop
  • 4
#anonimowemirkowyznania
#logikaniebieskichpaskow #odchudzanie #jedzenie #kiciochpyta #niebieskiepaski #bebzon
Dlaczego faceci są grubi? Znam bardzo fajnego pana, bosko mi się z nim rozmawia. Nie zarabia kokosów, ale ma ciekawą pracę, zainteresowania, twarz ma sympatyczną ale najważniejsze, że jest między nami fajne porozumienie. Ale ma dość duży...bebzon. Na początku nawet tego nie zauważałam, ale raz przy niezdarnej próbie przytulenia wyczułam ten spory
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
sokytsinolop
  • 6
schudnij: @csmrex: Wątek jest o grubych facetach. Wątek grubych bab jest juz omówiony wzdłuz i wszerz, (kobieta kończy na 50 kg czy coś takiego).To ciekawe, że o babach mozna pisać, że za grube a jak sie wspomni o waszych bebzonach to odwracanie uwagi. Tak, grubi faceci też nam się nie podobają, tak jak wam grube baby.

To jest anonimowy komentarz
  • Odpowiedz
mixyyr
  • 3
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mixyyr
  • 1
@jormungand87: ale głupoty gadasz! Deficyt kaloryczny to tylko zmniejszenie średniego spożycia jedzenia w ciągu dnia, jeśli ktoś uwielbia jeść to nic mu się nie stanie jak się lekko ograniczy i będzie jadł troszkę mniej i zdrowo, tzn. śniadanie o normalnej porze i kolacje kolo 18. Już samo to + lekki wysiłek fizyczny wystarczy by zacząć powoli schudnąć.
  • Odpowiedz
p.....n
p.....n
  • 3
@zapasowe-konto: Chodzi o metabolizm. Kładąc się głodny robisz dwa grzechy: pozwalasz swojemu organizmowi zmniejszać metabolizm (nie mam co jeść, trzeba się zatem przygotować na wypadek gdyby miało to zdarzyć się kolejny raz: odkładam tłuszcz, katabolizm: on), drugi: pogarszasz jakość snu, gdzie sen to zaraz po odpowiednim żywieniu jeden z najważniejszych rzeczy jakie wpływają na wygląd. Generalnie, im więcej zdrowego snu tym lepiej (nie tylko dla wyglądu). Liczenie kalorii to bzdura,
  • Odpowiedz

Powiązane tagi