@Parapapamango:
najlepiej nie liczyć, dobrze się odżywiać i dużo chodzić ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@patrolez: sama odległość w poziomie to też tak średnio, bo tangens dla kąta 180 stopni równy zero, więc liczy się raczej praca wykonana pod każdym innym kątem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@dezerb: wszystko zależy od przypadku dlatego nie ma wytycznych i cieżko je dać.

@littlepieceofheaven: Masz rozregulowane hormony odpowiedzialne za uczucie sytości. Twój organizm nigdy nie wie, kiedy jest najedzony. To już kwestia zdrowotna, zrób badania, zgłoś się do lekarza, potraktuj to jako problem zdrowotny.

@Kasahara: To dla kota, a nie borsuka. Zostaw, bo się zatrujesz.

@Kasahara: kiedy podopieczny pyta co jeść żeby zrobić formę jak Seba Kot

@Kalka301: Skyr, twaróg, serek wiejski - bardzo łatwo nabić tym

@Kalka301: Uber ser

https://ezakupy.tesco.pl/groceries/pl-PL/products/2003120025226

Sprawdź czy po zjedzeniu kupy będzie 0,1 wiecej

@littlepieceofheaven: typowe :)

Od jutra biorę się za dietę więc dzisiaj nawpirrdalam się jak świnia

@littlepieceofheaven: Czyli zjesz dzisiaj 7000 kcal zeby sie “nie zmarnowalo”, co w perspektywie kolejnych trzech tygodni spowoduje ze nie zobaczysz zadnych rezultatow. Dodatkowo tak drastyczne roznice w dobowej kaloryce spowoduja zjazd samopoczucia. Przejawiasz typowe zachowania charakterystyczne dla kompulsywnego odchudzania. Po pierwsze przestan traktowac jedzenie jako nagrode i sposob na rekompensowanie sobie czegokolwiek i sposob na poprawianie samopoczucia. Nie bez powodu uwaza sie ze zmiana nawykow zywieniowych i zmiana podejscia doPokaż całość

@Gaelwyn: oczywisćie, że tak xD

@Gaelwyn: po badaniach, różnica między "wolnym a superszybkim" jest niewielka.
Przestań doszukiwać się na siłę jakiś nadludzkich cech u siebie. Po prostu jebiesz fizycznie i temu tak masz.

@guex: im więcej ważysz tym więcej ci daje taka siłownia, bo korzysta z twojej wagi. Lepsze to niż nic

@Ekel: woda z cytryną <- zabójca tłuszczu, przyspiesza metabolizm o 100% ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Ekel: takie które nie dostarcza z bilansowanie diety.

A no i kreatyna

@Striker9993: tak :D w tego co pamiętam to na przemysłowej jest jakaś przychodnia, gdzie mają fizjo i chyba dietetyka na NFZ, a przynajmniej tak nam na studiach reklamowali

Be fit - just eat na fejsie. @voliereen: @Striker9993:

@CalibraTeam: Powodzenia

@HarryPothed uciąć sobie rękę od łokcia w dół

@banjo: nic a nicpoza tym że nic nie jedząc tylko lejąc wode nie będzie czym kupkać - to miałem na myśli z jelitami, fajnie tak wrócić do tematu po tygodniu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@maciorqa: jak zmiwnisz styl zycia na stałe to żadnego jojo nie będzie. Jak już zmienisz styl życia na zdrowy to spadek masy będzie sobie sam postepowal.

@maciorqa:" > 4 miesięcznie będzie ok"

@maciorqa: Napisał, że 4 miesięcznie będzie ok.

@Kasahara: przeciętny sterydziarz zjada z każdym posiłkiem średnio 3 strzykawki. Fakt.

@Kasahara: TOSTOsteron widzę grany ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@AnonimoweMirkoWyznania: bardziej fat niż skinny xd ulany jesteś zią a 88kg przy tym wzroście i braku mięśni to jeszcze dużo tłuczu..

@AnonimoweMirkoWyznania po co zakrywales tył bokserek?