Co myślicie o takim sosie na redukcji 100g zjeść w ciągu dnia na redukcji? Wiem ze to syf, ale wartości odżywcze ma nie AŻ tak tragicznych, oczywiście cukier d------y..chodzi o to ze uwielbiam ten sos, a taki jak sobie sam zrobię to mi nie smakuje. Co myślicie? 12g cukru, niby wg tych wyliczeń na fitaftu mogę dziennie zjeść 72g.. Ogólnie to co myślicie o takim daniu, a szukam fajnych smacznych zdrowych pomysłów.
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@Hejtel: jedz nawet majonez bylebyś sprawdzał ile, a pod koniec dnia kalorie mają się zgadzać
@InbaTrwa2137
@dictionaryman
@fortySeven
@Estetykatopodstawa
@edayta
@frikuu
Dzięki, niby to wiedziałem ale wolałem usłyszeć od kogoś innego żeby nie mieć wyrzutów xD
@dictionaryman
@fortySeven
@Estetykatopodstawa
@edayta
@frikuu
Dzięki, niby to wiedziałem ale wolałem usłyszeć od kogoś innego żeby nie mieć wyrzutów xD
Jahahah sukces mirki!
122.2 kg
Zaczynałem od 135kg
Czuję się wiadomo dużo lepiej i wszystko idzie po mojej myśli.
122.2 kg
Zaczynałem od 135kg
Czuję się wiadomo dużo lepiej i wszystko idzie po mojej myśli.
@PolakAteistaMocnyII plusik dla dalszej motywacji!
@dictionaryman: od początku Maja
Dzień 8/123
Kilometry: 8.2km
Razem: 40.8km
Czas: 39km
Czołem Mirki!
Kilometry: 8.2km
Razem: 40.8km
Czas: 39km
Czołem Mirki!
Pierwszy dzień po weekendzie w tyrce i znów wywalił mi bęben. Jem z powodu stresu, jakie to moje życie (również zawodowe) jest smutne (╥﹏╥)
#pracbaza #dieta #odchudzanie
#pracbaza #dieta #odchudzanie
@CalibraTeam: też niestety zajadam emocje :c
@CalibraTeam: Ja też zajadałam stres, emocje, nagradzałam się i pocieszałam jedzeniem, ale po czasie odkryłam, że największy spokój w głowie daje mi trzymanie diety, bo ono powoduje, że jestem z siebie zadowolona. Zwłaszcza w gorszych chwilach, które normalnie bym 'zażarła', że dałam radę poradzić sobie bez tego. Może u Ciebie takie nastawienie też by zadziałało :)
W życiu bym nie powiedział, że to ta sama osoba - Adam Hofman przed i po schudnięciu
#ladnypan #chudnijzwykopem #waga #zdrowie #biegajzwykopem #odchudzanie #chad #modameska #bieganie #medycyna
#ladnypan #chudnijzwykopem #waga #zdrowie #biegajzwykopem #odchudzanie #chad #modameska #bieganie #medycyna
źródło: comment_1592840185O0zq4lV6u9Dd00WuG3L8F0.jpg
Pobierz
@sked: az tak źle to nie skończył bo jego bliska rodzina jest na wysokich stanowiskach dyrektorskich w pewnej państwowej spolce energetycznej (do dzisiaj) i nie zanosi się raczej na to że to się zmieni
Mój poprzedni wpis na tagu #odchudzanie jest tutaj. Od 18 maja zaczęłem #dieta z #fit6 . Trochę o mnie rocznik 1994. Praca głównie przed komputerem. Zero sportu
Wymiary w cm i różnice po miesiącu:
Ramiona 131-9= 122
Klatka 126-5= 121
Brzuch 123-8=
Wymiary w cm i różnice po miesiącu:
Ramiona 131-9= 122
Klatka 126-5= 121
Brzuch 123-8=
źródło: comment_15928156085nhWYm8FqWywxztcnrMhOm.jpg
Pobierz@guex: czemu nie jesz ziemniaków?
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Elo Mirasy i Mirabelki spod tagów #odchudzanie #chudnijzwykopem
Bardzo was proszę, jeśli macie chwilę to podrzućcie swoje ulubione fit przepisy.
Zarówno na obiad, śniadanie, kolacje czy jakieś przekąski.
Zależy mi aby zrobienie tych dań było w miarę szybkie. Mam kilka swoich przepisów
ale juz dawno mi się przejadły i szukam czegoś nowego. Będę bardzo wdzięczny za wasze polecenia.
Bardzo was proszę, jeśli macie chwilę to podrzućcie swoje ulubione fit przepisy.
Zarówno na obiad, śniadanie, kolacje czy jakieś przekąski.
Zależy mi aby zrobienie tych dań było w miarę szybkie. Mam kilka swoich przepisów
ale juz dawno mi się przejadły i szukam czegoś nowego. Będę bardzo wdzięczny za wasze polecenia.
