@DurzyHarakter30: Samsung Health, sam korzystam.

@Uri_: Nie używałem nigdy Yazio, ale Fitatu używam (z premium) i daje rade, chociaż nie podobają mi się ostatnie zmiany w layoucie i czasami są bugi.

@cutecatboy: jeśli będzie pite, to stanowczo lepiej jeść przez cały dzień i dopchac się wieczorem

Polecam dietę od Dr Dre

@tomkom: mniej niż na diecie doktora mengele (celowo z malej litery).

@tomkom: tak

@vostok: totalny brak energii do wyzszych objętości oraz cardio

@Hugolina fajna kobita nawet przed dietą

@Hugolina: odnosnie zarzucania Ci przez wykopkow, ze "za wolno" - 1kg spalonego tluszczu to ok 7000kcal deficytu, wiec przy zdrowej diecie a nie glodowkach ok 250kcal deficytu dziennie to jest dobry wybor (bo tyle wyjdzie dziennie przy 7000kcal deficytu/miesiac) ¯\_(ツ)_/¯ im wiekszy deficyt tym wieksze szanse na podjadanie i efekt jojo, takze nie sluchaj ich i rob swoje, lepiej wolniej a dobrze niz szybko, niezdrowo i bez dlugoterminowych efektow

@Tsukuyomi niektórzy mają słaby metabolizm i nie przeskoczysz tego chyba że dasz w łapę aby ci lekarz wypisał pewien specyfik ale nie napiszę jaki żeby ludzie głupich pomysłów nie mieli. Niektórzy jedzą czekoladę dziennie i od razu ją spalą, niektórzy odkładają dosłownie wszystko co zjedzą. Na studiach miałam ostrą anoreksję wywołaną depresją, potrafiłam zjeść pasztet (ten mały z kurczakiem) raz na trzy dni i pić tylko wodę, po pół roku takiejPokaż całość

Przy 180 cm różnica w bieganiu przy 80kg i 70kg to jakby zrzucić 100 kg, jak miałem 80kg to czułem jak mi brzuch lata a przy 70kg jest idealnie

@UczesanyPedryl: Nic mega odkrywczego, weź do ręki 10kg, no troche jednak waży. Wiadomo, że u człowieka rozkłada się to mniej lub bardziej po całym ciele ale jednak trzeba to podosić przez 30 czy tam 60 minut.

@GhostTrick: 180kg iPokaż całość

@maciup88: to 72kg, dlatego mówię że przy 70kg i 180 cm to się wygląda jak po wakacjach w obozie koncentracyjnym.

@LobuzKochaMocniej: Podepnę się.
Była tu kiedyś taka stronka właśnie z rozpisanymi chyba 4 czy 5 metodami liczenia tego.
Do tego wpisywało się chyba wagę docelową. Generalnie cała strona to były liczby i pola do wpisania wartości. Można było wpisać kilka wartości i wyliczał pozostałe albo odwrotnie.

@zawszespoko: https://www.youtube.com/watch?v=RZEsua6vjQk

@xvlk: chipotle, najlepsze co wymyślił świat

@blinkarA: Mi tak. Dlatego znowu utyłam ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@W_goracej_wodzie_company: Powodzenia mirku, ja mam lekki zastój ale się trzymam, po nowym roku wracam do wrzucania wpisów bo jednak to dawało mi swego rodzaju motywację,

@Kasahara: Ale to nie tak robisz keto. Słuchaj, ja jadłem 100g białka 300g tłuszczu i mówię ci typie, mam supermoce, BF mi spadł samoistnie do 3% i mam więcej siły jak na węglach ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@AnonimoweMirkoWyznania: psychoza jakaś albo trollujesz, nic Ci nie będzie, ewentualnie mniej jedz.

@AnonimoweMirkoWyznania: To nie jedz. Kto Ci każe

To nie zła redukcja mi wyszła XD

ale na oko były ostatnio dni gdzie jadłem jakieś 3000-4000kcal XD

@hardgainer: Co ? Redukcja na 4k ? ( ͡º ͜ʖ͡º)

@GoldenJanusz: masakra

@GoldenJanusz: @KorwinizacjaPrzelyku: Chwilę później zje na kolację 2kg cheddar'a z paczką chleba tostowego, popije to 2,5l Coli i o-------i ze 3l lodów.

No, ale złe geny (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)