Raport grudniowy
Aktualna waga: 126,6
Początkowa waga: 116,43
Zmiana od ostatniego raportu: +10,17
Mirki
Aktualna waga: 126,6
Początkowa waga: 116,43
Zmiana od ostatniego raportu: +10,17
Mirki
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@bo_dostaniesz_kociej_mordy: Cisne, cisnę, mam wzloty i - aktualnie - upadki, ale cisne :)
@thus: cieszę się, liczę że dasz radę! Ps. jak nie badales to sprawdz krzywą insulinową
Raport grudniowy
Aktualna waga: 87
Początkowa waga: 87,8
Zmiana od ostatniego raportu: -0,8
#
Aktualna waga: 87
Początkowa waga: 87,8
Zmiana od ostatniego raportu: -0,8
#
WPIS STARTOWY
Wiek: 36
Płeć: M
Wzrost: 174
Waga początkowa: 105
Wiek: 36
Płeć: M
Wzrost: 174
Waga początkowa: 105
konto usunięte via ZaGrubo
WPIS STARTOWY
Wiek: 29
Płeć: M
Wzrost: 185
Waga początkowa: 101
Wiek: 29
Płeć: M
Wzrost: 185
Waga początkowa: 101
Raport listopadowy
Aktualna waga: 87,8
Początkowa waga: 89,0
Zmiana od ostatniego raportu: -1,2
Dodajemy
Aktualna waga: 87,8
Początkowa waga: 89,0
Zmiana od ostatniego raportu: -1,2
Dodajemy
Raport październikowy
Aktualna waga: 116,43
Początkowa waga: 115,63
Zmiana od ostatniego raportu: +0,80
Kurcze,
Aktualna waga: 116,43
Początkowa waga: 115,63
Zmiana od ostatniego raportu: +0,80
Kurcze,
źródło: comment_1667389541EWfdxFToMSf1NbeKxgKu16.jpg
PobierzRaport październikowy
Aktualna waga: 89
Początkowa waga: 89,0
Zmiana od ostatniego raportu: -0,0
Nie
Aktualna waga: 89
Początkowa waga: 89,0
Zmiana od ostatniego raportu: -0,0
Nie
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Raport wrześniowy
Aktualna waga: 89
Początkowa waga: 87,5
Zmiana od ostatniego raportu: +1,5
no
Aktualna waga: 89
Początkowa waga: 87,5
Zmiana od ostatniego raportu: +1,5
no
Komentarz usunięty przez autora
Raport sierpniowy
Aktualna waga: 91,1
Początkowa waga: 93,4
Zmiana od ostatniego raportu: -2,3
Moj
Aktualna waga: 91,1
Początkowa waga: 93,4
Zmiana od ostatniego raportu: -2,3
Moj
źródło: comment_16622847522nQSNtGI6JvELcqxn2IDg4.jpg
PobierzRaport sierpniowy
Aktualna waga: 87,5
Początkowa waga: 85,95
Zmiana od ostatniego raportu: +1,55
#
Aktualna waga: 87,5
Początkowa waga: 85,95
Zmiana od ostatniego raportu: +1,55
#
Raport sierpniowy
Aktualna waga: 79,3
Początkowa waga: 84,7
Zmiana od ostatniego raportu: -5,4
#
Aktualna waga: 79,3
Początkowa waga: 84,7
Zmiana od ostatniego raportu: -5,4
#
źródło: comment_16621348111MNMu7J6h5Z3KZ0mEv1vES.jpg
PobierzWPIS STARTOWY
Wiek: 27
Płeć: M
Wzrost: 183
Waga początkowa: 84,7
Wiek: 27
Płeć: M
Wzrost: 183
Waga początkowa: 84,7
źródło: comment_1659602399hy1j8QuK9QnU32J605dYDR.jpg
PobierzWPIS STARTOWY
Wiek: 28
Płeć: M
Wzrost: 176
Waga początkowa: 89,7
Wiek: 28
Płeć: M
Wzrost: 176
Waga początkowa: 89,7
Raport lipcowy
Aktualna waga: 85,95
Początkowa waga: 86,5
Zmiana od ostatniego raportu: -0,55
#
Aktualna waga: 85,95
Początkowa waga: 86,5
Zmiana od ostatniego raportu: -0,55
#
Raport lipcowy
Aktualna waga: 93,40
Początkowa waga: 95,2
Zmiana od ostatniego raportu: -1,80
No
Aktualna waga: 93,40
Początkowa waga: 95,2
Zmiana od ostatniego raportu: -1,80
No
źródło: comment_165944278090xCE8stMhIutUBFaOnYMg.jpg
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@AnonimoweMirkoWyznania: badania mówią, że gotowane ziemniaki, jaja i owsianka są w top3.
