Z 74kg na 65kg! w 2,5 miesiąca. Jeszcze 5,1 i bede bardzo zadowolony :D Najlepsze ze czasami sa cheat daye, czasami jakies chrupki wleca, ciastka, ale ogólnie to od zawsze 0 cukru i starać się nie przekroczyć 1700 kcal :)
#odchudzanie #chudnijzwykopem #dieta

#waga #odchudzanie #chudnijzwykopem
#elektronika
Mircy, może ktoś pomoże. Mam inteligentna wagę huawei smart scale ah100 juz ponad rok. Wszystko było ok, ale przez ostatnie 2 tygodnie cos sie popsulo.
Waga pokazuje tylko wagę w kg, ale nie pokazuje juz żadnych innych wartości (wody, mieści, tkanki tłuszczowej itd) + wynik nie zapisuje się w aplikacji do wagi.
Czy ktoś miał podobny problem z tą lubPokaż całość

#anonimowemirkowyznania
Czy to normalne że będąc na redukcji nie mam siły dobijać kalorii mimo dużego deficytu?
173 cm 69kg, ustaliłam sobie 1500 kalorii ale zazwyczaj nie czuję się na tyle głodna by tyle zjeść, a wręcz czuję się objedzona ze nawet nie mam siły się ruszyć. I teraz pytanie czy ucinać te kalorie dalej czy zostawić jak jest? Ruchu brak, dlatego taka kaloryka.
#mikrokoksy #odchudzanie #chudnijzwykopemPokaż całość

Mirki znacie jakiś sok z grejpfruta gdzie można kupić normalnie w sklepie? Kiedyś Tymbark miał taki wyciskany bez cukru ale wcięło. Ogólnie z czystymi sokami z grejpfruta jest problem z 2 lata już:( może jakieś konkretne sklepy albo marką ogólnie dostępna?
#jedzenie #zakupy #odchudzanie

W tym tygodniu poleciałem chyba za dużo, nie wiem czemu aż taki spadek z jednej strony cieszy mocno, bo różnica -2,4kg w tydzień(a już ponad miesiąc jestem na redukcji) ale jednak moim założeniem jest chudnąć max 1,5kg tygodniowo. Jest to największy tygodniowy spadek. Zapraszam na swój dziennik walki z otyłością pod tag #hejgrubasie

Aktualizacja: 27.06.2020
Waga: 128.7 (-2.4kg)
Pas: 116,5(-1,5 cm)
Brzuch: 127(-1 cm)Pokaż całość

289065,15 - 10,03 = 289055,12

4 trening po powrocie i w końcu udało się zrobić 10 kilometrów bez żadnej przerwy ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
Kalorie tak w------y w kosmos, bo zaktualizowałem w aplikacji aktualną wagę ( ͡° ʖ̯ ͡°Pokaż całość

Redukcja idzie wg założeń..ale nie trzymam michy, w sensie mam wszystko wyliczone, nigdy nie przekraczam kalorii które powinienem spożyć ale niekiedy zdarza się taki dzień że po prostu nie mam apetytu i odpuszczam sobie jakiś posiłek..czy to wpływa źle na cały proces redukcyjny?
#dieta #odchudzanie

300 g makaroniku na obiad omnomnom

#dieta #chudnijzwykopem #odchudzanie #fullborsukworkout #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

289293,15 - 10,04 = 289283,11

Było ciężko, ale było warto ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
#proszeniebycgrubymPokaż całość

Dzień 16/123
Kilometry: 0km
Razem: 85,3km
Czas: 0 minut

Zero, bo szukanie śrubki dzień 2 :(Pokaż całość

Czasem takie rzeczy bardziej cieszą niż swoje rekordy, szczególnie u osób, które miały naprawdę długo i wyboistą drogę (a w Tym przypadku nadal są wyboje do ominięcia - ale to może ten przypadek kiedyś opizę w innym poście). Lubie takie akcje, bo są to często ludzie, którzy np. 2-3 lata temu 1 raz poszli na siłownie i zaczynali ze mną od pustej sztangi lub nie mogli zrobić 10 minut cardio.

#mikrokoksyPokaż całość

#mirkokoksy
Polecacie jakiś spalacz tłuszczu? Działa to w ogóle? Mam około 28% tkanki tłuszczowej. Chciałabym mieć koło 20 %. Oczywiście ćwiczę. I tak jest lepiej niż było, ale chciałabym wspomóc jakoś efekty
#cwiczenia #dieta #odchudzanie

Tak się zastanawiam czy serio 10kg nadwagi może zmniejszyć testosteron do poziomu 70 latka u 24 latka.
#odchudzanie

289393,02 - 10,05 = 289382,97

2 bieg po 5 miesiącach przerwy. Nie jest dobrze. Co prawda nie jest też źle, można powiedzieć że jest średnio.
#proszeniebycgrubym #odchudzanie #chudnijzwykopem

Statystyki:Pokaż całość

#dieta #odchudzanie #cwiczenia

Jakie macie doświadczenia z różnymi aplikacjami mierzącymi aktywność i wydatek energetyczny, której można najbardziej ufac?

Ja widze bardzo duże różnice między mi fit (mi band 4), a samsung health.

Dzisiaj przy 11k kroków mi fit mowi ze spalone 235 kcal, a samsung health ze spalono 490. W obu apkach wpisany wiek, wzrost i waga. I komu tutaj wierzyć bardziej? (✌ ﾟ ∀Pokaż całość

Naszło mnie jedno pytanie. Zalozmy, że moje spoczynkowe zapotrzebowanie kaloryczne to okolo 2k kalorii dziennie. Jako że podczas snu zapotrzebowanie jest mniejsze, to można przyjąć, że w trakcie dnia godzina to około 200 spalanych kalorii.
I teraz idąc na szybki spacer/leniwe jezdzac rowerem przez godzinę spalam, powiedzmy, 450 kcal. Czy to oznacza, ze tak naprawdę moje dzienne zapotrzebowanie zwiększyło się o 250 kalorii tego dnia, nie 450?

Wiem - obserwowac i wPokaż całość