Wszystko

Wszystkie

Archiwum

Estetykatopodstawa
Estetykatopodstawa
  • 5
ziemniaki mają dużo węglowodanów i są zapychaczem (przez skrobię) nie zaleca się bo tuczą


@PolskiBumelant: Ziemniaki tuczą, ja #!$%@?, naprawdę, mógłbyś sobie darować to stereotypowe myślenie i po prostu się douczyć podstaw.
Nie wiem, jak ja się nie znam na programowaniu to po prostu nie #!$%@? głupot, że potrafie odpalic aplikacje c++ czy #!$%@? wie jaką i można na mnie mówić programista.

Najważniejsze jest liczenie kalorii zapamiętaj to raz
  • Odpowiedz
bartolinx
bartolinx
  • 1
@Cieslus: Piszą coś ciekawego na tym blogu mfp? Odkąd przerzucilem się na Fitatu to nawet zapomniałem, że mają jakiegoś bloga.
Nie lepiej byłoby określić ilosć stron a nie minut na książkę? Raz w 5 min przeczytasz 3 a raz 5 stron.
  • Odpowiedz
Cieslus
Cieslus
  • 1
@bartolinx: Niewiele, ogólnie czytam zazwyczaj jedynie nagłówki. Dawniej też używałem MSP i również przerzuciłem się na fitatu. To jest w sumie dobre podejście. Zmusi mnie do wstania jeszcze kilku minut wcześniej. Sprawdzę więc ile jestem w stanie mniej więcej przeczytać w 5 min i "zamienię" to na strony w książce. Dzięki za radę!
  • Odpowiedz
Cieslus
Cieslus
  • 5
Wyzwanie dowakacyjne 13.07- 26.08.2018

...::: DZIEŃ 39 Wtorek :::..

Wszystko zaliczone oprócz podpunktu 10 i 6- znowu.

Wstałem
Cieslus
Cieslus
  • 0
W maju zrobiłem 10min z tym, że tam bez żadnych wariacji, po prostu lokcie na podlodze i trzymałem :D Teraz musiałem zmodyfikować bo to jednak jest kilka minut spania krócej xD docelowo nie będzie dłużej jak 5min. No chyba, żeby sprawdzić ile dam rade max.
  • Odpowiedz
Cieslus
Cieslus
  • 1
Wyzwanie dowakacyjne 13.07- 26.08.2018

...::: PODSUMOWANIE TYGODNIA :::..

ZASADY:
6/7 - 1. Rano po obudzeniu 5 min czytanie książki.
  • Odpowiedz
Cieslus
Cieslus
  • 0
No raczej, sam to wszystko zacząłeś, teraz głupio się wycofać ( ͡° ͜ʖ ͡°) Jak widać dopadają mnie 2-3 dniowe kryzysy. Ale wstaję i jadę dalej. Taka ciekawostka- zegarek co (chyba) godzinę podczas bezruchu (siedzenia przy kompie w pracy) wysyla mi komunikat, zebym "ruszyl dupe" i rzeczywiście jest to dla mnie bardzo pomocne, bo troche odpoczywam od patrzenia w monitor i zawsze znajdę jakieś zajęcie, które mogę zrobić,
  • Odpowiedz
Cieslus
Cieslus
  • 7
Wyzwanie dowakacyjne 13.07- 26.08.2018

...::: DZIEŃ 26 :::..

Tak jak przypuszczałem- trening dobry na wszystko, progresja ciężaru była i czuć było już różnicę w jakości treningu- oczywiście na plus. Jestem z siebie mega dumny, bo się nie złamałem- nie zjadlem slodyczy. Dzis przechodząc obok automatu w pracy z batonikami tylko się uśmiechnąłem do siebie w duchu i dałem sobie sam tzw. OKEJKĘ i pochwałę, więc #chwalesie
Planka nadrobiłem.
Cieslus
Cieslus
  • 0
@czillaut: z obserwacji 2,5$ dziennie to jakies 75$ miesięcznie, które cały czas reinwestuje (aktualnie mam, 6 paczek po 50$). Tak szczerze to dokladnie nie sprawdzam, bo czasami zdarza mi sie zapomniec kliknąć i wtedy kasa się nie nalicza. Dodałem sobie przypomnienie do kalendarza, to sprawdzę jutro i podam dokładną wartość dobową.
  • Odpowiedz
Cieslus
Cieslus
Cieslus
via Android
  • 1
Miałem te sama myśl przez 26 lat. Spróbuj przez 3 tyg to robić to prawdopodobnie zrozumiesz( ͡° ʖ̯ ͡°)
  • Odpowiedz
Cieslus
Cieslus
  • 5
Wyzwanie dowakacyjne 13.07- 26.08.2018

...::: DZIEŃ 21 :::..

Zjadłem lody .... ALE - kułem podłogę młotem z udarem, później kułem płytki - ogólnie remont pełną parą, więc uważam, że mi się po prostu należało i spaliłem zdecydowanie więcej kalorii.

Dodatkowo
Cieslus
Cieslus
Cieslus
via Android
  • 1
@DreamBig dzięki! To naprawdę dużo daje. Wszystko ok, tylko z alkoholem musze jakoś to rozwiązać dobrze. Jak na razie mam dyspenzę całkowitą, bo picie jednego piwa kończy się na 4-5 lub sześciu. O wódce nie wspominam. Do nieprzytomności się nie upijam. Ale potrafię trochę wypić co wcale nie jest fajne... Tym bardziej, że moi znajomi bardzo lubią alkohol (・へ・)
  • Odpowiedz
Cieslus
Cieslus
  • 6
Wyzwanie dowakacyjne 13.07- 26.08.2018

...::: DZIEŃ 20 :::..

Wszystko zaliczone, z rana wstałem za późno a nowa wersja planka z apki Plank Timer (bardzo polecam!) nie pozwala na jednoczesne czytanie i robienie rozciągania ze względu na różnorodność ćwiczeń (trzeba będzie wstać jednak 8 min wcześniej :)
O 22:00 poszedłem znów biegać. Przypadkiem zrobiłem rekord na 1km w lipcu ... 4:32- sprawdziłem w internecie i jest to okropnie SŁABY wynik- trzeba to poprawić koniecznie :) Interwałów zrobiłem tylko 6, nie dałem rady więcej.
PanRejent
PanRejent
  • 0
@Cieslus: Wszystko fajne i dobrze, że działasz, ale w jakim celu codziennie rano po przebudzeniu czytasz 5 minut książki? Może czytasz dużo szybciej ode mnie, ale nie wydaje mi się, żeby w 5 minut przeczytać jakiś sensowny fragment książki.
  • Odpowiedz
Cieslus
Cieslus
  • 1
Nie czytam szybko, czytam "normalnie"- to jest kilka stron na te 5 min. Czytam po to, żeby wprowadzić sobie nawyk codziennego czytania po przebudzeniu. Docelowo ma to być godzina, ale zaczynam małymi krokami. Mimo wszystko w te 5 min zawsze coś zakoduje pozytywnego w mojej głowie i dzień staje się jakiś taki... lepszy, psychicznie mnie podbudowuje ( ͡° ͜ʖ ͡°) Aczkolwiek zauważyłem, że przy planku ciężko się czyta
  • Odpowiedz
Cieslus
Cieslus
  • 4
Wyzwanie dowakacyjne 13.07- 26.08.2018

...::: DZIEŃ 18 (trwa) :::..

Weekend bardzo udany! Zadania można powiedzieć, że pozaliczane z małymi odstępstwami.

Dzień