Ja z kolei polecam taką strategię żeby znaleźć swój sposób na przyrządzenie warzyw tak żeby smakowały i tym się zapychać. Np. jakaś mieszanka warzyw z kulką mozzarelli. Mieszanka chińska z groszkiem i serkiem topionym. Paczka szpinaku z kuskusem polana jogurtem wymieszanym z przyprawami.
Ja z kolei polecam taką strategię żeby znaleźć swój sposób na przyrządzenie warzyw tak żeby smakowały i tym się zapychać. Np. jakaś mieszanka warzyw z kulką mozzarelli. Mieszanka chińska z groszkiem i serkiem topionym. Paczka szpinaku z kuskusem polana jogurtem wymieszanym z przyprawami.
AluminiowaBarmanka: >Sam pisałeś, że jesz co kwadrans
Nieee, tam jest napisane, że sikam co kwadrans - warzywa, zupy, herbaty, galaretki 0, itp. robią swoje :P. Jem zazwyczaj 3-4 razy dziennie. IF w niczym nie pomaga, a nawet gorzej działa.
Ja mam akurat w miarę "normalne" zapotrzebowanie i na takiej redukcji 2200 kcal do wykorzystania - w teorii dużo, a brzuch burczy. Na reddicie działam na loseit, tego drugiego nie znałem, dzięki.
Nieee, tam jest napisane, że sikam co kwadrans - warzywa, zupy, herbaty, galaretki 0, itp. robią swoje :P. Jem zazwyczaj 3-4 razy dziennie. IF w niczym nie pomaga, a nawet gorzej działa.
Ja mam akurat w miarę "normalne" zapotrzebowanie i na takiej redukcji 2200 kcal do wykorzystania - w teorii dużo, a brzuch burczy. Na reddicie działam na loseit, tego drugiego nie znałem, dzięki.
Raport czerwcowy
Aktualna waga: 83,5
Początkowa waga: 87,5
Zmiana od ostatniego raportu: -4,0
Trzy
Aktualna waga: 83,5
Początkowa waga: 87,5
Zmiana od ostatniego raportu: -4,0
Trzy
Raport czerwcowy
Aktualna waga: 103,8
Początkowa waga: 111,6
Zmiana od ostatniego raportu: -7,8
Niestety,
Aktualna waga: 103,8
Początkowa waga: 111,6
Zmiana od ostatniego raportu: -7,8
Niestety,
A może by tak wspólne odchudzanie?
Proponuję wspólne wyzwanie, połączone z regularnymi raportami z postępów.
Może niektórzy kojarzą akcje #zagrubo2021 i #zagrubo2022.
Jeśli będą chętni, to ustalimy cel na ten rok i spośród osób, które podołają zrobię małe #rozdajo (poprzednio był bon na 100zł do Decathlonu + 100zł od anonimowego Mirka darczyńcy).
#chudnijzwykopem #odchudzanie #dieta #zagrubo2024
Jutro spróbuję ogarnąć i napisać
Miałem wypadek mały i nie miałem czasu. Ogarnę jak najszybciej