@n0rex: Obczaj kanał policzona szama na yt
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Hejtel: tracisz 700kcal na samo smażenie kurczaka, zamiast tego możesz go usmażyć bez tłuszczu i wrzucić do każdego posiłku po 100g ryżu np :)
@Hejtel: Ja bym wyrzucił olej, bułke tartą i jaja z kurczaka i zamiast tego za te same kalorie dać więcej kury i użyć minimalnej ilości oleju np. w sprayu i na patelni na której się nie przyklei nic. Dorzuciłbym do posiłków jeszcze więcej warzyw które lubisz i mają mało kalorii, u mnie np. szpinak i pieczarki. A kolacja jak dla mnie bardzo mało jedzenia jak na 700 kalorii, można się
5 dni wcześniej skończyłem deficyt, bo z żoną musieliśmy wyjechać na cały dzień. a nie chciałem (i nawet nie miałem ochoty) robić siary z pojemnikami i tak dalej. Po 12 tygodniach bez przekroczenia kcal i trzymaniu wszystkiego na wieczór zrobiłem ładowanie sushi i "piwem". Nie pije w ogóle - w ogóle; w moim życiu mniej poszło alko niż 1l wódki łącznie i 10 piw. Wczoraj wypiłem aż trzy cydry do tego sushi
źródło: comment_1592727968ogLYYjGTCGEHlIf5wB6l2N.jpg
Pobierz
Tak się składa, że jestem dietetykiem (już niedługo magister), i od jakiegoś czasu zastanawiam się nad stworzeniem jakiegoś kontentu, fajnej, ciekawej serii na wykopie dotyczącej żywienia.
Mam do Was prośbę: napiszcie w komentarzach czego chcielibyście się dowiedzieć ode mnie, plusujcie najciekawsze pomysły innych, a ja pierwszy wpis stworzę za 2 tygodnie, od razu po sesji na studiach! :D
#dietetyk #dieta #odchudzanie #jedzzwykopem #wiedza
Mam do Was prośbę: napiszcie w komentarzach czego chcielibyście się dowiedzieć ode mnie, plusujcie najciekawsze pomysły innych, a ja pierwszy wpis stworzę za 2 tygodnie, od razu po sesji na studiach! :D
#dietetyk #dieta #odchudzanie #jedzzwykopem #wiedza
@dres_girl: jak jeść pizze popijana piwem i nie tyć?
@dres_girl: powiem Ci wprost, brakuje fajnych naprawdę smacznych szybkich przepisów na zdrowe żarcie, bo gdy wywali się z diety to co niedobre i szkodliwe to staje się nudna i po dwóch miesiacach chce się już wracać do starych nawyków, ćwiczy się charakter ale to cierpienie nie pomaga....
Fajny byłby taki codzienny protip co zjeść żeby się nie narobić a najeść, bo jednak zabiegany korposzczur nie będzie miał czasu dwie godziny
Fajny byłby taki codzienny protip co zjeść żeby się nie narobić a najeść, bo jednak zabiegany korposzczur nie będzie miał czasu dwie godziny
Mirki z nadwagą, czytam sobie właśnie o jelitach i probiotykach i trafiłem na bardzo ciekawy wynik eksperymentu dotyczącego tycia:
Naukowcy określają mikrobiom drugim co do ważności genomem, zaraz po genomie ludzkim, co określa znaczenie bakterii dla zdrowia ludzkiego. Pozwolę sobie tutaj przedstawić, jak ważny jest mikrobiom dla naszego zdrowia za pomocą wyniku eksperymentu opublikowanego przez magazyn „The Science” w 2013 roku. Otóż mikrobiota wyodrębniona z bliźniąt (jedna z sióstr szczupła, druga otyła)
Mikroskładniki są równie ważne co makroskładniki w diecie, niby oczywisty fakt ale nie zdawałem sobie sprawy jak ważne. #redukcja #odchudzanie #dieta
Dzień 5/123
Kilometrów: 0
Razem: 32.6km
Czas: 0 minut
Nie udało się znaleźć okna pogodowego, bo cały czas lało :/
Kilometrów: 0
Razem: 32.6km
Czas: 0 minut
Nie udało się znaleźć okna pogodowego, bo cały czas lało :/
Komentarz usunięty przez autora
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@CalibraTeam: ŻM mordo chrum
konto usunięte via Android
@CalibraTeam Dla mnie nie musisz chudnąć.
źródło: comment_1592592909kvT2IOBNHwlPfC0ZPjFA3r.jpg
Pobierz
Olać to #odchudzanie... 7kg w 6 tygodni a brzuch nie znika ani trochę. Idę na kebaba...
#zalesie #mikrokoksy
#zalesie #mikrokoksy
@Azaajaszz: Smacznego
@KrwawyPacyfista dziękuję
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@biamiVajs:
Kiedyś myśle, ze warto by było opisać wszystko od startu zarówno naturalną drogę jak i nie. Zarówno zdrowotnie, bo zaczynałem od wraku człowieka i treningowo. Mam ten plus, ze mam badania z prawie 5 lat robione co 2-3 miesiące, zapisaną każdą sesję treningową i każdy zrobiony cieżar/ćwiczenie od 1 dnia na siłowni, wiec nawet na tychże badaniach/planach treningowych można zbudować jakieś wykresy i zrobić fajne case study.
Kiedyś myśle, ze warto by było opisać wszystko od startu zarówno naturalną drogę jak i nie. Zarówno zdrowotnie, bo zaczynałem od wraku człowieka i treningowo. Mam ten plus, ze mam badania z prawie 5 lat robione co 2-3 miesiące, zapisaną każdą sesję treningową i każdy zrobiony cieżar/ćwiczenie od 1 dnia na siłowni, wiec nawet na tychże badaniach/planach treningowych można zbudować jakieś wykresy i zrobić fajne case study.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Polo market
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta #chudnijzwykopem #odchudzanie #fullborsukworkout
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta #chudnijzwykopem #odchudzanie #fullborsukworkout
źródło: comment_1592557717raqgvpCPwhACi08KmFPdVm.jpg
Pobierz
Komentarz usunięty przez autora
@Kasahara: 0 cukru 0 smaku xD
#dieta #odchudzanie