@no_one6: yep, dochodzi wtedy hiperplazja komórek tłuszczowych. Jak ktoś się spasie jako nastolatek/student to raczej to łatwo odwracalne, gorzej jak od dziecka. Choć mi się udało odratować kilka takich przypadków, ale to o wiele większa droga przez mękę

@no_one6:

Tak hiperplazja - zwiększenie ilości. Hipertrofia ich rozrost.
Chyba do 6 roku życia następuje hiperplazja, a później jedynie hipertrofia.
Problemem głównie takich osób jest etap po redukcji, bo bardzo szybko wraca ten tłuszcz. Ogólnie tym co się udało to zajęło u mnie z 2 lata. Jednego tu wrzucałem to prawie 80 zjechaliśmy w 2 lata do żył na plecach. Zresztą nadal mu pomagam i tam za 9 tygodni wrzucePokaż całość

@noHuman: Z tą insuliną to prawdopodobnie jest odwrotnie, niż mówi. Wysoka insulina jest skutkiem otyłości, nie jej przyczyną.

@Maceek6: nie przez kwarantanne tylko przez w----------e ponad miare ( ͡° ͜ʖ ͡°) mozesz sporowac https://www.eatthismuch.com/ ale prosciej i skuteczniej bedzie jak sobie samemu ulozysz, wybierajac te produkty ktore masz/lubisz/umiesz przygotowac

@noHuman: jakieś badania na potwierdzenie tego?
Z całym szacunkiem ale nawet w programach dla amerykańskich grubasów po 300kg liczą kalorie. XD

@fajfik Mordo, to jest 3 minuty szukania w google. Weź sobie ustal dzienną liczbę kalorii wymaganą do utrzymania wagi i będziesz wiedział.

ile schudnę

@fajfik: Nikt tego nie wie, wzory na obliczenie podstawowej przemiany materii potrafią się wahać od stanu faktycznego o kilkadziesiąt procent, szacowanie wysiłku spontanicznego( normalne chodzenie po domu i biurze) o ponad 100%, wzory na spalanie kalorii w ruchu też mogą się mylić o kilkadziesiąt procent, nawet tabele kaloryczne nie są "matematycznie" dokładne.
Ale najważniejsze to jest jak zareaguje Twój organizm i czy będzie wolał oddać energię z tkankiPokaż całość

@mistellaire xdd nic z tego nie robiłem, a i tak dobiłem do 105kg. Dzieci, nie żryjcie śmieci i tyle. W 6 tyg zrzuciłem 11kg odstawiając fast food i jako tako pilnując makrosów.

@mistellaire: można i pić kawę, jeść tosty, w sumie wszystkie rzeczy które są wyżej wymienione. Jeżeli jest deficyt to chudniesz. A odbieranie sobie orzyjemności z jedzenia czegoś co lubimy to prosta droga do poddania się podczas diety ;)

Liczenie kalorii "na plaster" jest nic nie warte. Kup wagę kuchenną za 20 PLN, żeby wyliczenia miały jakikolwiek sens.

@blablalbla: I jeszcze ciekawy przykład znalazłem, porcja masła orzechowego na toście po prawej ma 3x tyle kalorii, co na lewym toście. A na oko nie różnią się prawie wcale.

@Lewo: https://olalalchf.pl

@Lewo: #ziemniakizostaw ;)

Nie polecam tego bloga powyżej, większość przepisów okazała się w moim przypadku zupełnym niewypałem

@LipaStraszna: no i już podchodzisz do tego w ten sposób żeby szybko się załamać xD

Nie rób ważenia codziennie bo to bez sensu - rób raz na tydzień, bo dzień w dzień to nawet dobra kupa zrobi dużą różnica i się szybko załamiesz

@dominowiak: bo młody rośnie

@Luasek: ja po zejściu z 2k na 1700 zacząłem się czuć dużo gorzej - problemy z koncentracją, ciągle bóle głowy

@Luasek: > bo waga stanie Np.

@Luasek: A dlaczego ma stanąć? Skoro jesz mniej, to też więcej schudniesz.
Patrz na ludzi w Auchwitz.

@Hejtel: chyba najważniejsze podczas redukcji :P cierpliwość, deficyt kcal i trening to chyba święta trójca

@Hejtel oj tak byczqu +1, mi po schudnięciu 35kg waga zatrzymała się na dwa miesiące, chociaż chudłem wizualnie to waga ani drgnęła.

Wydałem masę kasy na wagę z syntezatorem mowy żeby nie było trzeba się schylać po wynik. po wejściu mówi:
Proszę wchodzić pojedynczo!
Wkur się i zamknąłem cholerstwo w szafie dopóki mnie nie przeprosi :P
(taki żart, gdzieś słyszałem)

@woody1991:

@akeyo20: Tylko w oczach normika

@KontrastWykop: @KontrastWykop: bo robisz sobie jakims aparatem co znieksztalcaja twarze. Wygladasz ziom jak w lustrze, tylko ze to odbicie XD a aparat znieksztalca przez ogniskowa :P

@AnonimoweMirkoWyznania: Skąd pewność że pomiar zawartości tłuszczu jest prawidłowy? Jeśli trenujesz to pewnie masz przyrost tkanki mięśniowej, która stosunkowo jest cięższa od wody czy też tłuszczu.

@zgredinho: oprócz odwodnienia, waga kobiety w czasie cyklu miesiączkowego zmienia się i bez diety ;). U niektórych nawet o kilka kg.

@zgredinho ja ostatnio "schudlem" 1,5 kg w 20minut bear complex, gdybym tylko utrzymal to tempo to bylbym pierwszym czlowiekiem z ujemna masa ciala :)